• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

selamlar beybitolar :21:

karnım doydu, nasıl açtım var ya. annem de et yemeği yapmış, daldım resmen. :52: yok arkadaş sebzeyle karnım doymuyo benim:20:

bugün hem sabah hem akşam dersim olduğundan menüde bi kayma yaşandı. ama bugünü normalde kaçamak günü ilan etmiştim. :27: ama kaçamak yapmadım. şimdi yemekten sonra kakao pişircem kendime. o da kaçamaktan sayılırsa tabii:51: içine tatlandırıcı da atıcam ohhh:21:

kursta müdür sinirimi bozdu ama yine de keyfim yerinde. tartıyı hayatımdan çıkarınca nasıl hafifledim anlatamam:24::24: aha bu gitarlı tipleme gibi şarkılar söylicem nerdeyse :9::9:

birazdan menümü de yazayım...
 
sabah 10da dersim vardı, derse gitmeden önce: 1 kase nesfit+yarım yağlı süt.

eve gelince: 2 dl ekmekle normal kahvaltımı yaptım. ekstradan yumurta salatası vardı. (saat 12:30 civarı)

ara niyetine: 7-8 tane çilek

saat 4'te dersim vardı. gitmeden önce karnım acıktı. derse aç gidemezdim. zaten tüm enerjimi emiyo çocuklar. o yüzden gitmeden önce: 1 tabak ıspanak ve 2-3 kaşık yoğurt yedim.:ssz:

saat 7:30'da dersten geldim: 1 kepçe çorba, et yemeği (yahni deriz biz), 1 dl kepek ekmeği.:56:

şimdi de kakao pişiricem.:21:

su: 2,5 lt yaklaştı.
spor: yok:50:

kişisel eleştirim: ıspanak ve akşam yemeğindeki ekmek çok oldu. saygılar sunarım bağyanlar.
 
wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwww:53::53::53::53::53::53::53:
ay ben de bi önceki mesajı görünce hayret ettim acaba? mümkün mü ki dedim kendimden şüphe ettim, yanlış görüyorum falan diye...:1:
cnm süpersin ya ben de hiç ölçü günü olduğunu düşünmemiştim ama bugun her ne hikmetse mezurayı elime alıp baktım ölçülerime, boşuna yapmamışım:24:
inanın o kadar kafam doluymuş ki bunları bile unutmuşum
neyse artık şu son 1 haftadır kötü gittim, misafirlikte olunca ve orada 3 gün kalınca mecbur ev sahibine uyuyorsun ve onlar da öğle yemeği yerine akşam üstü beş çayında cıssslardan yiyorlar, ben 500g almışım aman neyse buna şükür dedim:17: valla bi an 75i gördüm ama wcden sonra düştü Allahtan:26:

ha sen dukan yapıodun değil mi? bak menüleri es geçince onu kaçırmışım:26:
kızlar inşallah bu akşam liste yapıcam ama ilk sayfaya koycam bundan sonra daha rahat olur ne dersiniz???:34: en azından ölçülermiş, kiloymuş nerde diye bakmayız:34:

oh be nihayet
ben başta söylemiştim ilk sayfada olsun diye ama kimse tınlamamıştı
neyse şimdi daha iyi olacak en azından her istediğimizde dönüp bakabilecez

ya kızlar yaz gelınce çok emek yenıyor bizde. çünkü çoban salataya bız sılme zeytın yagı koyarız. :) sonrada ekmek bana bana ooh mis. Napcam ben yazın yaaa.

