• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

US - Dukan US

dukan diyeti tariflerim: HANGİ EVRE ,KAÇ GÜN YAPILMALI?(DUKAN TEST)

Canım burdaki sitede resimli anlatımı var burdan yap sen çünkü senin bilgilerini istiyo mail adresi istiyo falan hesapla sonrada linki sık kullanılanlara kaydet ikidebir hesplamak zorunda kalmazsın ben öyle yapıorum

tamam canım tşk ederim hemen bakıyorum bu arada 20 dk lesliemi yaptım yürüyüş yerine geçer umarım 20 dkda pazara gidip gelirken tempolu yürümüştüm:D
 
atak sürem 3 gün 3 günün sonunda 62.9 olcakmışım:D

seyir evrem 42 gün 1.buçuk ay:D onun sonunda 58 olcakmışım:D

seyir evresinden sonra koruma geliyor sanırım sonrada korumaya geçecekmişimm:D

ulan eger 3 günün sonunda 62.9 olursam mayısın 21ine kadar dişimi sıkar 58 olurum ohhhhhhhhhhhhhhh
 
gözüme ilişti birisi açlık oyunlarını sormuş
ben seyrettim güzel ve değişik bir film tavsiye ederim
 
gözüme ilişti birisi açlık oyunlarını sormuş
ben seyrettim güzel ve değişik bir film tavsiye ederim

ben ben ben

kitabın okudum beni çok sürüklemiştii elimden bırakamamıştımm

2 kitabını bitirmiştim ama 3.sünü okuyamadım

yani sonunu bilmiyorum

eşim hafta sonu söz vermişti efeyi birine satarsak akşam seansına gidebiliriz:D
 
Son düzenleme:
öfff yaaaaaaa

görümcem bu ayın 20sinde ankaradan dönecek 21 i 22si gibi abiyemi almaya gideriz yani ozamana kadar verseydim 2 3 kilo gene rezil olmak istemiyorum:43::43:

ben siyah giymek istemiyordumki yaaa gene siyah alcam sanırım

pudra pembesi kırmızı narçiçeği felan giymek istiyorummm
 
atak sürem 3 gün 3 günün sonunda 62.9 olcakmışım:D

seyir evrem 42 gün 1.buçuk ay:D onun sonunda 58 olcakmışım:D

seyir evresinden sonra koruma geliyor sanırım sonrada korumaya geçecekmişimm:D

ulan eger 3 günün sonunda 62.9 olursam mayısın 21ine kadar dişimi sıkar 58 olurum ohhhhhhhhhhhhhhh

sizin düğün nezamandı peki canm valla süpper eriycennn durmak yokk yola devammm:9:
 
öfff yaaaaaaa

görümcem bu ayın 20sinde ankaradan dönecek 21 i 22si gibi abiyemi almaya gideriz yani ozamana kadar verseydim 2 3 kilo gene rezil olmak istemiyorum:43::43:

ben siyah giymek istemiyordumki yaaa gene siyah alcam sanırım

pudra pembesi kırmızı narçiçeği felan giymek istiyorummm

ohoooooooo 21 22 sine çok var canım daha ayın beşi farkındamısın verirsin merak etme:)
 
oh oh maşallah:nazar:
topiğimiz şenlenmiş:24::24::24::64::66::118::118:
3 sayfa gitmiş:nazar::nazar::nazar:
geçmişi okudum
kız ssadişşşşşş.... sen sinema demişsin, anacım burda sinemanın s'si yok.... avm yok, daha geçen hafta tansaşla a101 açıldı market olarak... bi de yerel markete kitaplar gelmiş yani burası daha yeni yeni gelişiyor, valla köreldim gittim:37:
neyse şükür...

