-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
sabah - 11:00
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 dl peynir
- domates-salatalık
- 1-2 çatal tahin (pekmezi azdı)
öğle - 14:00
- 1 kepçe kuru fasulye (normalde 5yk yazıyor dyt listesinde saydım 1 kepçe tam 5 yk geliyor)
- domates-salatalık
- 1 bardak ayran
- 1 dl ç.ekmeği
ara - 17:00
- 3 kk kadar pudingli kek (çok biliyorum ama kendimi alamadım:26:bi de küçük dilimledim )
akşam - 20:00
- 1 tabak tarhana çorbası (3-3,5kepçe falan)
- 1 küçük patlıcan dolması
- 1 yk yoğurt
- salata
su - 1,5-2lt
spor - 15-20dk yürüyüş
1000-1200 kcal falan olmuş
Pudingli zımbırtıyı yesemeydin harika bi diyet menüsü olabilirmiş ama dediğin gibi çok kaçmışş zaten kendini şartlamıştın yicem diye hafta başından gaz almış ol vee bu haftayı süper geçir canım :) afiyet olsun
iyi olmana sevindim
sana avatar linkini vereyim
http://www.kadinlarkulubu.com/chat-...un-boyutlarda-hareketli-harika-avatarlar.html
buda renkli avatarlar var o bölümün genel linki de şu:
http://www.kadinlarkulubu.com/chat-amp-messenger-f144/
buralardan istediklerini beğenebilirsin
bak bak değişiyim diye ellerinden geleni yapıolarr iyi beee pasta resmi koyiyimde görün ehehehe
ben 7 tl ye almıştım takitanın içeriğine hiçde bakmadım eheheh
dukan amca bana da 57 ideal kilon diyo
normalde ideal olmam gereken 50... yani yaklaşık 7-8kg fazla hesaplıyorcnm aspartam kemik erimesi yapıyoro yüzden sakıncalı... hele bnm için yasak bile denebilir
bir de zaten pahalıymış cnm onlar
meyve şekeri dediğin şey : fruktoz
aslında en masum şeker sayılan şey o
dediklerini bilsem araştırırdım aslında:44:
menü ve güzel bilgiler için teşekkürler
canım topikte yazmaktan çekinmene gerek yok rahat ol sonuçta mesleğin gereği spor konusunda bizlerden daha bilgilisin ve biz de yeni şeyler öğrenmekten keyif alan bir grubuz ve artık sen de bizdensin çekincek bişey yok
tşk ederim tatlımm
hımmm vallahi ozaman daha güzeldim saçlarım çok güzeldi upuzun pırıl pırıldı ve çok gürdü şimdi incecik kaldılar
hamileliğimdede çok kilo almamıştım
öncesinde kilo aldım
ohhh çok şükür beğendirebildimmmm:) bide deişene kadar göbeim çatlıyo beee ne saçma iş
neden yemek istemiyorsun canım
elma beni çekmiyo kurabiye falan olcaktıkii ne yerdim amaaa:)
evet cnm şartlanmıştım hatta özellikle pazartesiye kadar kendimi tutmuştum:26: neyse artık ben bu gazla giderim
avatara gelince, nerden bulabilirim dedin ya ben de kendi avatarımı hareketli avatardan bulmuştum ordan hatırladım hem belki diğer arkadaşlarımıza da yarar
ben hatırlamıyorum belki bakmışımdır kimbilir:44: neyse bi ara facebooka girince bakayım merak ettim:44:
elma nedense kimseyi çekmio
ben de ara yapcam ama evdekiler yemek hazırlar diye bekliyorum arası olmalı yemekle ara öğünün ama sanırım aramı yapcam çünkü 4 saat oldu yemek yiyeli acıktım
maşallah
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
menü vasat bende bugün kurabiye yedimmm
canım menün güzel aslında pudingle kek bir dilim olsaymış bence daha iyi olurmuşsabah - 11:00
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 dl peynir
- domates-salatalık
- 1-2 çatal tahin (pekmezi azdı)
öğle - 14:00
- 1 kepçe kuru fasulye (normalde 5yk yazıyor dyt listesinde saydım 1 kepçe tam 5 yk geliyor
