Günlük Takviye

Devitamini

Guru
Pro Üye
Anneler Kulübü
22 Aralık 2013
1.910
3.889
333
İstanbul
Merhabalar,

Günlük olarak alabileceğim takviye(magnezyum vs.vs.) gibi sizlerin kullandığınız ve onerdiginiz takviyeler var mıdır? Yardımcı olursanız sevinirim
 
Merhabalar,

Günlük olarak alabileceğim takviye(magnezyum vs.vs.) gibi sizlerin kullandığınız ve onerdiginiz takviyeler var mıdır? Yardımcı olursanız sevinirim

Merhaba,

Bol bol güneşlendim bu yaz demiyorsanız, bu sıralar D3 ve C vitamini kullanmakta fayda var.
 
Merhaba,
Ben Wellwoman diye bir ürün kullanmaya başladım. Günlük almam gereken tüm vitamin ve mineralleri karşılıyor. Deneyebilirsin sende. Bir araştır istersen link bırakayım sana.
...
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ben takviye olarak balık yağı alıyorum markası easyfishoil omega 3 ve d vitamini takviyesi yani çok memnunum
 
Easyfishoilin yetişkin balık yağı var onu kullanıyorum doktorum tavsiye etti banada
 
Merhaba, ben 3 yıldır propolis kullanıyorum. Kullandığım iki takviye var zaten bir d vit diğeri de propolis. Hem çok dinç hissediyorum hem de hasta olmuyorum uzun bir süredir çok şükür. Coronadan korunmak için herkese tavsiye ediyorum. Bir sürü faydası var biraz araştırma yapıp sizde görebilirsiniz.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Benim sık sık baş dönmelerim ve saçlı deride karıncalanmalarım olurdu. Covid sebebiyle D vitamininin çok önemli olduğunu öğrenince Venatura nın D3 K2 damlasını aldım. D vitaminini K ile beraber almak gerekliymiş. Doktor arkadaşımız önermişti. İnanın şikayetlerim bitti. Ayrıca 1 ay arayla propolis kullanıyorum. Her kış tekrarlayan boğaz ağrılarım olurdu. Ayrıca diş eti ağrılarım da vardı. Propolisle onlar da geçti. Bunun dışında egzamam olduğu için haftada 3 kez çinko alıyorum o da Venatura Çinko pikolinat 15 mg (bu form en iyi emilim olan formlardan biriymiş) ve B12 im düşük olduğundan haftada 2 kez Venatura metilkobalamin kullanıyorum. Sadece D vitaminini her gün kullanıyorum diğerlerini dönüşümlü kullandığımdan rahatsız da etmiyor.
 
Türkiyede ve dünyada genel olarak D vitamini yetersiz. Kan tahlilindeki refereans aralığı çok geniş. alt sınır 30 olsa da 31 olduğunda normal deniliyor ama bir kadın için yeterli değil bence. Takip ettiğim kişiler vardı D vitaminini 70-80'lerde tutu dyordu.
Bu sebeple D3K2 damlalarını her gün 10 kiloya 1 damla oalcak şekilde kahvaltının ortasında alın.

Magnezyum da çok önemli. Yatmadan önce alınmalı ama devletin karşıladığı değil maalesef. Magnezyum malat,sitrat,biglisinat,taurat olarak üçlü dörtlü formların birarada olduğu takviyeleri kullanın bakın o zaman hayat kaliteniz nasıl artıyor. Aynı zamanda D vitamini magnezyumla birbirlierinin biyoyararlanımını da artırıyor.

Bu ikili tüm insanların koruyu olarak kullanması gereken ikili.(Dvit-Magnezyum)



Kalp hastalıkları vs varsa ALA(alfa lipoik asit), Omega-3,
eklem, inflamasyon sorunları varsa muhakkak Omega-3 takviye olmalı.

Kansızlık, ferritin,demir değerlerinde düşüklük varsa "demir biglisinat"(takviye olarak) + c vitamini ile birlikte

Bence olmazsa olmaz probiyotik takviyesi olmalı her insanın hayatında çünkü yiyip içtiklerimizle artık yeterince birçok şeyden faydalanamıyor gibiyiz.

Mide bağırsaklarınızda sıkıntı varsa bence biotin, çinko, B12, folik asit kullanılmalı. Çünkü oralarda problem olunca bunların emiliminde de prıoblem oluyor.

Bunları geçirmiş olduğum belli başlı hastalıklardan dolayı ve kendimi koruma amacıyla kullanıyorum. Nazar değmesin şu an çok iyiyim (Not:günün her saati uyuyabilen, halsiz, bitkin, kolunu kıpırdatamayacak biriydim şu an zıpkın gibiyim maşaallah)
 
Detay isterseniz bunların hangi formlarının etkili olduğunu da yazabilirim. Çünkü her çinko her omega 3 biyoyararlanımı aynı değil. Etken madde çooook önemli
 
Sitikolin önerir misin peki ya da beyin sağlığı odaklanma için takviye yüksek lisans tezimi yazamıyorum
Öncelikle D vitamini ve magnezyum kesinlikle kullanın. Kas ağrıları, uykusuzluk gibi problemler olmasın ki masa başında daha rahat oturabilesiniz. Sonrasında ek olarak sitikolin ve Ginkgo Biloba kullanın. Çook büyük faydası olacak.
bunların önemini üniversitede ve kpssye hazırlanırken anladım. Keşke bilen birileri çıksaydı da lisede de bunları söyleseydi. O deneme sınavlarına, dershanelere na büyük halsizlikler içinde katılıyordum
 
Ama mg yetersiz takviyelerde ya
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…