bu arada pembeyle dukan paylaşımlarınıza maşallah:nazar:topik ful dukan topiğine dönmüş:52: olsun nerde hareket orda bereket:60: muhabbet edin anacım, topiğimiz aşaaaalara inmesin:34:
bana gelince... bugun çok geç kalktım:14:
1 gibi kardeşimle kahvaltı yaptık daha bişey yemedim, işin garibi acıkmadım da:50:
neyse bari grisiniyle ayran falan yiyeyim de ara niyetine, yarın acayip ödemli çıkacam gibi:44: hayırlısı...
dünkü menüm de aklımda aslında ama sonra yazcam akşamkiyle...:34:
sizi seviyorum anacım, muhabbetiniz bol olsun, arada gelip bakıcam, burdayım yani...:29:
 
selam hatunlar ben geldim
bugün sporu ektim evde uyuya kalmışım
okuldan çok yorgun gelmiştim
bugün diyetimi azıcık bozdum öyle çok bişe yemedim ama hamur işi oldu biraz
şimdi fırında poşette tavuğum pişiyor bayılırım bian önce pişsede yesem

kızlar ben iki gündür kabızım
yarında yapmazsam patlıcam artık
şansa yarında tartılma günü
bütün hafta 59,5 larda gezdim yarın tartıda 60 olacam yine
ve sadişte kesin kabızlığı bahene ediyon diyecek

bugün kendime kuru incir,kuru üzüm,ve sade nesfit aldım
arada bir sade nesfitin içine kuru üzüm ve incir doğrayıp yemeyi düşünüyorum
belki kabızlığada yarar dedim

göğüslerden bahsetmişsiniz
benimde göğüslerim biraz küçüldü ama ben çok mutlu oldum bu duruma
çünkü göğüslerim çok büyük ve küçültmeyi bile düşünüyordum
şimdi zayıflayınca biraz ufaldılar ama bide sarktılar
olsun bunada şükür diyelim kıyafetlerde çok kötü görünmüyor
 
bugün menümü erken paylaşıyım
zaten akşama ne iyeceğim belli

sabah 7:30
herzamanki gibi 1 poaça,2 bardak çay (kızlar poaça dediğime bakmayın bizim burdaki poaça minnacık bişe)

ara - öğlen 12:00
çeyrek tost,ve çeyrek dilim biberli ekmek,1 bardak yeşil çay

az önce 1 kuru incir yedim

akşam 18:30
poşette tavuk (patateslerinden yemem heralde)
birazda yoğurt

aslında öğlen az yedim sayılır ama hamur işi olduğu için başka bişeyde yemek istemedim
tostta tam çeyrek değildi arkadaşın tostundan azıcık kopardım
 
Son düzenleme:
ben ben ben

kitabın okudum beni çok sürüklemiştii elimden bırakamamıştımm

2 kitabını bitirmiştim ama 3.sünü okuyamadım

yani sonunu bilmiyorum

eşim hafta sonu söz vermişti efeyi birine satarsak akşam seansına gidebiliriz:D

gidin gidin :))

hiç sıkılmadım ben valla filmde. ama sen once kitabı okudugun için belki o kadar güzel gelmez sana.
ama sürükleyici yani. ben sevdim :)
 
sizin düğün nezamandı peki canm valla süpper eriycennn durmak yokk yola devammm:9:
5 mayısda düğün ideal kiloma düğünden sonra kavuşcamm:D
olsun düğünde 60 olsam hatta 61 olsam düğünde bol göbek atarımm ahahahah
selam hatunlar ben geldim
bugün sporu ektim evde uyuya kalmışım
okuldan çok yorgun gelmiştim
bugün diyetimi azıcık bozdum öyle çok bişe yemedim ama hamur işi oldu biraz
şimdi fırında poşette tavuğum pişiyor bayılırım bian önce pişsede yesem

kızlar ben iki gündür kabızım
yarında yapmazsam patlıcam artık
şansa yarında tartılma günü
bütün hafta 59,5 larda gezdim yarın tartıda 60 olacam yine
ve sadişte kesin kabızlığı bahene ediyon diyecek

bugün kendime kuru incir,kuru üzüm,ve sade nesfit aldım
arada bir sade nesfitin içine kuru üzüm ve incir doğrayıp yemeyi düşünüyorum
belki kabızlığada yarar dedim

göğüslerden bahsetmişsiniz
benimde göğüslerim biraz küçüldü ama ben çok mutlu oldum bu duruma
çünkü göğüslerim çok büyük ve küçültmeyi bile düşünüyordum
şimdi zayıflayınca biraz ufaldılar ama bide sarktılar
olsun bunada şükür diyelim kıyafetlerde çok kötü görünmüyor
kızz vallahi benimde küçüldü hatta dediğin gibi azda sarktı:((
ben gögüslerimden memnundum ama sarkmasını istemezdim

