☆GÜNÜN ÖZETİ☆

Menum kahvalti
Uzerine çeyrek avokado sürdüğum Bir dilim kepekli ekmek ve 3 kücük yum. İle omlet
2 zeytin biriki catal peynir

Ara ogun ; bir kucuk kase sütlaç (200 kcal )

Aksam bir kutu ton baligi
salata ve bir biber ve 3 zeytinli bir lavaş tost (sadece 1 tane)

Menum
Ceyrek avokado
3 haslama yum
1 dilim kepekli ekmek
Biriki catal zeytin peynir
1 domates

Ara sade turk kahvesi ,1 parca bitter


Aksam
Yarim tabak tavuk
Bol yeşil Salata
firinda karnabahar
Bir kase yogurt