- domates-salatalık
- 1 bardak ayran
- 1 dl ç.ekmeği
ara - 17:00
- 3 kk kadar pudingli kek (çok biliyorum ama kendimi alamadım:26:bi de küçük dilimledim )
akşam - 20:00
- 1 tabak tarhana çorbası (3-3,5kepçe falan)
- 1 küçük patlıcan dolması
- 1 yk yoğurt
- salata
su - 1,5-2lt
spor - 15-20dk yürüyüş
1000-1200 kcal falan olmuş
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
bende menümü yazyım
sabah bir kuru kayısı
az yağda pişmiş bir yumurta
2dl etimek
2 ince dl kaşar peyniri
bir tane kurabiye
form çayı
ara 3 tatlı kaığı yoğurt
bir şeftali
öğle yeşil mercimek yemeği 2 küçük kepçe
2dl etimek yoğurt
ara avuç içi kadar fındık
akşam dünden kalan hamsi buğulamayı ısıttım fırında yanınadada salata
ama dayanamadım birbuçuk dlmde tam buğday ekmeği yedim
su henüz bir litre ikiye tamamlarım
sabah bir kuru kayısı
az yağda pişmiş bir yumurta
2dl etimek
2 ince dl kaşar peyniri
bir tane kurabiye
form çayı
ara 3 tatlı kaığı yoğurt
bir şeftali
öğle yeşil mercimek yemeği 2 küçük kepçe
2dl etimek yoğurt
ara avuç içi kadar fındık
akşam dünden kalan hamsi buğulamayı ısıttım fırında yanınadada salata
ama dayanamadım birbuçuk dlmde tam buğday ekmeği yedim
su henüz bir litre ikiye tamamlarım
evet cnm 1dlmle sınırlayamadım iştemenü vasat bende bugün kurabiye yedimmm
canım menün güzel aslında pudingle kek bir dilim olsaymış bence daha iyi olurmuş
bu arada kızlar baktım yemek hazırlığı yok ben de demin 2 gün kurusu kayısı arasına yarımşar cevizle aramı yaptım bakalım akşamı ne zman yeriz:44:
üfffffffffff birsürü alıntı yapmıştım yanlışlıkla sayfayı kapadım
tabikide hepsi gitti saalak kafa işte
neyse kısaca hepsini özetlersek
bende kurabiye yedim hemde 3 adet +1 bardak meyve suyu+1 dilim revani
bugünkü diyetimi böylece çöpe atmış oldum akşama belki bişe yemem
evde bamya -pilav var belki sadece bamya yerim
belkide hem pilav hem bamyaya yumulurum hiç diyet modunda değilim çünkü
yaaaa kızlar ben okulda çok yoruluyorum
bu sene çok fazla ağlayan öğrencim var
velilerde sınıfta durunca bazen sınıftaki kişi sayısı 50 yi buluyor
çocuk sesi,ağlayanlar,çığlık atanlar üstüne velilerin gırgırı kafa davul gibi oluyor
bugün sınıfta yeteeeeeeeeeeeeeeeeeeer diye bağırasım geldi
yakında fıttırabilirim
bugün dayanamadım tüm velileri dışarı çıkardım bide sınıfın kapısını kitledim çocuklar kaçmasın diye
çığlık kıyamet yerlerde sürünen kapıları yumruklayan etrafa sandelyeleri fırlatan görmeniz lazımdı
ama yorulunca hepsi sakinleşti bende açtım müziği çocuklarla zıpladım
ağlayanlar bile kalkıp dans ettiler ama halimi görmeniz lazımdı savaştan çıkmış gibiydim
bide bunun yarını var allahım artık okula gitmekten korkuyorum
tabikide hepsi gitti saalak kafa işte
neyse kısaca hepsini özetlersek
bende kurabiye yedim hemde 3 adet +1 bardak meyve suyu+1 dilim revani
bugünkü diyetimi böylece çöpe atmış oldum akşama belki bişe yemem
evde bamya -pilav var belki sadece bamya yerim
belkide hem pilav hem bamyaya yumulurum hiç diyet modunda değilim çünkü
yaaaa kızlar ben okulda çok yoruluyorum
bu sene çok fazla ağlayan öğrencim var
velilerde sınıfta durunca bazen sınıftaki kişi sayısı 50 yi buluyor
çocuk sesi,ağlayanlar,çığlık atanlar üstüne velilerin gırgırı kafa davul gibi oluyor
