• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

menüm bugün karman çorman oldu ama herşey ölçülü oldu

sabah
çok az patatesli yum.
1 dilim beyazekmek(tahıılıekmek bitmişti)
1 kk beyazpeynir
domates

1 avuç kiraz

2 haşlanmış kabak üstüne sarımsaklı yoğurt
10 tane felan leblebi(sarımsak rahatsız etti bende ağzıma leblebi attım biraz)

1 muz
1 bisküvi(efe kremasını yemiş gerisini ben attım ağzıma)

fırında patatesli tavuk(patates yarım patates anca)
1 2 kaşık salata
1 balık

1 dilim bitter(bu çok iyi geldi ahahahh)

30 dk bisiklet bindim
2 lt su 3 olur 1 bardak yeşilçay oda 3 olur canlarım yeme işlemini kapattım başkada bişe yemem daha ne yiyeyim :60:
valla ben beğendim anam menünü, afiyet olsun:56:
 
bu arada bişe dikkatimi çekti çogumuz topiğe giriyoruz ama kimse doğru dürüst menü yazmıyor yazanlarada yorum yapılmıyor acımasızca eleştiri istiyorum:1::1::1:

kız ben ne zmanadır boşladım farkındayım diyet miyet de yoktu, kendim yazmayınca da menüleri yorumlamaya yüzüm olmuyordu, ama ben de bugun yazıcam inşallah süper gittim:1: akşamı yemedim henüz işte birazdan yicem
ondan sonra gelir yazarım anacım
ama bu arada senin menüye eleştiri yapcak bişey bulamadım dengeli gitmişsin ama bişey dicem gülceksiniz:1:
bugun biraz kalori topiğinde takıldım ya, o gazla senin menünün de kalorisi hesaplamaya koyulmuşum yediklerine bakmadan dedim noluyosun lily kendine gel... sonra yarıda kestim:52:
bundan sonra menülerimi kalorilerini hesaplayıp yazcam
 

kız ben ne zmanadır boşladım farkındayım diyet miyet de yoktu, kendim yazmayınca da menüleri yorumlamaya yüzüm olmuyordu, ama ben de bugun yazıcam inşallah süper gittim:1: akşamı yemedim henüz işte birazdan yicem
ondan sonra gelir yazarım anacım
ama bu arada senin menüye eleştiri yapcak bişey bulamadım dengeli gitmişsin ama bişey dicem gülceksiniz:1:
bugun biraz kalori topiğinde takıldım ya, o gazla senin menünün de kalorisi hesaplamaya koyulmuşum yediklerine bakmadan dedim noluyosun lily kendine gel... sonra yarıda kestim:52:
bundan sonra menülerimi kalorilerini hesaplayıp yazcam

oh oh oh topik şenlenmiş:8::8::8:
ben , sevgim sadişim ve random oh oh
 
Günaydın kızlarr bugün açılış bendenn:)

Dünkü Menüm

Sabah:1domates,2kaşık lor peynir
Öğlen: tavuklu şehriye çorbası ve yoğurt
Akşam: 2 kase ıspanaklı ayranlı soğuk çorba,domates,karpuz
Gece: 1kase ıspanaklı çorba 2kandil simidi:) kandilden kaldı bozulmasın dedim yedimm ahahah bahaneyede bak

KIZ BU NE
resmen çorba günü yapmışsın,ekmeksiz de doyulmuyorki
ama dayanabildiysen tebrik ediyorum seni
bukadar az yemene rağmen nasıl halen 56 kilonun altına düşemedin anlamıyorum
senin kilolar iyice direnişte heralde

merhaba kızlar pazar ve market alışverişimi yaptım geldim bide öğlen yemeği yap felan anca girebildim
diyetim bugünde güzel gidiyor ama kayınpederim pazardan mısır istedi aldık ve haşladım belki küçük bir mısır yiyebilirim çok severimde haşlanmış mısırı neyseki öğle yemeğimi haşlanmış kabakla geçiştirdim hafif oldu haşlanmış kabağın tadıda hiç kötü değilmiş beğendim sürekli yaparım artıkın......

evet şekerim kabak yoğurtla ve baharatla tatlandırılınca çok lezzetli oluyor
iyecek bişe bulamadığım zaman benim favorilerimden biri oluyor
hemen hemen hergün yapıyorum

menüm bugün karman çorman oldu ama herşey ölçülü oldu

sabah
çok az patatesli yum.
1 dilim beyazekmek(tahıılıekmek bitmişti)
1 kk beyazpeynir
domates

1 avuç kiraz

2 haşlanmış kabak üstüne sarımsaklı yoğurt
10 tane felan leblebi(sarımsak rahatsız etti bende ağzıma leblebi attım biraz)

1 muz
1 bisküvi(efe kremasını yemiş gerisini ben attım ağzıma)

fırında patatesli tavuk(patates yarım patates anca)
1 2 kaşık salata
1 balık

1 dilim bitter(bu çok iyi geldi ahahahh)

