Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

randomlife · 22 Eylül 2012

selam kızlar

bugun giremedim adam gibi

menüm de ehhh idare eder yani
gene karbonhidrat biraz fazla oldu
ama artık elimden bişey gelmiyo
60ı gördüğüm anda direk morallerim yerlerde yani
spor da yapıyorum
bundan sonra diyet modunda olmamaya karar verdim
elimden geldiğince dikkat edicem
yırtınsam da olmuyo napiyim ya

gelelim menüme:

sabah: 2-3 dl ekmek, klasik kahvaltılıklar, omlet, yeşil çay.
ara: 1 incir 1 armut
öğlen: pırasadan yapılmış fırında mücver. valla miktar işte bir tabağı doldurcak kadardı. biraz da ekmek yedim
ara: kahve ve bitterli gofret 160 cal olandan
akşam: 5-6 yk kadar nohut yemeği yedim ekmeksiz
sonra da dışarı çıktım. dışarda da çay ve turk kahvesi içtim.

spor: 1 saat
su: 2lt

randomlife · 22 Eylül 2012

lily sana noldu kuşum? ben mi kaçırdım olayı..

lily86 · 22 Eylül 2012

randomlife .!.:
lily sana noldu kuşum? ben mi kaçırdım olayı..

cnm birkaç gündür moralim bozuktu işte bildiğin şeyler...

randomlife · 22 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
bugünkü ps menüm
sabah
yumurta
peynir
domates salatalık

1 bardak ayran

közlenmiş patlıcan üstüne sarımsaklı yoğurt

1 bardak ayran

1 parça yağsız teflonda kızarmış tavuk
salata ayran

30 dk leslie
2 ltden fazla su 2 fincan yeşilçay
bugün 2 defa ufak kaçamağım oldu 1 ısırık çikolata 1 ykda patlıcanlı pilav yedim gizlemek istemiyorm

ayyyyyyy ne büyük kaçamak yapmışsın yaaa çok ayıpladım
bişey olmaz kız
zaten menü süper
spor da yapılmış
bu sefer olcak senin ben inanıyorum

randomlife · 22 Eylül 2012

lily86 .!.:
iyi geceler kızlar
bugun yine moralsiz üzgün bir gündü ama sonradan düzeldim
menüm çok berbat değil ama k.hidratlı oldu sanki:44: zaten tartı da sabitlendi 74,8de
yok yani o eksilişler hep kalori azaltımına bağlıydı
neyse menümü yazayım da geçmişe de bi bakayım dün de bakmadan yazıp çıkmıştım

sabah - 11:00
- 1 dl pizza (tost ekmeği dilimi gibi kare dilim)
- 1 dl çavdar ekmeği
- yarım kk peynir
- domates-salatalık

öğle - 14:00
- 1,5 dl pizza (pazara gitcektik ayaküstü yedim:26:)

akşam - 20:00
- 1 servis kaşığı pilav (2-3yk)
- 1 parça tavuk + 5-6 küçük küp patates
- salata

su - 1,5-2lt
spor - bugun 2 saate yakın annemle dolaştık pazar market alışverişi diye...

pizzaya gelince... annem çavdar ununa biraz beyaz un ekleyip hamuru yapmış, yumurta falan da koymuş
üstüne de salça sürüp, domates, beyaz peynir, kaşar peyniri, biber koymuş
üstü bol hamuru inceydi dilimler de börek dilimi mi dersiniz tost ekmeği dilimi mi artık o boyutlardaydı sabah 1 dl ile doymadım ondan ekmek de yedim
işte bende durumlar bu...

yavrum sen de karbonhidratı abartmışsın benim gibi
ama çavdar unundan pizza fikrini beğendim açıkçası
ben de uygulayabilirim
ztn bişeyler yaparım diye çavdar unu almıştım
durup duruyo oylecene

karamelek01 · 22 Eylül 2012

lily86 .!.:
iyi geceler kızlar
bugun yine moralsiz üzgün bir gündü ama sonradan düzeldim
menüm çok berbat değil ama k.hidratlı oldu sanki:44: zaten tartı da sabitlendi 74,8de
yok yani o eksilişler hep kalori azaltımına bağlıydı
neyse menümü yazayım da geçmişe de bi bakayım dün de bakmadan yazıp çıkmıştım

sabah - 11:00
- 1 dl pizza (tost ekmeği dilimi gibi kare dilim)
- 1 dl çavdar ekmeği
- yarım kk peynir
- domates-salatalık

öğle - 14:00
- 1,5 dl pizza (pazara gitcektik ayaküstü yedim:26:)

akşam - 20:00
- 1 servis kaşığı pilav (2-3yk)
- 1 parça tavuk + 5-6 küçük küp patates
- salata

su - 1,5-2lt
spor - bugun 2 saate yakın annemle dolaştık pazar market alışverişi diye...

pizzaya gelince... annem çavdar ununa biraz beyaz un ekleyip hamuru yapmış, yumurta falan da koymuş
üstüne de salça sürüp, domates, beyaz peynir, kaşar peyniri, biber koymuş
üstü bol hamuru inceydi dilimler de börek dilimi mi dersiniz tost ekmeği dilimi mi artık o boyutlardaydı sabah 1 dl ile doymadım ondan ekmek de yedim
işte bende durumlar bu...