Bu arada pempişimi dinledim ve oglen protein olarak 20-25 gr kadar tavuk yedim.


aboooooo 20- 25 gr yemiş
kız sen bukadar çok yeme bak dokunur midene

kızım altın mı tartıyon 25 gr tavuk etinden ne olurki sen gelde benim yediklerimi gör aklın uçar
 
sabah 10da dersim vardı, derse gitmeden önce: 1 kase nesfit+yarım yağlı süt.

eve gelince: 2 dl ekmekle normal kahvaltımı yaptım. ekstradan yumurta salatası vardı. (saat 12:30 civarı)

ara niyetine: 7-8 tane çilek

saat 4'te dersim vardı. gitmeden önce karnım acıktı. derse aç gidemezdim. zaten tüm enerjimi emiyo çocuklar. o yüzden gitmeden önce: 1 tabak ıspanak ve 2-3 kaşık yoğurt yedim.:ssz:

saat 7:30'da dersten geldim: 1 kepçe çorba, et yemeği (yahni deriz biz), 1 dl kepek ekmeği.:56:

şimdi de kakao pişiricem.:21:

su: 2,5 lt yaklaştı.
spor: yok:50:

kişisel eleştirim: ıspanak ve akşam yemeğindeki ekmek çok oldu. saygılar sunarım bağyanlar.


yo yo yo hatan var canım
kesinlikle fazla olmamış gayet normal bence
asıl anormallik benim menüde sıkı dır geliyor
 
mühteşeeeeeem menüm ( utanç menüsü)

sabah
2 dilim kepek ekmeği ile,peynir domatesle yaptığım sandiviç

ara
1 fincan sade türk kahvesi + çeyrek çikolatalı gofret

öğlen
1 lokmacık ekmek + 2 kaşık kekik salatası

ara ( misafirlik asıl bomba burda )
1 dilim kek +1 dilim kıymalı börek + 1 dilim tramisu + 5-6 adet sarma + 4 bardak çay hemde az şekerli

akşam
3-4 kaşık bulgur pilavı + 1 kase cacık

daha yazayımmı istermisiniz
bende bu iştah varken kesin birazdan bişeyler daha yerim

spor
salonda 1 saat spor yaptım

su 2,5 litre

birazdan çocuklara pudinkli pasta yedirecem kesin ondanda yerim
yok ben iflah olmam
beni dövün,yolun ,parçalayın hertürlü eleştiriye açığım
 
oh be nihayet
ben başta söylemiştim ilk sayfada olsun diye ama kimse tınlamamıştı
neyse şimdi daha iyi olacak en azından her istediğimizde dönüp bakabilecez




aboooooo 20- 25 gr yemiş
kız sen bukadar çok yeme bak dokunur midene

kızım altın mı tartıyon 25 gr tavuk etinden ne olurki sen gelde benim yediklerimi gör aklın uçar

ben de merak ettim 25 gram tavuk ne kadar oluyo ki acaba:1: ben öyle danalar gibi yiyorum ki bana 25 gr bi şey demez sanırım:52: ama minikim alışmış, az yiyo. ben yadırgamıyorum artık:1:
 
mühteşeeeeeem menüm ( utanç menüsü)

sabah
2 dilim kepek ekmeği ile,peynir domatesle yaptığım sandiviç

ara
1 fincan sade türk kahvesi + çeyrek çikolatalı gofret

öğlen
1 lokmacık ekmek + 2 kaşık kekik salatası

ara ( misafirlik asıl bomba burda )
1 dilim kek +1 dilim kıymalı börek + 1 dilim tramisu + 5-6 adet sarma + 4 bardak çay hemde az şekerli

akşam
3-4 kaşık bulgur pilavı + 1 kase cacık

daha yazayımmı istermisiniz
bende bu iştah varken kesin birazdan bişeyler daha yerim

spor
salonda 1 saat spor yaptım

su 2,5 litre

birazdan çocuklara pudinkli pasta yedirecem kesin ondanda yerim
yok ben iflah olmam
beni dövün,yolun ,parçalayın hertürlü eleştiriye açığım

menüde bi şey yok normalde de, o misafirlik hiç olmamış canım. çaya da şeker atmışsın şaşırdım açıkçası :)
ama spor yapmışsın bak, onu yabana atma. suyunu da güzel içmişsin.
çok fazla bi şey diyemiycem, benim de adam gibi diyet yaptığım söylenemez çünkü:1:
 
günaydın kızlar :3:

bugün tartı günü ama gelin görün ki ben radikal bir kararla tartılmayı bıraktım dün :1: sigarayı bırakmak gibi oldu ahahaha:1:

annem tartıyı sakladı. bulamıycağım bi yere koydu. tartılıp tartılıp moralimi bozuyorum. en iyisi sakla şunu, tartılmiyim dedim. diyetime ve sporuma devam edicem. giderse gider, gitmezse de canım sağolsun diycem artık. sinirini boz boz nereye kadar.:ssz:

liste için kilomu 63,5 alabiliriz. dün tartılmıştım. dünden bugüne bi şey değişmemiştir.


