Eki Görüntüle 1753349 şok yasadim resmen oysa ki bu hafta yürüyüş yapmıştım hic bisey anlamadim çok üzgünüm morelim sifir
Normalde hareket etmeyen biriysen cnm bencede direnc gostermistir, cunku evde yapilan isler cocuklar hareket falan degil
Öyle olur tatlım. Sıkılmadan sporunu diyetini yap. Hep aynı zamanlara denk getir ogunlerini. Su içmeyi unutma.Öyle mi diyorsunuz inşallah öyle olur
:))
O kilodan Allah bana da nasip etsinEki Görüntüle 1753381 en çok kiloyu alan benim sanırım
Amann canım dikkat etBen yarın izmire gidiyorum. InsAllah ablamla yengem ağzıma tikip durmaz. Sık sık buraya ve birinci takıma uğrayıp motive olmaliyim
En son 90 kilo gormuslerdi beni, acaba 73 kg halime ne diyecekler
söyleyene bakın heleseni görünce eminim şoke olurlar
arada az fark yok tebrik ediyorum canım
Ne kadar aldınki canımEki Görüntüle 1753381 en çok kiloyu alan benim sanırım
Ne guzel dedin yaaa keyfim yerine geldi :))Öyle olur tatlım. Sıkılmadan sporunu diyetini yap. Hep aynı zamanlara denk getir ogunlerini. Su içmeyi unutma.
Olmaz dediğimiz neler neler oluyor yağların mı hakkından gelemeyecegiz.
Çocuk bak, ev temizle, eşini memnun et.herkesin karnını doyur. Bebegine insan üstü sabır et herseyi hallet vs vs
Kilo kim
Ben yarın izmire gidiyorum. InsAllah ablamla yengem ağzıma tikip durmaz. Sık sık buraya ve birinci takıma uğrayıp motive olmaliyim
En son 90 kilo gormuslerdi beni, acaba 73 kg halime ne diyecekler
Amann canım dikkat et
Hep coluk çocuk ev eş derken kendimizden vazgeciyoruz. Dedim ki bu sefer ben iyi olmazsam onlar bensiz ne kadar iyi olabilir? 99 kiloya gelip ayagimi altına alıp namaz kilmasi bile dert oldu. Bel ağrısı soluk soluga kalma. Aşırı kilonun getirdiği bütün olumsuzluklar. Şubat ortasından sonra başladım . Abur cubur bile yedim ama kalori saydim ve haftanın altı günü iki saat spor salonunda geçti. Moralim psikolojim bozuldukca yedim eşim baktı olacak gibi değil ben çocuğa aksamlari bakayım sen spora başla dedi. Haziran sonuna kadar gittim. Iki buçuk ayda 16 kilo gitti ama hem doğumdan hem kilo kaybından sarktim. Spor kâr edemedi. Nisan sonlarında diyeti bıraktım ama iki ay daha devam ettim spora. Baktım toparlayamadim moralim bozuldu bıraktım haziran sonu. Kasımda bir daha 90 ile başladım. Ama o zamana kadar aksamlari yememeye abur cuburu abartmamaya çalıştım. Kasımda bedenim toparlayinca bu sefer daha sıkı bir diyete başladım. Zayıflamaya cidden Karar vermek şart. O zaman bitmiş oluyor canım. Hava guzelken en az 10000 adım atıyorum. Oğlum 21 aylık şimdi. Arabasına bindirdim mi bütün tireyi geziyoruz tempolu bir şekilde. Ilk yürümeye başlayınca saatte 3-3.5 kilometre ancak yuruyebildim.simdi saatte 7-8 km yürüyorum. Akşam 6 dan sonra yemiyor um. Hiç ekmek yemedim 24 kasımdan beri. Cikamadigim günler Leslie ile en az 3 mil yürüyorum evde. Mekik ve agirliklar da 30 dk falan sürüyor. Öyle öyle durdurdum kendimi.
Olur canım ayrıca istersen Günlüğüm de var burda 23 kasımda 90 ile başladım diye.istersen de numaramı yolliyim özelden
Tesekurler cnm
Önemli değil canım tlf ancak bu kadar yapabildim valla kusura bakmayın kaptanımız geldiğinde alkış ve madalyayı verecektir benden ancak bu kadar oldu
Canim gunlugunu biraz okudum cok iiyisin masallah diyelim sana, gaza gelir insan seni takip ettikce
Hep coluk çocuk ev eş derken kendimizden vazgeciyoruz. Dedim ki bu sefer ben iyi olmazsam onlar bensiz ne kadar iyi olabilir? 99 kiloya gelip ayagimi altına alıp namaz kilmasi bile dert oldu. Bel ağrısı soluk soluga kalma. Aşırı kilonun getirdiği bütün olumsuzluklar. Şubat ortasından sonra başladım . Abur cubur bile yedim ama kalori saydim ve haftanın altı günü iki saat spor salonunda geçti. Moralim psikolojim bozuldukca yedim eşim baktı olacak gibi değil ben çocuğa aksamlari bakayım sen spora başla dedi. Haziran sonuna kadar gittim. Iki buçuk ayda 16 kilo gitti ama hem doğumdan hem kilo kaybından sarktim. Spor kâr edemedi. Nisan sonlarında diyeti bıraktım ama iki ay daha devam ettim spora. Baktım toparlayamadim moralim bozuldu bıraktım haziran sonu. Kasımda bir daha 90 ile başladım. Ama o zamana kadar aksamlari yememeye abur cuburu abartmamaya çalıştım. Kasımda bedenim toparlayinca bu sefer daha sıkı bir diyete başladım. Zayıflamaya cidden Karar vermek şart. O zaman bitmiş oluyor canım. Hava guzelken en az 10000 adım atıyorum. Oğlum 21 aylık şimdi. Arabasına bindirdim mi bütün tireyi geziyoruz tempolu bir şekilde. Ilk yürümeye başlayınca saatte 3-3.5 kilometre ancak yuruyebildim.simdi saatte 7-8 km yürüyorum. Akşam 6 dan sonra yemiyor um. Hiç ekmek yemedim 24 kasımdan beri. Cikamadigim günler Leslie ile en az 3 mil yürüyorum evde. Mekik ve agirliklar da 30 dk falan sürüyor. Öyle öyle durdurdum kendimi.
Kısacık anlat dedin ama benim cenem çok düşük yaa
Özelden ben yolladım sana canım