Karbonhidratin dibine dibine vurmussun cnm
hamuru inceye sorun değil sonunda ekmek yerine geçmiş
bayağı spor yapmışsın

randomlife .!.:
selam kızlar

bugun giremedim adam gibi

menüm de ehhh idare eder yani
gene karbonhidrat biraz fazla oldu
ama artık elimden bişey gelmiyo
60ı gördüğüm anda direk morallerim yerlerde yani
spor da yapıyorum
bundan sonra diyet modunda olmamaya karar verdim
elimden geldiğince dikkat edicem
yırtınsam da olmuyo napiyim ya

gelelim menüme:

sabah: 2-3 dl ekmek, klasik kahvaltılıklar, omlet, yeşil çay.
ara: 1 incir 1 armut
öğlen: pırasadan yapılmış fırında mücver. valla miktar işte bir tabağı doldurcak kadardı. biraz da ekmek yedim
ara: kahve ve bitterli gofret 160 cal olandan
akşam: 5-6 yk kadar nohut yemeği yedim ekmeksiz
sonra da dışarı çıktım. dışarda da çay ve turk kahvesi içtim.

spor: 1 saat
su: 2lt

Senin menüde sorun yok
akşam yemeğini ekmeksiz yemen iyi olmuş
gofret için bisey diyemicm

randomlife .!.:
ayyyyyyy ne büyük kaçamak yapmışsın yaaa çok ayıpladım
bişey olmaz kız
zaten menü süper
spor da yapılmış
bu sefer olcak senin ben inanıyorum

Ayy ağzından bal damlıyor
dün akşam gezmeden gelirken eşim tantuni yaptırdı banada tek lavasli yaptirmis
sadece iki minik isirik aldım eşime yedirdi
çok iradeliyim yahu
dün migrosada ugradik nalet olası süt tozu yok
bende light süt ve vanilya aroması aldım ciktim
buarada ben dün intden dukan kitabinin siparişini verdim p.tesi gelir

randomlife · 22 Eylül 2012

günaydın kızlar

bugun açılış benden olsun
güzel bir diyet günü diliyorum
sınava giren arkadaşlarıma da başarılar diliyorum gerçi sınavın çoğu geçti ama olsun

sadiş ve sevgi hemen gelip rapor edin nasıl geçti sınav?
abim de girdi bakalım inşallah hayırlısı olur hepiniz için

randomlife · 22 Eylül 2012

aaaaaa sizin sınav bugun değil heralde
abim meslek lisesi mezunu ondan mı bgn girdi acaba?

karamelek01 · 22 Eylül 2012

randomlife .!.:
günaydın kızlar

bugun açılış benden olsun
güzel bir diyet günü diliyorum
sınava giren arkadaşlarıma da başarılar diliyorum gerçi sınavın çoğu geçti ama olsun

sadiş ve sevgi hemen gelip rapor edin nasıl geçti sınav?
abim de girdi bakalım inşallah hayırlısı olur hepiniz için

randomlife .!.:
aaaaaa sizin sınav bugun değil heralde
abim meslek lisesi mezunu ondan mı bgn girdi acaba?

Önlisans bugundu yani 2yilliklar
ben yarın giriyorum ortaöğretim yarın

karamelek01 · 22 Eylül 2012

ruhuna el fatiha.....

randomlife · 22 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
ruhuna el fatiha.....

noluyo kız :1:

randomlife · 22 Eylül 2012

bu topiği böyle görünce ne menü yazasım ne de bişey diyesim geliyo valla

bakıp bakıp çıkıyorum

3. bildirim günü gelmeden fosssladık

karamelek01 · 22 Eylül 2012

[/SUB]

randomlife .!.:
bu topiği böyle görünce ne menü yazasım ne de bişey diyesim geliyo valla

bakıp bakıp çıkıyorum

3. bildirim günü gelmeden fosssladık

Şimdi neden öyle dediğimi anladimi :1:

vallahi bende bakıp bakıp cikiyorum
ama deniz yoğun
pembe sehirdisinda
beyazbulutun int i kesik
sevgimin sınavı vardı
lily canı sıkkın
bir biz boşuz
asıl sen yarın gor yarın bende yokum
tek kaldın :1:

randomlife · 22 Eylül 2012

ben de girmiycem valla yarın
kendi kendime konuşup duruyorum burda :)

karamelek01 · 22 Eylül 2012

randomlife .!.:
ben de girmiycem valla yarın
kendi kendime konuşup duruyorum burda :)

