- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun canım, günlük kaç kalori alıyorsun, bana az geldiGünaydın kızlaar güzel bir gün olsunn
Kahvaltı: 113 kalori
Öğle Yemeğim : 202 kalori
Şimdilik bu kadar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Sabah yemişsin, akşama telafi edersin bence, brokoli iyi bir seçimGunaydin herkese
Ben kahvaltimi yazmaya utaniyorum, sabah cok aciktigim icin gozumun gordugu butun tatli ve pastalardan yedim. Midem kotu suan
Dunden beri 19 saat aralikli oruc yaptim ,sabah ise tatliya hucum.
Neyse ogleye sadece sebze yiycem ,brokoli dusunuyorum.
Sarayca canim bir sorunum Var bana yol goster lutfen
Ben yarin sabah 2 gunlugune kisa bir tatile gidiyorum ,cuma sabah tarti bulamam oteldeyim.
Ya yarin sabah kilomu bildiricem yada cumartesi nasil uygun gorursen
sen bilirsin canım nasıl tartışmak istersen öyle tartıl, seni bu hafta sabit yazayım mı 
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 333
Evet tatlim telafi etmeye calisiyorumSabah yemişsin, akşama telafi edersin bence, brokoli iyi bir seçim
Brokoli yedim ve bubu daha erken kapattim bol sivi alicam ve yuruyus yapicam.
Yarin sabah yine tartilirim ve cumartesi sabahida
Bu sabah 62,2 yani sanirim cumartesi ye 61 i kiyidan koseden gorucem
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bence bu günü alalım, süper kilo vermişsinEvet tatlim telafi etmeye calisiyorum
Brokoli yedim ve bubu daha erken kapattim bol sivi alicam ve yuruyus yapicam.
Yarin sabah yine tartilirim ve cumartesi sabahida
Bu sabah 62,2 yani sanirim cumartesi ye 61 i kiyidan koseden gorucem
beni geçtin rakibem , haftaya çok çalışmam lazım 
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 333
Yatin tartilirim gitmeden yazarim fotoda cekerim.Bence bu günü alalım, süper kilo vermişsin
Evet canim tartida eksi gormek iyi geldi 4 haftadir gr gitmemisti.O yuzden biraz dikkat edince vede ozellikle regl sonrasi birden gitti.
Sende inersin merak etme umarim en kisa surede saglikla kolaylikla verirsin.Ama birlikteyiz daha yolumuz uzun.Once 60 sonra 58 olmak hedefim.
Birlikte zayifliycaz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bende verdim ayolYatin tartilirim gitmeden yazarim fotoda cekerim.
Evet canim tartida eksi gormek iyi geldi 4 haftadir gr gitmemisti.O yuzden biraz dikkat edince vede ozellikle regl sonrasi birden gitti.
Sende inersin merak etme umarim en kisa surede saglikla kolaylikla verirsin.Ama birlikteyiz daha yolumuz uzun.Once 60 sonra 58 olmak hedefim.
Birlikte zayifliycaz
bu hafta kendimi iyi hissediyorum 
ama senin kadar vermedim tabi, en son 100 Gr eksiktin benden 
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Tebrik ederim canım kararlı şekilde ilerledikten sonra seni kimse tutamazz :)Yatin tartilirim gitmeden yazarim fotoda cekerim.
Evet canim tartida eksi gormek iyi geldi 4 haftadir gr gitmemisti.O yuzden biraz dikkat edince vede ozellikle regl sonrasi birden gitti.
Sende inersin merak etme umarim en kisa surede saglikla kolaylikla verirsin.Ama birlikteyiz daha yolumuz uzun.Once 60 sonra 58 olmak hedefim.
Birlikte zayifliycaz
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Kız daha sabah dalga geçtin o kadar öğünü nasıl yiyosun diyeAfiyet olsun canım, günlük kaç kalori alıyorsun, bana az geldi
Az kalorili besleniyorum ama sık sık yiyorum yaaa :))
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
200 kalori kahvaltı mı olurKız daha sabah dalga geçtin o kadar öğünü nasıl yiyosun diye
Az kalorili besleniyorum ama sık sık yiyorum yaaa :))
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 298
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Yeşil mercimek yemeğini de çok severimBu gün menüm
Sabah
Peynir
Zeytin
3 wasa
5 çeri domates
Akşam
1 tabak yeşil mercimek
1 kase mor lahana salatası
Yarım kase süzme yoğurt
Kalorilerine baktım az olmuş
Afiyet olsun canımmm
yarasınn
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
200 bile değil 113200 kalori kahvaltı mı olur
ben az kalorili ama sık yiyorum canım diper türlü elim ayağım titriyor
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Çok güzel canım afiyet olsun, yarın korbonhidrat az alırsın böylece telafi etmiş olursun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
HarikaAlınan kalori:775
Yakılan kalori:350
10.000 adım
3.5 litre su
Eski ben geri geliyoorr
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
İnsülin direncin var o zaman, ya da hipoglisemi, bir baktır bence200 bile değil 113
bol leptinler 
- 8 Kasım 2019
- 20.752
- 36.676
- 598
- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
Ben bugün biraz ipin ucunu kaçırdım 
kahvaltım
Ispanaklı yumurta
1 domates
Peynir
1 dilim çavdar ekmeği
ara
Şekersiz Türk kahvesi
akşam
Karnabahar yemeği
2 köfte
Yoğurt
aslında güzel gidiyordu ama 11 gibi biraz künefe ve dondurma yedim
Hem adetim canım istedi emziriyorum diye yedim
daha önce 2 sefer istediğim bişeyi yemediğim için göğsüm şişmişti
kahvaltım
Ispanaklı yumurta
1 domates
Peynir
1 dilim çavdar ekmeği
ara
Şekersiz Türk kahvesi
akşam
Karnabahar yemeği
2 köfte
Yoğurt
aslında güzel gidiyordu ama 11 gibi biraz künefe ve dondurma yedim
Hem adetim canım istedi emziriyorum diye yedim
daha önce 2 sefer istediğim bişeyi yemediğim için göğsüm şişmişti