Selamm kızlaar
Yenibi diyet listesi işini bende isteremmm:) ya kaldım böyle aynı kiloda kaç aydır sinirim bozuluo artyazda geldi hala yanlarım var eylülden beri zayıflamaya çalışıorm hale bak bence benim deli gibi spor yapmam lazım
Buarada liliycim dünkü menün gayet güzel böreğide öğlen yerine saymışsın zaten bişey olmaz.Bana diyene bak sende spor yapmamışsın eheheheh yaa havalar ısınsada azcık yürüyüş falan yapsam olmuyo böyle
wallahi benim psikoloji iyice bozulduuu
bıktım usandım artık diyetdennn
bu ay bari kilo vereyim pis boğazımı tutamıyorum kiii
bugünde dondurma yedim
( dondurma sezonuda başladı artık yegidi yeeeeeeeee
Ay kızlar içtiğim ilaç yüzünden 2 gündür fenalardaydım. 3 ayın wcsini 2 günde yaptım o kadar söyliyim.
Yemek de yiyemedim ama bugün baya iyi yedim 
Geçen gün tartıldım 3 kg eksiktim. Göbeğim indi baya ama kollarım ipince olsun istiyorum tarzan( herkül müydü? :44:) gibiyim
neydi o ilacın ismi formbilmem ne sanırım ablamdada gizli şeker çıkmıştı onada doktor ölene kadar bu ilacı kullanacaksın demişti o ilacı kullandığım zaman kendimi wcye zor atıyorum diyorduu
azcık yediğinede dikkat etse zayıflıcakdaaa hiç dikkat etmiyo 95 kilo ve benden kısa
o ilaçdan bizim kayınpederde kullanıyordu oda şeker hastası ama o yemesinede dikkat etti 10kilo felan verdi adam resmen değişti başka biri oldu
Benim listeyi vereyim anacım sana da 
Evet yaz gelince yürürüz bişiyler yaparız. Terleriz bol bol yürürken yağlar gider tıpış tıpış ama bu sene kış bitmek bilmedi 
kız listeni ver bakalım neler varr
birde menünü niye yazmıyorsun bakalım senn
şok diyet duymamış olayım. Yeme bozukluğuna yol açarsın mazallah.
Sizin oralar sıcaktır al efeyi yürü kız. İkinizede iyi gelir.
wallahi isterseniz kızın ama kafama uygun bir şok dyet bulursam yapacağım
yahu bayanlar şu nesfitin 14 günlük zımbırtısını mı denesek biz de ???
triendy21 diye bi kullanıcı var ya hani, 20 kilo vermiş falan... o yapıyo şimdi onu. 2 haftada arada yapmadığı günler olmasına rağmen 2-3 kilo gitmiş.
napsak denesek mi biz de?
suyu artırırırız dediğiniz gibi. spora da ağırlık verirsek belki bizden de gider he ne dersiniz.
dayanamıyorum artık ben. yaz da geliyo. kurtulmak istiyorum kalan 11 kilodan yaa
(
vallahi nesfit felan iyide pahalı onlarda yaa bide lıght süt alcaz o dier sütlerdende pahalı
birsürü masraf zaten oda beni hiç doyurmuyor
merhaba fistiklar
bi kac gündür giremedim k. bakmayin.
havalar bu arada süper resmen yaz geldi buraya..okuldan sonra disarda geziyoruz arkadaslarla..
diyetim iyi gidiyor bozdu felan sanmayin sakin hala diyetdeyim hehehe 
gerci haftasonu az cozuttum cuma kötüdü cumartesi süperdim ama pazar gunu arkadasimin dogum günüdü annesi bize cig köfte ve pizza felan yapmis.
