Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

denizeliklim .!.:

aferin kız sana herzaman böyle iradene hakim olursan bu işi çok kısa zamanda halledersin
sporlarda süpermiş peki bu sporlar ücretsizmi
öyleyse süpermiş kıskandım vallahi

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

canım çok güzel gidiyorsun kilonda değişiklik varmı bakalımm
sporuda haftada 4 gün yapman yeterli
harika olacak dikkat et kaçamak yapma canımmm
o makarnalarıda yemediğin için bravoo

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Afferin kızz yemimişsin kendini tutabiliosun heleki öğrenci evinde yani insanın tek düşüncesi yemekolur=) tut böyle kendinide yazın o bikiniyle harika görün tatlım

Genişletmek için tıkla...

tsk ederim fistiklarim. dün aksamda sucuk ekmek yediler benimkiler hehehehe ay cok lezzetli gözüküyordu ama
sucuklari tavada kizarttilar sonra ekmekleri kizartip öyle sandevic yaptilar
bende yesil cay ictim onlar yerken iyi tuttum ama kendimi

neyseeeeeeeeee ama simdi iyiki yememisim diyorum cunkuuuuuuu bu sabah tartildim kilom 78,8
inanamiyorum yaaaaa en son 15 veya 16 yaslarimda bu kilodaydim.
cok mutluyum anlatamam size :)

bu arada denizim kurslar ücretsizmi diye sormussun, evet bunlar uni ögrenciler icin spor kurslari. yani kölndeki bütün unililer icin bedava
neyse fistiklarim ben kacar dersim var simdi bye bye

lily86 .!.:

dün aslında güne güzel başlamıştım ama evde sorun yaşayınca biraz moralim bozuktu ister istemez menüme de yansıyor
neyse yazayım da görün

sabah - 09:30
- 1 dl tahıllı ekmek
- yarım kk peynir
- domates
- 1 siyah zeytin (sırf annem tat dedi diye yedim yoksa siyah zeytin yemiyorum)
- çay

öğle - 12:40
- 1 kepçe tavuklu nohut (5-6 yk kadar işte)
- 5-6 yk pirinç pilavı (1 servis kaşığı koydum)

ara - 15:30
- 2 dl kıymalı börek
- 2-3 bitterli gofret
- yarım pkt bitter (hepsini aynı anda yemedim ama:26:)

akşam - 20:00
- 3 kepçe tarhana çorbası
- 1-2 çatal haşlanmış brokoli (yemek öncesi atıştırmıştım)
- bol yeşil salata

su - 1-1,5lt
spor - 15-20dk yürüyüş

işte böyle hanımlar:18:
ikindi kaçamağını yapmasam olurdu aslında, bu nedenle akşam da hafif yedim yoksa öğlenki yemekler vardı, ıspanak falan da... hatta evde biskrem vardı, kardeşlerim saat 18:00 gibi börek yediler onlarla yemedim falan filan işte...:26:

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

slm kızlarr bugün kahvaltıdan sonra ortalığı şöyleee üstün körü topladım ve bahçeye indik
hava çok güzeldii eşimin bahçede işleri vardı bzde efeylee güneşlenmek için indik
sonra markete gittim oğlumlaa biraz tavuk kuru incir felan aldımm
canım uzun süredir fırında soslu but istiyordu akşama onu yapcamm
sonra öğle yemeğimi yedim oğluma yedirdim ve hemen int açtım
dünde doğru düzgün girememiştim zatenn
birazdan efeyi uyutup spor yapcam akşama bırakınca yapmıyorumm
bu arada biz perşembe sabahı erkenden adanaya gitcezz
cumartesi akşama döncez şimdiden bilginiz olsunn
yani anlıyacağınız topik iyice ölcekk
bu arada sabah tartıldım çok kilolu geldim yaaaa
kaçgündür dikkat ediyordumm nie böyle olduu
tam 800 grm fazla geldi öyle 200 300 de değil

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

İstanbulda hava yine soğudu orda yaz geldi ne güzel benim içinde güneşin tadını çıkart canım Ayrıca bende kaç gündür dikkat ediyorum ama yinede fazla çıkıorum gerçi regldendir diye düşünüyorum akşam yemeğin içinde tavuk güzel seçenek canım yeterki patatesi çok kaçırma kız adanada james bond filmi çekiliomuş dün haberlerde gördüm okadar güvenlik önlemi alınmış görüntü vermemek için ama adanalı liseli ajanlar sete sızıp görüntü almışlar çok güldüm yaaa:)

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kızlar benim girdiğim grupda geçen hafta arkadaşın biri hem sabah öğle arasında hemde öğle akşam arasında şekerli sucuk yiyordu
hani kahverengi olan varya içi cevizli ondan 4 parmak kalınlığında yiyorduu
bizde hep fırça atıyordukk kadın 1.900 grm verdi hemde o sucukları yiyerek şok oldumm

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

wuuuuuuuuuuuuu cevizli sucukkkkkk mmmm çok severim bende yiyim ozaman zayıflatıosa hehehe kaç kiloki ya kilosu fazladır ya çok spor yapıodur ya da ödem atmıştır başkada bişey diyemiyorum helal olsun yinede iyi vermiş:)

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

bide kızaa fırça atıyordukk sen bu sucukları yersen zor zayıflarsın diee

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

bide kızaa fırça atıyordukk sen bu sucukları yersen zor zayıflarsın diee

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

baktım şimdi öyle aşırı kilosuda yok bende anlamadım nasıl zayıfladı ama işte metabolizma meselesi ona bakılırsa bi arkadaşınızda şey yazmış bu kadar çok şeyi karıştırıp yeme az az yemişsin ama herşeyden yemek iyi değil diye =) ona rağmen 2 kilo vermiş helallllllllll

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

yaa acaba az yiyoruz diyemi zayıflamıyorum diye düşündüğümden 3 tane ara öğün yapıyorum elma felan yiyorum bi cacık olmuyo

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

lily bloğuna yazın kilo verme hızlanıyor demişsin gerçekden doğrumu desene yazın böyle devam edersek daha güzel zayıflarız

Genişletmek için tıkla...