hoşgeldin canımm :80: tebrik ederimmm darısı diger kiloların başınaa:109:
valla iyi geldi biraz 
eşim korktu galiba tamam deyişi çok komikti
mucckkk
92 yi geçtim şimdi hızlanır umarım diğer kilolarda
hadi hayırlısı diyelim
bugün bir temizlik yaptımki sorma
cumaya misafirim var okuldan arkd. gelecek 20 kişi
camları sildim evi temizledim
misafir odasına girmek yasak
canım sonunda 91 görmüşsün çok sevindim artık gerisi çorap söküğü gibi gelir bende duraklama dönemine girdim 5 gündür aynı kilodayım sinir olsamda pes etmiyorum
mucckkk
92 yi geçtim şimdi hızlanır umarım diğer kilolarda
hadi hayırlısı diyelim
bugün bir temizlik yaptımki sorma
cumaya misafirim var okuldan arkd. gelecek 20 kişi
camları sildim evi temizledim
misafir odasına girmek yasak
canım sonunda 91 görmüşsün çok sevindim artık gerisi çorap söküğü gibi gelir bende duraklama dönemine girdim 5 gündür aynı kilodayım sinir olsamda pes etmiyorum
sinir yok
sanırım o duraklama dönemi birkaç kiloda bir oluyo bende birkaç haftadır kilo veremiyodum bu sabah vermiş olduğumu öğrendim pes etmek yok devam
temizlikte çok iyi kalorı kaybettiriyomuş bakın hem ev tertemiz oldu hemde kiloları göndermiş oldunuz
inşallah eski halime dönecez:13: spordan sonra ben hiç yorulmuyorum
ayy evet bugünde evi süpürttüm ben de sildim
banyo tuvalet derkenn evim misss oldu
yarın seminerde olduğun için öğlen misafirle gelecem
herşey hazır olması gerekiyor gerçi salata ve tatlı kaldı sadece
arada bi beğenime geliyor vay be ne hatun oldum diye
darısı benim başımaaa,bu ara biraz dagınıgım,hala yazlıklarım çıkmadı meselaa,baharlıklarla idare ediyorum .. haftasonu ve önümüzdeki hafta köşe bucak temizlemece toplamaca kaldırmaca olucak :)biz de iş bölümü yapıyoruz eşimle şanslıyız desene yarın temiz ve güzel evinde agırlarsın misafirlerini,oooh misss
harikasınnn
arkadaşlarımla sevdiğim arkadaşlarım diyelim harikaydı sende yaparsın eşin yardımcıysa hiç problem değil misafir o yüzden iyi oluyo toplayıcı güç
hoş geldin canım kaç kilosun benimki bayağı direndi ama
spor dan daha etkili bence temizlik
bencede gitsin bu kilolar:26:
sakın pes etme canım yaaa evet dün süper kaçamaklı bir gündü
ama bugün normale döndüm sakın vaz geçme canım
yapabildiğimizi görmek için vazgeçmememiz lazım[/QUO
arada kaçamaklar olur bende üç gündür kaçamaklı gidiyordum tartılmaya korkuyordum bugün bi cesaret çıktım tartıya gözlerim kocaman açıldı 74ü gördüm bu yüzden bugün motivasyonum geri geldi tam vazgeçmek üzereyken moral oldu asla vazgeçmemeliyiz anladımki ne kadar direnirlerse dirensinler kilolar gidiyo
arada kaçamaklar olur bende üç gündür kaçamaklı gidiyordum tartılmaya korkuyordum bugün bi cesaret çıktım tartıya gözlerim kocaman açıldı 74ü gördüm bu yüzden bugün motivasyonum geri geldi tam vazgeçmek üzereyken moral oldu asla vazgeçmemeliyiz anladımki ne kadar direnirlerse dirensinler kilolar gidiyo
hoş geldin tekrar canım olsun arada öyle oynamalar olur o yüzden haftada bir gün belirle o gün senin için belirleyici olsun
hatta uzmanlar haftada bile bazen değişkenlik giösterir iki haftada tartılın diyorlar
listelerini paylaşacağın bir günlük aç istersen kendine menü paylaşınca daha iyi oluyo
hatta bağzen daha bile fazla
haftada tartılmakmı ben günde en az 2 kere tartılıyorum
ama mesela cumadan cumaya baz alıyorum