benim nesfitde dolapda duruyor bakalım dukanın seyir evresinde neler var belki ozaman yerim yoksa durur dursun napim 21 mayısdan sonra yerim bende:D
oh oh maşallah:nazar:
topiğimiz şenlenmiş:24::24::24::64::66::118::118:
3 sayfa gitmiş:nazar::nazar::nazar:
geçmişi okudum
kız ssadişşşşşş.... sen sinema demişsin, anacım burda sinemanın s'si yok.... avm yok, daha geçen hafta tansaşla a101 açıldı market olarak... bi de yerel markete kitaplar gelmiş yani burası daha yeni yeni gelişiyor, valla köreldim gittim:37:
neyse şükür...

bu arada pembeyle dukan paylaşımlarınıza maşallah:nazar:topik ful dukan topiğine dönmüş:52: olsun nerde hareket orda bereket:60: muhabbet edin anacım, topiğimiz aşaaaalara inmesin:34:
bana gelince... bugun çok geç kalktım:14:
1 gibi kardeşimle kahvaltı yaptık daha bişey yemedim, işin garibi acıkmadım da:50:
neyse bari grisiniyle ayran falan yiyeyim de ara niyetine, yarın acayip ödemli çıkacam gibi:44: hayırlısı...
dünkü menüm de aklımda aslında ama sonra yazcam akşamkiyle...:34:
sizi seviyorum anacım, muhabbetiniz bol olsun, arada gelip bakıcam, burdayım yani...:29:
kızz zaten sizin ora mahrumiyet bölgesi:D
kız bırak dukan topiği olsun yeterki zayıflıyalımmm
bizim topik bir karbonhidrat topiği oluyor bir monti bir dukan olsun bırakkk:D

bugün menümü erken paylaşıyım
zaten akşama ne iyeceğim belli

sabah 7:30
herzamanki gibi 1 poaça,2 bardak çay (kızlar poaça dediğime bakmayın bizim burdaki poaça minnacık bişe)

ara - öğlen 12:00
çeyrek tost,ve çeyrek dilim biberli ekmek,1 bardak yeşil çay

az önce 1 kuru incir yedim

akşam 18:30
poşette tavuk (patateslerinden yemem heralde)
birazda yoğurt

aslında öğlen az yedim sayılır ama hamur işi olduğu için başka bişeyde yemek istemedim
tostta tam çeyrek değildi arkadaşın tostundan azıcık kopardım
bence menünde kötü bişe yok öğlen az yemişsin dediğin gibi çeyrekden azsa sorun yok
sporu niye ektin kızz vallahi sen iyi bir dövmek lazımm
ama büyüklere el kalkmaz:1::1:
gidin gidin :))

hiç sıkılmadım ben valla filmde. ama sen once kitabı okudugun için belki o kadar güzel gelmez sana.
ama sürükleyici yani. ben sevdim :)

tamam kızz benimkini kandırayım ozaman
 
oh oh şimdiden 3 kişi olduk

gelin anacım gelin topik sizleri bekler
amaaaaaaaaaaaaaaaa birazdan eşim gelecek ve çıkmak zorunda kalacam
 
valla sadişim doğru sölüyon... bizim bura ıssız ada anacım, tek eğlencem pc ve net:126:
bu arada dediğin gibi kız her tarz diyet takılıyoruz, ay ben de şu montinin kitabını okumaya başlıyam bari hazır muhabbeti geçmişken:1:
hem belki başlarım yine montiye.. kızlar ben sevdim ya montiyi, diğerleri açmıyor beni de bi monti işte:24:
neyse bildiğim ben monti yaparsam 15-20kg 4 ayda verebilirim ama işte yasaklara uymak sorun uffffff:44:
 
bu dukan şeysini yaptım ben de

sana 55 olmaz 61 olman lazım diyo :D çok iyimsermiş kendisi valla ahahaha :)))

atak evresi de 4 günmüş benim.
 
oh oh şimdiden 3 kişi olduk

gelin anacım gelin topik sizleri bekler
amaaaaaaaaaaaaaaaa birazdan eşim gelecek ve çıkmak zorunda kalacam
ben kkdayıım cnm topikler arası geçişler yapıom, arada gelip bakıom ne yazmışınız diye:1:
gündemden uzak kalmıyım dimi:52::52::52:
 
Back
X