bugün sınıfta yeteeeeeeeeeeeeeeeeeeer diye bağırasım geldi
yakında fıttırabilirim
bugün dayanamadım tüm velileri dışarı çıkardım bide sınıfın kapısını kitledim çocuklar kaçmasın diye
çığlık kıyamet yerlerde sürünen kapıları yumruklayan etrafa sandelyeleri fırlatan görmeniz lazımdı
ama yorulunca hepsi sakinleşti bende açtım müziği çocuklarla zıpladım
ağlayanlar bile kalkıp dans ettiler ama halimi görmeniz lazımdı savaştan çıkmış gibiydim
bide bunun yarını var allahım artık okula gitmekten korkuyorum
Son düzenleme:
cnm menün güzel ama kurabiye ve akşamki 1,5dl ekmeği saymazsakbende menümü yazyım
sabah bir kuru kayısı
az yağda pişmiş bir yumurta
2dl etimek
2 ince dl kaşar peyniri
bir tane kurabiye
form çayı
ara 3 tatlı kaığı yoğurt
bir şeftali
öğle yeşil mercimek yemeği 2 küçük kepçe
2dl etimek yoğurt
ara avuç içi kadar fındık
akşam dünden kalan hamsi buğulamayı ısıttım fırında yanınadada salata
ama dayanamadım birbuçuk dlmde tam buğday ekmeği yedim
su henüz bir litre ikiye tamamlarım
öğlen 2 etimek yemişsin zaten o 1 dl ekmek yerine geçer baklagil yendiğinde 1 dl ekmek yenebilir
akşamları da ekmek hakkını 1 dl ile sınırlamaya çalış aslında 2 dl ekmek yenebilir normalde ama sen şimdi vermeye çalıştığından biraz porsiyonları azaltmak lazım değil mi
bir de tavsiyem akşam yatmadan 1 saat önce süt veya ayran iç o da metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir
selam kızlar valla kaç sayfa konuşmuşsunuz hepsine yetişemedim
yarın annemin günü var
2 tane tatlı yaptım
şu an ev hiç diyet modunda diil :)
menümü yazayım
spordan önce 2 yk nesfit süt
kahvaltı 2 dl ekmek omlet peynir zeytin yeşil çay
ara yok değil aslında kahve içtim ya şimdi aklıma geldi dışardaydım çünkü
öğlen yoğurtlu yumurta 2 dl ekmek
ara çeyrek kadar simit çay 2 zeytin
akşam etli biber dolması var
çok fazla karbonhidrat oldu bugun yaaa
spor: 1 saat
su az içtim
yarın annemin günü var
2 tane tatlı yaptım
şu an ev hiç diyet modunda diil :)
menümü yazayım
spordan önce 2 yk nesfit süt
kahvaltı 2 dl ekmek omlet peynir zeytin yeşil çay
ara yok değil aslında kahve içtim ya şimdi aklıma geldi dışardaydım çünkü
öğlen yoğurtlu yumurta 2 dl ekmek
ara çeyrek kadar simit çay 2 zeytin
akşam etli biber dolması var
çok fazla karbonhidrat oldu bugun yaaa
spor: 1 saat
su az içtim
Son düzenleme:
okuyunca
oldumbence çocuklardan çok veliler senin kafayı şişirmiştir insanız susup duramıyoruz
Allah kolaylık versin cnm
bence sen gene müzik falan derken onları dizginlersin ama velileri al konuş en iyisi bu sanki:44: tabii sen daha tecrübeli ve bilgilisindir bu konuda... acaba onlar da size yardımcı olamazlar mı ki?
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
allah yardımcın olsun çok zor işiniz
akşam ekmek yemiyecektim aslında da yedim iştecnm menün güzel ama kurabiye ve akşamki 1,5dl ekmeği saymazsak
öğlen 2 etimek yemişsin zaten o 1 dl ekmek yerine geçer baklagil yendiğinde 1 dl ekmek yenebilir
akşamları da ekmek hakkını 1 dl ile sınırlamaya çalış aslında 2 dl ekmek yenebilir normalde ama sen şimdi vermeye çalıştığından biraz porsiyonları azaltmak lazım değil mi
bir de tavsiyem akşam yatmadan 1 saat önce süt veya ayran iç o da metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir
kurabiye zaten başlı başına cısss
Benzer Konular