yarim cig köfte yedim cooooooook acidi valla resmen kulaklarim kasinmaya basladi o kadar acidi yani. pizza yedim bende 4-5 dilim, bide sucukludu
tatli olarak baklava yedik bide ay cok utandim simdi
ama pazartesi günden beri yine eski düzenime geri döndüm, gerci spor daha yok haftaya basliyor nihayet. ama okula giderken tramvayla bi durak önceden cikiyorum okula kadar yürüyorum, bide asansörü kullanmiyorum 3. kata kadar cikiyorum merdivenlerden. öyle idare etmeye calisiyorum yani..
zaten haftaya okullar kapaniyor 1 hafta boyunca cunku paskalya bayrami basliyor. sali günü son gün herhalde carsamba eve giderim orda crosstrainermi yapacam ay cok özledim aletimiiii
dün aksam annemle konustum soruyor bana: gelince sana ne pisiriyim canin ne cekiyor falan felan
su an aslinda dersimi yapmam lazim netde geziniyorum bende
neyse baslamaliyim bi ton ders beni bekliyor
annene söyle sana haşlama brokoli karnabahar yedirsin
offf baklavayı benimde canım çok istiyor ama almıyorum aslında alsak diyeti felan düşünmem hepsini yerim
oh oh maşallah
sohbet epey koyu gitmiş, ama ben tek tek alıntı yapmadan yazayım dedim
Pembemmm... cnm sporsuzluk düne hastı hatta pişmanlığını da fena yaşadım içten içe...
3 gündür iyi gidiyorum, bugun de iyi şükür, işte sporu hangi ara yapayım derdi var şimdi de... akşam cnm istemiyor sabahleyin de heves yapıyorum pc işgal, tv işgal offf, dışarı çıksam inanın 2 adım asfalt yok ki... neyse bi çare bulcam inşallah...
ztn lesliede de ses var görüntü yok
Sevgimmm cnm bnm 
şok diyetlere hayır bence de... ama bazı değişik formüller olabilir metabolizmayı şaşırtmak için, birkaç günlük ama, öyle haftalarca değil
Sadişim bu sana verdiğim link güzel geldi gözüme, beden bir düzene alışmadan, yeme düzenin değişiyor ister istemez vücut adapte olmak için daha çok enerji harcıyor ve kilo veriyorsun
Randomcum, ben de düşündüm acaba kısa süre için de olsa nesfit veya o tarz şeylerle 14 gün programı mı uygulasam diye ama ben de yulaf ezmesi aldım, müsli ile yaparım dedim kendimce:44: aslında bir dönem denenebilir, ama işte hep beraber yapmalıyız ki yarış gibi olsun sonuçta önemli olan çok vermekten ziyade, kilo verebilmek öyle değil mi?
Aslında bnm de 15 nisana kadar 2 kg vermem lazım en az, aslında 70 olmak isterdim de 72-73 olsam da olur... offf yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
gerçi kendim ettim kendim buldum da
ya işte psikoloji de önemli oluyor diyet yaparken, ben de o ara kötüydüm...
neyse geç olsun güç olmasın diyorum
bu arada Kalbim burada
kız hoşgeldinnnnnnnnnnn
vallahi bebeğim inceleyelimde şu diyeti başlayalım bişe anlamadım o diyetten azcık anlat bakalım birde yazısı tam anlaşılmıyor oralarda ne demek istiyo
aklimdayken dünkü menüü yaziyim hemen buraya:
sabah: 2 dilim kepek ekmek+ normal kahvaltiliklar (degisik bisey yemedim, light peynirimi yiyorum hala)
ara 1 elma
ögle: kantinde yedik, cakma biber dolmasi (vejetaryen yemegidi etsiz yani ve bulgur pirinc felanda yoktu icinde sebzelidi ici) yaninda haslanmis patates (porsyonu kücüktü)
ve salata
ara 1 kase pulbiberli yogurt
aksam: 1 kepce tarhana yaninda salata
tarhanayi cok sevdigim icin azicik yiyim dedim :) aslinda sadece salata yicektim..
menü güzelmiş 1 kepçeden bişe olmaz olsa olsa yarım dilim ekmek yerine geçiyo
özledim hepinizi vallah :)
