-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
SABAH:
-2 dl çavdar ekmeği
-yarım haşlanmış yumurta
-peynir
-2 zeytin
-domates, salatalık, biber
-yeşil çay (2 fincan) kusucam artık şu yeşil çaydan da yaa tövbe tövbe:120:
ARA:
-7-8 tane ufak çilek
-1 kivi
ÖĞLEN:
-suda haşlanmış tavuk ciğeri (haşlandıktan sonra az yağda baharatla sotelendi)
-1 kase pulbiberli yoğurt
ARA:
-çilekli kefir
AKŞAM:
-1 kepçe çorba
-1 tabak kıymalı kabak yemeği ( ben yaptım
)
SU: 2 lt
SPOR: 45 dk (3 mil) leslie+20 dk eliptik bisiklet+mekik
-2 dl çavdar ekmeği
-yarım haşlanmış yumurta
-peynir
-2 zeytin
-domates, salatalık, biber
-yeşil çay (2 fincan) kusucam artık şu yeşil çaydan da yaa tövbe tövbe:120:
ARA:
-7-8 tane ufak çilek
-1 kivi
ÖĞLEN:
-suda haşlanmış tavuk ciğeri (haşlandıktan sonra az yağda baharatla sotelendi)
-1 kase pulbiberli yoğurt
ARA:
-çilekli kefir
AKŞAM:
-1 kepçe çorba
-1 tabak kıymalı kabak yemeği ( ben yaptım
)SU: 2 lt
SPOR: 45 dk (3 mil) leslie+20 dk eliptik bisiklet+mekik
selam güzeller
ne zamandır yoktum şehir dışındaydım
şimdi de tam girdim ama içerden çağırıyorlar
geçmişi gizli gizli okudum arkadaştayken de giriş yapıp yorum yazma fırsatım olmadı, daha doğrusu laptobu ortak kullanınca yazamadım
bana gelince ben aynıyımkaçamaklı bir tatil yaptım tam kaçamak oldusonra gelip tek tek yorum yaparım güzeller
şimdilik iyi geceler...
ne zamandır yoktum şehir dışındaydım
şimdi de tam girdim ama içerden çağırıyorlar
geçmişi gizli gizli okudum arkadaştayken de giriş yapıp yorum yazma fırsatım olmadı, daha doğrusu laptobu ortak kullanınca yazamadım
bana gelince ben aynıyım
kaçamaklı bir tatil yaptım tam kaçamak oldusonra gelip tek tek yorum yaparım güzellerşimdilik iyi geceler...
biz aynıyız. sen söyle hele 8 kilo vermişsin gördüm face de?
ey evet ya.. 70den 62ye düştüm. normalde hiç yazmayan insanlar o iletiden sonra yazmaya başladı. birden altta 20-25 tane konuşma penceresi pıt pıt pıt diye çıktı görmeliydin çok komikti
ulan bunca zaman nerdeydiniz diyesim geldi de sustum bi de canımlı cicimli konuşmaları yok mu ''ayy taktik ver cnm yaaaa''
ey evet ya.. 70den 62ye düştüm. normalde hiç yazmayan insanlar o iletiden sonra yazmaya başladı. birden altta 20-25 tane konuşma penceresi pıt pıt pıt diye çıktı görmeliydin çok komikti
aferin kız sana. tebrik ederim
ben hala 64te sürünüyorum
aferin kız sana. tebrik ederim
olsun. en son konustugumuzda 66ydın bak gitmiş 2 kilo.