bende radikal bir kararla diyeti bırakacam sanırım
hem böylece tartılmayıda bırakmış olacam
yaneee bir taşta iki kuş nasıl ama
 
bende radikal bir kararla diyeti bırakacam sanırım
hem böylece tartılmayıda bırakmış olacam
yaneee bir taşta iki kuş nasıl ama

ben artık kabullendim valla. ortalama bi türk kızıyım ben. 1,60 boy 64 kilo:1: daha fazlasına göz koydukça kafayı yedim, ağladım, zırladım. yeter artık bu saatten sonra gitsin gitmesin umrumda değil. tartılmıycam:1: eskisi gibi haftada 1 kilo gitsin istiyorum, o da olmayınca deliriyorum, hiç gerek yok. sen de hiç sıkma canını bence. madem olmuyo, biraz izin ver kendine.
 
ben artık kabullendim valla. ortalama bi türk kızıyım ben. 1,60 boy 64 kilo:1: daha fazlasına göz koydukça kafayı yedim, ağladım, zırladım. yeter artık bu saatten sonra gitsin gitmesin umrumda değil. tartılmıycam:1: eskisi gibi haftada 1 kilo gitsin istiyorum, o da olmayınca deliriyorum, hiç gerek yok. sen de hiç sıkma canını bence. madem olmuyo, biraz izin ver kendine.


evet sanırım ben pes etme aşamasındayım
az önce koca bir dilim pudinkli pasta yedim ve 1 bardakta kola zero içtim

yarın zaten benim kaçamak günüm kaçış yok
pazar günü direksiyon sınavında görevliyim orda kesin sabah kahvaltısı verecekler ve genelde pastane işi oluyor

yani bu hafta deyil kilo vermek bol bol kilo alacam :14::14::14::14:

bende kabullendim vallahi 1,65 boy 60 kilo
fazlasını hedeflemek benide bozuyor canım giderse gider gitmesede canı bilir
olmuyorsa olmuyor ne yapıyım yani
 
Son düzenleme:
yaaa sorma minikkim hafiften sezer gibi oldu neden çekine çekine yiyorsun diyor akşamları allahtan midem sorıunlu reflü var midem tuttu diyip geçiştiriyorum
kaynanama göre bir deri bir kemiğim
tutturdu kilo al ayyyy bi duysalar diyette olduğumu adam asmaca oyununa döner iş :1: çevremde 50 yaşın üstünde görenler vah vah hastamısın diyor 50 yaşın altında görenler çok güzelleşmişsin diyorlar tabii önemli olan kendimi iyi hissedip etmem eeeeeeeee bende iyiyim allaha şükür

o düzensizlik bendede oluyor pazar günleri öğle yemeği yemiyorum çünkü geç kahvaltı yapıyoruz 12 yi buluyor
bak sennnnn pastaya bakarız heeee hiç yakıştıramadım sana sen ayarını bilirsin bacımmm
yaaa ama sen boyle soyleyınce ben pastaya ayar cekemem kii :)) evet bugun bızde konustuk. mıdem agrıyor. yok efendım karbonhdrat alerı yapıyor vs vs geciştircez artık bir şekilde.