30 dk bisiklet bindim
2 lt su 3 olur 1 bardak yeşilçay oda 3 olur canlarım yeme işlemini kapattım başkada bişe yemem daha ne yiyeyim :60:


canım dediğin gibi ölçülü olmuş
benim menüm bugün saçma sapan hemen yazayımda görün
 
saçma sapan bir menüyle karşınızdayım

sabah 8:00
2 dilim tahıllı ekmek,1 yumurta,1 parça peynir vs,

ara
sınırsız şekersiz çay kahve (seminerde sıkıntıdan sayısını bilemeyiyeceğim kadar çok içtim)

öğlen 13:30
2 adet minik kabakla yaptığım kabaklı yoğurt karışımının yarısından az yedim çünkü kabakları yaktım kurtarabildiklerimide midem almadı
kısaca öğlen aç kaldım fisafirliğe gideceğim için de başka bişe yemek istemedim

misafirlikte 17:30
aklınıza ne geldiyse,görgüsüzler gibi yedim,daha doğrusu tıkındım
2 dilim biberli ekmek,2 şekerli kurabiye,1 tuzlu kurabiye,1 küçük dilim etimek tatlısı (eeeee daha ne olsun :56:)
ama dikkat ettiyseniz sabah 8 den akşam 5 buçuğa kadar pek bişe yemedim

akşam
tabiki yemedim yemiyecem

su ve sporu ne siz sorun ne ben söyliyeyim
 
benim menülerim bu aralar çok saçma oluyo ya...

sabah
2 dl çavdar
peynir, zeytin, salatalık
yumurta
yeşil çay

öğlen
yarım simit
az peynir

ara öğün
öğlenden kalan simidin diğer yarısı
çay
meyve

akşam
çorba
taze fasülye yemeği
salata

akşamdan önce zerdeçallı yoğurt..
spor 1 saat
su miktarını hiç bilmiyorum valla
 

kız ben ne zmanadır boşladım farkındayım diyet miyet de yoktu, kendim yazmayınca da menüleri yorumlamaya yüzüm olmuyordu, ama ben de bugun yazıcam inşallah süper gittim:1: akşamı yemedim henüz işte birazdan yicem
ondan sonra gelir yazarım anacım
ama bu arada senin menüye eleştiri yapcak bişey bulamadım dengeli gitmişsin ama bişey dicem gülceksiniz:1:
bugun biraz kalori topiğinde takıldım ya, o gazla senin menünün de kalorisi hesaplamaya koyulmuşum yediklerine bakmadan dedim noluyosun lily kendine gel... sonra yarıda kestim:52:
bundan sonra menülerimi kalorilerini hesaplayıp yazcam
canım bende bugün hesapladım yediklerim sporu düşersek 1100 cal felan yapıyo gayet normal yanii:D:D:D
hesaplasaydın kız sevinirdim
saçma sapan bir menüyle karşınızdayım

sabah 8:00
2 dilim tahıllı ekmek,1 yumurta,1 parça peynir vs,

ara
sınırsız şekersiz çay kahve (seminerde sıkıntıdan sayısını bilemeyiyeceğim kadar çok içtim)

öğlen 13:30
2 adet minik kabakla yaptığım kabaklı yoğurt karışımının yarısından az yedim çünkü kabakları yaktım kurtarabildiklerimide midem almadı
kısaca öğlen aç kaldım fisafirliğe gideceğim için de başka bişe yemek istemedim

misafirlikte 17:30
aklınıza ne geldiyse,görgüsüzler gibi yedim,daha doğrusu tıkındım
2 dilim biberli ekmek,2 şekerli kurabiye,1 tuzlu kurabiye,1 küçük dilim etimek tatlısı (eeeee daha ne olsun :56:)
ama dikkat ettiyseniz sabah 8 den akşam 5 buçuğa kadar pek bişe yemedim

akşam
tabiki yemedim yemiyecem

su ve sporu ne siz sorun ne ben söyliyeyim
canım akşam yediklerin haricinde menüde bişe yok:D:D neyse öğle yememişsin akşam da yemediysen süper olmuş eheheh
benim menülerim bu aralar çok saçma oluyo ya...

sabah
2 dl çavdar
peynir, zeytin, salatalık
yumurta
yeşil çay

öğlen
yarım simit
az peynir

ara öğün
öğlenden kalan simidin diğer yarısı
çay
meyve

akşam
çorba
taze fasülye yemeği
salata

akşamdan önce zerdeçallı yoğurt..
spor 1 saat
su miktarını hiç bilmiyorum valla
menünde bir saçmalık yok tatlım gayet güzel mis gibi kokan simite hayır denmiyoo
bu arada akşam yemeğinden önce bende zerdeçallı yoğurtdan yedim:D yarın cuma tartılma günü ya zerdeçallı yoğurda sarıldık:D:D
p.tesiden beride ceviz suyunu yapıyorum:D:D:D
 