pembeeeee ben de aldım layt puding
Afiyet olsun bebişim az görünüyo ama kaç kasede puding çıkıo içinden hihi yiyelim güzelleşelim:)
ey evet ya.. 70den 62ye düştüm. normalde hiç yazmayan insanlar o iletiden sonra yazmaya başladı. birden altta 20-25 tane konuşma penceresi pıt pıt pıt diye çıktı görmeliydin çok komikti
valla süpersinnn dukan bende yapmaya çalışıyorum ama çok zor asla kaçamak kabul etmiyo o yüzden seni extra tebrik ediyorum.Zaten bir ay yapmışsın bence son evreye geçmeden bırakma en azından yersin yersin kilo almazsın ne güzeeel
SABAH:
-2 dl çavdar ekmeği
-yarım haşlanmış yumurta
-peynir
-2 zeytin
-domates, salatalık, biber
-yeşil çay (2 fincan) kusucam artık şu yeşil çaydan da yaa tövbe tövbe:120:
ARA:
-7-8 tane ufak çilek
-1 kivi
ÖĞLEN:
-suda haşlanmış tavuk ciğeri (haşlandıktan sonra az yağda baharatla sotelendi)
-1 kase pulbiberli yoğurt
ARA:
-çilekli kefir
AKŞAM:
-1 kepçe çorba
-1 tabak kıymalı kabak yemeği ( ben yaptım
SU: 2 lt
SPOR: 45 dk (3 mil) leslie+20 dk eliptik bisiklet+mekik
Vayyyyyyyyysssss güzel menü çıkartmışsın canım bravo senin metabolizma bu menüyle gümbür gümbür çalışırr =) yaa bide şu kefirin tadı nasıl ben adını bile duyunca miğdem bulanıo buarada ilkk random kahvaltısıyla şimdiki randomun kahvaltısı deişmiş 3 ekmekten aşşağı yemiyodun ekmeği azaltmışsın bide baya bişeyler yiyodun sanki turp felan artık miğden küçüldü hemencecik doyuyosun dmiii:)
Dünkü menüm(Atak 1.gün)
Sabah: Light yoğurt+yulaf kepeği
Ara: Yeşil çay, Light yoğurt
Öğle: 2 parça ızgara tavuk
Ara: Yeşil çay
Akşam: 5 tane falan Köfte ve light yoğurt
Su: Zor bela iki litreyi tamamladım
bütün gece tuvalete kalktım bundan sonra suyun büyük bi kısmını işyerinde içicem:)
Sabah: Light yoğurt+yulaf kepeği
Ara: Yeşil çay, Light yoğurt
Öğle: 2 parça ızgara tavuk
Ara: Yeşil çay
Akşam: 5 tane falan Köfte ve light yoğurt
Su: Zor bela iki litreyi tamamladım
bütün gece tuvalete kalktım bundan sonra suyun büyük bi kısmını işyerinde içicem:)Dünkü menüm(Atak 1.gün)
Sabah: Light yoğurt+yulaf kepeği
Ara: Yeşil çay, Light yoğurt
Öğle: 2 parça ızgara tavuk
Ara: Yeşil çay
Akşam: 5 tane falan Köfte ve light yoğurt
Su: Zor bela iki litreyi tamamladım
çok iyi iş başarmışşsın gercekten tebrıkler yesıl cay :S benı bayıltıyor resmen :) bide bişey rica edicem aşağıdaki kilo çizelgesini nasıl ekliyoruz ben yenıyım de :) tşk
evet pembiş ekmeği 2 dilime düşürdüm artık
ben sade kefir içemiyorum ya, çilekli ya da orman meyveli alıyorum kipadan. onlar hoşuma gidiyo benim. kahvaltıya annem ne koyarsa onu yiyorum valla, turp olsa gene yerim ama mesela bu sabah sinirimden bi sürü ekmek yedim gene. 
ben böyleyim işte. ya tam hırslanıp adam gibi yapıyorum ya da içine ediyorum böyle.
dünkü berbat ötesi menüm
sabah
2 dilim kepek ekmeği arası peynir domates ve pulbiberle yaptığım sandavicin yarısı
ara
sandavicin geri kalan yarısı
öğlen
1,5 dilim kepek ekmeği, tavada yumurta,2 çatal makarna
ara
3 ceviz,100 gr kadar yer fıstığı
akşam
2 adet lahmacun 1 bardak gazos
spor
1,5 saat spor salonunda spor yaptım
su 1 litreden azıcık fazla
sabah
2 dilim kepek ekmeği arası peynir domates ve pulbiberle yaptığım sandavicin yarısı
ara
sandavicin geri kalan yarısı
öğlen
1,5 dilim kepek ekmeği, tavada yumurta,2 çatal makarna
ara
3 ceviz,100 gr kadar yer fıstığı
akşam
2 adet lahmacun 1 bardak gazos
spor
1,5 saat spor salonunda spor yaptım
su 1 litreden azıcık fazla
yemişsen yemişsin sen onun yağ olucanı mı sanıosun olmuycak işte vırt diye akcak gitcek vucudundan 1bucuk saat spor yapmışsın zaten okadarda yemeğe hakkımız olsun eheheh hem biz yeriz yeriz kilo almayız(secret yaptım hihihi) evrene böyle enerji yayalım:)
Benzer Konular