hadi yaaaa öyle mi dersin kız minikk :1: napiyim kız bu halimle mutlu olmaya çalışıyorum. yapmadığım şebeklik kalmadı :1:
kızım 25 kg veren benmiyiiiim acaba yaaaa? deli olcam ha :) :41:
oh be nihayet
ben başta söylemiştim ilk sayfada olsun diye ama kimse tınlamamıştı
neyse şimdi daha iyi olacak en azından her istediğimizde dönüp bakabilecez




aboooooo 20- 25 gr yemiş
kız sen bukadar çok yeme bak dokunur midene

kızım altın mı tartıyon 25 gr tavuk etinden ne olurki sen gelde benim yediklerimi gör aklın uçar
hahahaah ben bır ara hassas kuyumcu terazısınde uzum tartıyordum sen neden bahsedıyosun?

mühteşeeeeeem menüm ( utanç menüsü)

sabah
2 dilim kepek ekmeği ile,peynir domatesle yaptığım sandiviç

ara
1 fincan sade türk kahvesi + çeyrek çikolatalı gofret

öğlen
1 lokmacık ekmek + 2 kaşık kekik salatası

ara ( misafirlik asıl bomba burda )
1 dilim kek +1 dilim kıymalı börek + 1 dilim tramisu + 5-6 adet sarma + 4 bardak çay hemde az şekerli

akşam
3-4 kaşık bulgur pilavı + 1 kase cacık

daha yazayımmı istermisiniz
bende bu iştah varken kesin birazdan bişeyler daha yerim

spor
salonda 1 saat spor yaptım

su 2,5 litre

birazdan çocuklara pudinkli pasta yedirecem kesin ondanda yerim
yok ben iflah olmam
beni dövün,yolun ,parçalayın hertürlü eleştiriye açığım
sana misafirliğe gitmeyi yasaklıyoruuuuuz... :18::19:


ben de merak ettim 25 gram tavuk ne kadar oluyo ki acaba:1: ben öyle danalar gibi yiyorum ki bana 25 gr bi şey demez sanırım:52: ama minikim alışmış, az yiyo. ben yadırgamıyorum artık:1:
annemle dıyet yaptıgımız donemde 30+30 60 gr tavuk et yeme hakkımız vardı. bı baktım annem butların buyuklerınden 2 taane yıyor bır ogunde. anaaaaam bır tarttım kı 60 gr mı gecıyor. sımdı makul ölçüdki butun kemıklerini ve derisini atıyoruz. kalan et yaklaşık 30 gr. ben bir kısmınıda kopege bıraktım. benımkı 20-25 gr cık.

bende radikal bir kararla diyeti bırakacam sanırım
hem böylece tartılmayıda bırakmış olacam
yaneee bir taşta iki kuş nasıl ama
bırak bırak hatta hemen bırak. ne ezıyetlerle verdıgın o canıııım 16 kg yuda 25 kg olarak geri al olur muu?
ben artık kabullendim valla. ortalama bi türk kızıyım ben. 1,60 boy 64 kilo:1: daha fazlasına göz koydukça kafayı yedim, ağladım, zırladım. yeter artık bu saatten sonra gitsin gitmesin umrumda değil. tartılmıycam:1: eskisi gibi haftada 1 kilo gitsin istiyorum, o da olmayınca deliriyorum, hiç gerek yok. sen de hiç sıkma canını bence. madem olmuyo, biraz izin ver kendine.

sızın varya ıkınızı bırden kafakafaya carpmak lazım. :1: bırı 16 kg vermiş. biri 25. sunun surasında ıkısınınde koruma donemıne ramak kalmış. kız sız nerde ot:1:uturuyordunuz? buluşalım ben sizi bir güzel pataklıym. :1::1:
 
yaaa ama sen boyle soyleyınce ben pastaya ayar cekemem kii :)) evet bugun bızde konustuk. mıdem agrıyor. yok efendım karbonhdrat alerı yapıyor vs vs geciştircez artık bir şekilde.


kızım 25 kg veren benmiyiiiim acaba yaaaa? deli olcam ha :) :41:

hahahaah ben bır ara hassas kuyumcu terazısınde uzum tartıyordum sen neden bahsedıyosun?