Son düzenleme:
canım bende bugün hesapladım yediklerim sporu düşersek 1100 cal felan yapıyo gayet normal yanii:D:D:D
hesaplasaydın kız sevinirdim

canım akşam yediklerin haricinde menüde bişe yok:D:D neyse öğle yememişsin akşam da yemediysen süper olmuş eheheh

menünde bir saçmalık yok tatlım gayet güzel mis gibi kokan simite hayır denmiyoo
bu arada akşam yemeğinden önce bende zerdeçallı yoğurtdan yedim:D yarın cuma tartılma günü ya zerdeçallı yoğurda sarıldık:D:D
p.tesiden beride ceviz suyunu yapıyorum:D:D:D


canım akşam yemedim,bu saatten sonrada yemeyi düşünmüyorum ama şu an karnım çok fena aç

şu yoğurt kürünüde bi adem gibi yapamadım ya
1 gün yapıyorum ikinci gün onutuyorum
yarın tartı günü ama benim bugün yediklerimden sonra pek ümitli değilim yani
 
canım bende bugün hesapladım yediklerim sporu düşersek 1100 cal felan yapıyo gayet normal yanii:D:D:D
hesaplasaydın kız sevinirdim

kız bnm hesabıma göre yaklaşık 900kcal sporu düşersek 750-800 falan olur, az yani... tabii senin hesap da doğru olabilir ama 1200ün altı biraz sakıncalı gibi , gerçi seninki dolu dolu
 
açııııııııııııııııııııımmmmmmmmm çık açım
1 kase yoğurt yesem yarın tartıya nasıl yansır acaba :44::44:
 
saçma sapan bir menüyle karşınızdayım

sabah 8:00
2 dilim tahıllı ekmek,1 yumurta,1 parça peynir vs,

ara
sınırsız şekersiz çay kahve (seminerde sıkıntıdan sayısını bilemeyiyeceğim kadar çok içtim)

öğlen 13:30
2 adet minik kabakla yaptığım kabaklı yoğurt karışımının yarısından az yedim çünkü kabakları yaktım kurtarabildiklerimide midem almadı
kısaca öğlen aç kaldım fisafirliğe gideceğim için de başka bişe yemek istemedim

misafirlikte 17:30
aklınıza ne geldiyse,görgüsüzler gibi yedim,daha doğrusu tıkındım
2 dilim biberli ekmek,2 şekerli kurabiye,1 tuzlu kurabiye,1 küçük dilim etimek tatlısı (eeeee daha ne olsun :56:)
ama dikkat ettiyseniz sabah 8 den akşam 5 buçuğa kadar pek bişe yemedim

akşam
tabiki yemedim yemiyecem

su ve sporu ne siz sorun ne ben söyliyeyim

anacım aç kalmışsın resmen:20:
bari bi ayran falan iç de tok tutsun:34: bi de seminerde içtiğin çay kahve çarpıntı yapmadı inşallah:44:

 
benim menülerim bu aralar çok saçma oluyo ya...

sabah
2 dl çavdar
peynir, zeytin, salatalık
yumurta
yeşil çay

öğlen
yarım simit
az peynir

ara öğün
öğlenden kalan simidin diğer yarısı
çay
meyve

akşam
çorba
taze fasülye yemeği
salata

akşamdan önce zerdeçallı yoğurt..
spor 1 saat
su miktarını hiç bilmiyorum valla
kız nesi saçma Allah aşkına...:4:
sabah yeşilçaylı dengegli bir kahvaltı, öğlen ve aran da dengeli bence çok kasma güzel olmuş:34: afiyet olsun:56:

 
denizcim ben yüksekten hesapladım 1000 kcal anca yediklerin... tabii k.hidrat değerleri tavan onun sen de farkındasın
1 bardak ayran ya da süt iç ya da biraz yoğurt salata veya meyve ye 1 tane:34:
 
:54:
denizcim ben yüksekten hesapladım 1000 kcal anca yediklerin... tabii k.hidrat değerleri tavan onun sen de farkındasın
1 bardak ayran ya da süt iç ya da biraz yoğurt salata veya meyve ye 1 tane:34:

farkındayım tabi ve önemli olanda karbonhidrat değerleri ama malesef bugün böyle oldu tartı öncesi yapmamam gereken bir falsoydu
hesaplaman için teşekkür ediyorum :54:
 
:54:

farkındayım tabi ve önemli olanda karbonhidrat değerleri ama malesef bugün böyle oldu tartı öncesi yapmamam gereken bir falsoydu
hesaplaman için teşekkür ediyorum :54:

iyi düşün iyi olsun bozma moralini...
bu haftaki kaçamak şansını önden doldurmuş oldun:1:
 
Back
X