bende öğleden sonra girerim belki sınavdan çıkışta dolaştırır eşim

karamelek01 · 22 Eylül 2012

kimse yok ama menümü yazayım
protein günüm
sabah
yumurta, peynir

öğlen
1 dilim dukan ekmeği kızarttım tostmakinasında
1 lıght üçgen peynir
lor
1 bardak lıght kola

akşam
tavuk
1 bardak ayran

birazdan dukanusulü pudingimi yicem şuan dolapda soğuyor
spor yok ps günümde yapcam sporu
3 lt yakın su
2 bardak yeşilçay

denizeliklim · 22 Eylül 2012

selam hatunlar topik durgun biliyorum ama bende pek girmiyorum artık
geçende yazmıştım internet hattımıza birileri kaçak giriyor diye
epey yüksek bir fatura gelmişti dünde şu kotayı sorgulıyayım dedim
daha ay dolmadan kota çoktan aşılmış kafayı iyecem artık
bu ayda epey yüksek bir fatura gelecek resmen milletin hesabına çalışıyoruz
bizde modemi kapatıyoruz en azından bu ay geçene kadar pek nete girmicez
en azından bu ayki faturada bir kazık daha yemiyelim gerçi şimdiden 70 tl yi bulmuş
şifreyi değiştirmekte çözüm değil hemencik kırıyor şerefsizler modemi kapatmak tek çare
sayfayı ihmal etmek istemiyorum ama ödediğim faturalarda çok zoruma gidiyor

şu şerefsiz köpeği elimize bir geçirsek bir ben biir eşim adımı doğduğuna pişman edecez ama nasıl yakalıcaz onuda bilmiyorum :47:

denizeliklim · 22 Eylül 2012

bugün sabah tartıda tekrar 58.7 rakamını gördüm çok mutlu olmuştum ama ne olduysa öğlen oldu
iştahım çok fena açıldı önümde ne bulduysam iyebilecek durumdaydım hatta öylen uykuya dalmıştım
rüyamda koca bir tencerede yer fıstığı pişiriyordum ne saçma tencerinin içinde fıstıkları suyla pişiriyordum
neyse uyandım ama canım acayip fıstık çekiyordu bende eşimi arayıp fıstık siparişi verdim
yataktan kalkar kalkmaz kendimi mutfağa attım dolapta 1 tabak kızartma vardı onları yedim
akşam da kuşbaşı ızgara vardı ekmek eşliğinde birsürü yedim
kısaca tamamen güüüüüüüm oldum
pazartesiye 60 falan çıkarım heralde :37:

lily86 · 23 Eylül 2012

selam kızlar
topiğimiz neden bu kadar sessiz? ben giremedim diye mi
ya ben bugun evdeydim moralim biraz daha iyi ama şu diyet işini batırıyorum bu aralar
bugun ana öğünlerim süperdi hatta ben de fırında mücver yaptım yağ koymayı unutmuşum:26: ama bitti nerdeyse kalan dilimleri yarın kardeşime yediririm
ama aralar berbat k.hidrat deposu tam
bu arada ben de pcye giremiyorum bana sıra gelmio bi de 1 saati geçti netteyim 2 yorum yazamadım donuo pc

bir de topiğe kim girerse yazsın kızlar umutsuzluğa düşmeyelim nolur
bakın moraller ne kadar bozk olursa olsun bir mesaj bile yetio topiği ayakta tutmaya..

Karamelek,
cnm menülerin güzel dukana göre kaçamak yapmışsın ama bize göre kaçamak sayılmıyor hehe o yüzden bnm açımdan no problem
dukan kitabın da hayırlı olsun cnm valla ben elimdekileri bitirmeden alamam hele ki uygulamayacağım birşey olunca son sırada yer alıyor mecbur
Random,
cnm bence de diyet psikolojisinden çıkmamız lazım kafalar dolu bi de tartıda eksiyi göremeyince iyice moraller çöküyor
bu arada ben liste yapmadım galiba ya :44: off ne unutkanım
tam yapayım diyorum bişey çıkıo sonra girdiğimde kalamıom pcde kendime kızıom şimdi de...
Random menünü beğendim cnm afiyet olsun
Deniz,
ya bu iş ne biçim iş ya hem kota sınırını sizden önce aşıolar hem de parayı siz ödüonuz valla saçmalık bak sana bi tüyo nete girdiğinde modemi aç kullanmadığında kapa o da işe yarar ne diyim hayırlsıı olsun

şimdilik bu kadar

randomlife · 23 Eylül 2012

dün tartılmıştım 59du, bugun de yine afedersiniz büyük wc ye çıkmadan tartıldım gene aynı çıktı. artık tickerimi değiştircem. moral olur bana. hem de 60tan kurtulmuş olurum durmasın gözümün önünde.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

Benzer Konular