sana misafirliğe gitmeyi yasaklıyoruuuuuz... :18::19:


annemle dıyet yaptıgımız donemde 30+30 60 gr tavuk et yeme hakkımız vardı. bı baktım annem butların buyuklerınden 2 taane yıyor bır ogunde. anaaaaam bır tarttım kı 60 gr mı gecıyor. sımdı makul ölçüdki butun kemıklerini ve derisini atıyoruz. kalan et yaklaşık 30 gr. ben bir kısmınıda kopege bıraktım. benımkı 20-25 gr cık.


bırak bırak hatta hemen bırak. ne ezıyetlerle verdıgın o canıııım 16 kg yuda 25 kg olarak geri al olur muu?


sızın varya ıkınızı bırden kafakafaya carpmak lazım. :1: bırı 16 kg vermiş. biri 25. sunun surasında ıkısınınde koruma donemıne ramak kalmış. kız sız nerde ot:1:uturuyordunuz? buluşalım ben sizi bir güzel pataklıym. :1::1:


ikimizi bir arada dövmen pek mümkün değil canım ben hatayda random istanbulda
birimiz türkiyenin bir ucunda diğerimiz öbür ucunda :52::52::52:
 
yaaa ama sen boyle soyleyınce ben pastaya ayar cekemem kii :)) evet bugun bızde konustuk. mıdem agrıyor. yok efendım karbonhdrat alerı yapıyor vs vs geciştircez artık bir şekilde.


kızım 25 kg veren benmiyiiiim acaba yaaaa? deli olcam ha :) :41:

hahahaah ben bır ara hassas kuyumcu terazısınde uzum tartıyordum sen neden bahsedıyosun?


sana misafirliğe gitmeyi yasaklıyoruuuuuz... :18::19:


annemle dıyet yaptıgımız donemde 30+30 60 gr tavuk et yeme hakkımız vardı. bı baktım annem butların buyuklerınden 2 taane yıyor bır ogunde. anaaaaam bır tarttım kı 60 gr mı gecıyor. sımdı makul ölçüdki butun kemıklerini ve derisini atıyoruz. kalan et yaklaşık 30 gr. ben bir kısmınıda kopege bıraktım. benımkı 20-25 gr cık.


bırak bırak hatta hemen bırak. ne ezıyetlerle verdıgın o canıııım 16 kg yuda 25 kg olarak geri al olur muu?


sızın varya ıkınızı bırden kafakafaya carpmak lazım. :1: bırı 16 kg vermiş. biri 25. sunun surasında ıkısınınde koruma donemıne ramak kalmış. kız sız nerde ot:1:uturuyordunuz? buluşalım ben sizi bir güzel pataklıym. :1::1:

yavrum ben diyeti bırakcam demedim. sadece tartılmayı bıraktım ben. gidip gitmediğini görmek istemiyorum.
denize de biraz kendine izin ver dedim. biliyorum ki bırakmaz o zaten. :1:
 
ikimizi bir arada dövmen pek mümkün değil canım ben hatayda random istanbulda
birimiz türkiyenin bir ucunda diğerimiz öbür ucunda :52::52::52:

random kolaymıs da senıı napcaaaas :) :1: duymıycam bırdaha ole seyler. bakın bende yemege başlarım.

zaten demin bir salatalıgı rendeledim. yogurdun içine koyup yedim. hadı onu yedim dee yanında 1 kk beyaz peyniri niye yedim ben onu düşünüyoruum.
 
hadi yaaaa öyle mi dersin kız minikk :1: napiyim kız bu halimle mutlu olmaya çalışıyorum. yapmadığım şebeklik kalmadı :1:
sen balık etliysen biz neyiz???:44:kız süper oldun maşallah:nazar:bak ne kadar takıntı yaparsak o kadar psikolojimiz bozuluyor, sen de şükür verdin az kaldı hem kendini diyet psikolojisne sokmaktan ziyade, sağlıklı besleniyorum de, çünkü istediğin kiloya inince de istediğimi yerim der bünyen sonra:34:
bu arada menün süper fazlalık bişey yok hem öğlen ekmek yememişsin, akşam da 1 dl ekmek hakkımz zaten var cnm, genele bakıldığında süper, afiyet olsun:56:

oh be nihayet
ben başta söylemiştim ilk sayfada olsun diye ama kimse tınlamamıştı
neyse şimdi daha iyi olacak en azından her istediğimizde dönüp bakabilecez

cnm ben seni dikkate aldım da kaç haftadır liste yapmıyorum ya benim hatam:17:
hep haftasonu dolu oluyorum bişey çıkıyor, nete bazen giremiyorum vs vs...
bu arada herkese eksik kalan kısımları da göndermek istiyorum ya maille, ya da özelden, veya faceten sayfaya atarım herkes kendi kilolarını not eder, sonuçta herkes kaçtan kaça inmiş hafta hafta görmek ister:34:
inşallah yarın salim kafa, topikte geçmişi okuyup eksik kalan kısımları da toplucam
listemizi de yarın yaparım eksik bildirimler var


mühteşeeeeeem menüm ( utanç menüsü)

sabah
2 dilim kepek ekmeği ile,peynir domatesle yaptığım sandiviç

ara
1 fincan sade türk kahvesi + çeyrek çikolatalı gofret

öğlen
1 lokmacık ekmek + 2 kaşık kekik salatası

ara ( misafirlik asıl bomba burda )
1 dilim kek +1 dilim kıymalı börek + 1 dilim tramisu + 5-6 adet sarma + 4 bardak çay hemde az şekerli

akşam
3-4 kaşık bulgur pilavı + 1 kase cacık

daha yazayımmı istermisiniz
bende bu iştah varken kesin birazdan bişeyler daha yerim

spor
salonda 1 saat spor yaptım

su 2,5 litre

birazdan çocuklara pudinkli pasta yedirecem kesin ondanda yerim
yok ben iflah olmam
beni dövün,yolun ,parçalayın hertürlü eleştiriye açığım
heyyyyyy, hadi sevgili günlük kardeşlerimmmmmmm, denize dalıyoruz cümleten:4::4::4::22::22::22:, çok yemiş:52::52::52:
yok tatlım ya, bak bugun kaçamak günüymüş diğer günler telafisini bekliyoruz ama:34: hem sen de korumada sayılırsın, tabii dikkat de etmek şart:34:

 
benim bilgisayar kafayı yedi yine ya sayfa atlamıyor
bnmki de farksız, aynı anda bi yandan mp3e müzik yüklemeye çalışıyorum bi yandan burda yorum yapıom kopyala yapıştır derken silindi hadi sil baştan yaptım bu sefer pc donuyor yanıt vermiyor sinir yaaaaaa:47::47::47:



evet sanırım ben pes etme aşamasındayım
az önce koca bir dilim pudinkli pasta yedim ve 1 bardakta kola zero içtim

yarın zaten benim kaçamak günüm kaçış yok
pazar günü direksiyon sınavında görevliyim orda kesin sabah kahvaltısı verecekler ve genelde pastane işi oluyor

yani bu hafta deyil kilo vermek bol bol kilo alacam :14::14::14::14:

bende kabullendim vallahi 1,65 boy 60 kilo
fazlasını hedeflemek benide bozuyor canım giderse gider gitmesede canı bilir
olmuyorsa olmuyor ne yapıyım yani
cnm sen de bırakcam falan deme, ama korumaya geçebilirsin sonuçta ideal sınırlardasın
bu arada direksiyon sınavı haftaya cumartesi cnm, ben de gircem örtmenim:1:valla seneye hemen trafik öğrt. için başvurcam nasip olursa, 3 yıl sonra da direksiyon öğrt. için... koydum kafaya:36: zaten araba alma niyetinm var belki benden önce babam alıverir:1:



kız minikkkkkkkkk:3::3::3::3::3:
ne kız öyle gram gram tartıyorsun?
hem annene öyle yasak koyma yasaklar insanı soğutuyor herkesin bünye farklı...
bu arada ben de dukan için test yaptım sevgili kardeşlerim, bana ideal 56,6kg dedi:53: 155boy ama kilo 56,6... nasıl olur diye düşünürken aklıma geldi, en az 10 yıldır 60ın üstündeyim ondan sanırım:44:
 
Back
X