Hafifliyorum (Uçan Pembe Fil in Ayak İzi)

Düello yapacağız..

Şimdilik garanti iki kişi

Sottile & Chentiq

​
 
Son düzenleme:
Selam olsun topic sahibesi! (;

Bugün sadece squat ile yetinmek durumundayım..
Programımın 14. günündeyim..

Bu arada ölçülerimi yazacağım, yaptığım spor sonrasında yani bir ay sonrasında yeni ölçüleri yazacağım..
Her hafta da kilo bildirimimi yapacağım, devamlı oynuyor çünkü, bu oynamanın oranını görmem lazım..

Boy:1.62
Kilo:48.5
Göğüs:82
Bel:59
Basen-Kalça:92
Üst Bacak:52

Hedefim üst bacağın sımsıkı bir hale gelmesi..

Ve yeni başlayacağım bir programa Virabismillah!
 
merhana centiq cim :)
beni ilk kez duyman normal cunku kedinin actigi topigi herhalde 1 hafta falan oldu farkedeli (sanirim o da sporla ilgili basligi yeni acmis:)
benim derdim kilo almak aslinda ama guzel bi vucuda sahip olarak canim

boyum:170
kilom:49.100
olculerim: 81-65-93 (ust bacak:47)
yasim:24

amacim:
totisi 95-98 lere siki bi sekilde cikarmak
kollarima kilo aldirmak
bi de bacaklar tabi
ama gobuse degil de orantili dagilimi saglamak
tabiki de 55 kilo olmak :)

ben squats yapiyorum ama gunde 40 defa yine 4 gun spor 1 gun rest seklinde
kol calisiyorum adini bilmiyorum hareketin youtube tan bulmustum istersen eklerim bakarsin video ya
bi de arada ebru salli nin bi pilates hareketini begendim, gogus kol ve gobus icin guzel bi hareket ondan yapiyorum
cok azimliyim kiminle eslesirsem basaricagima inaniyorum her gun de geliyorum kk'ne :)
 
Son düzenleme:
21 Haziran 2013

Boy: 1.72
Kilo: 56.2

1 Haziran 2013

Göğüs: 80
Bel: 70
Göbek: 80
Kalça: 95.5
Bacak: 53.5
Kol: 26.5
Kilo: 56.6

Ama çok gaddar olun spor yapmazsam.. Çünkü inanılmaz tembelim. Ya hep ya hiç yapıyorum :2::2:
 
sen sanirim duello arkidisini secmissin ama ben hemen basliyim sorguya :)
bugun ne yaptin bakayim??
 
Anlaştık, bana da gaddar davranabilirsiniz.. Tembelliği biraz biraz attım üzerimden ama yine de tedbiri bırakmamak gerek..
Bu arada zayıflamak için yemek-egzersiz aralarına çok dikkat etmelisin..
Kilo vermek istiyordun sanırım chentiqcim, aç karna sporunu yapmalısın, spordan 1 saat sonra yemelisin..

Spordan sonra 1 saat içinde yenen yemek kilo aldırır!

Aç karna yapılan spor da yağ yakımını hızlandırır!
 
selam kızlar hadı bakalım bende geldım leslıe ve squats yapıyorum ama pazartesı jilian michale baslıcam:)))
 
guraypelin .!.:
sen sanirim duello arkidisini secmissin ama ben hemen basliyim sorguya :)
bugun ne yaptin bakayim??
Genişletmek için tıkla...

hepimiz birimiz birimiz hepimiz için

Dün bizim evlilik yıldönümümüzdü o yüzden hiç bir şey yapmadım..

Siz dün rapor yazmamışsınız.. Ne yaptınız bakalım yavrular? Bakın her gün uğrayıp yazacaksınız raporunuzu..
 
BEN DE KİMSE BİŞİ YAZMAYINCA BENİ ARALARINA ALMADILAR SANIRIM TANIMADIKLARINDAN DİYİP SİZDEN CEVAP GELENE KADAR YAZMADIM, GERÇİ YAPMADIM DA
AMA BİRAZDAN ÖĞLE YEMEĞİMİ YİYİCEM 1 SAAT SONRA YAPICAM ONRA O Bİ SAAT İÇİNDE YİNE YİCEM (zATEN ACIKIYORUM SPOR BİTİNCE:)

HADİ SENİ MAZUR GÖRELİM CANIM EVLİLİK YIL DONÜMÜ ÖNEMLİ MEVZU NE DE OLSA
KAÇ YAŞINDASIN chentiq cim merak ettim bu arada?
tabi bugün için de yapmayı planladığın hareketleri alalım
bu kadar da iğrenç yazarım bi büyük bi küçük anlamadım neden böyle oldu :)
 
Son düzenleme:
Bugünün ve bugünden sonra yapacağım 1 aylık program videolarım..
51 dakikalık videolarımı yaptım dediğimde bunlar çağrışsın.. (;

Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion
Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit - YouTube
Victoria's Secret Angel Butt Workout - YouTube
How to Get Legs like Jennifer Lawrence - YouTube
+
140 Squats yaptım..

Videolar toplamda 51 dakikaya tekabül ediyor, full bacak ve kalça ağırlıklı çalıştım..

Bugünki yaptıklarım bunlar.. Başka egzersiz yapmayacağım..

Dün yazmıştım, sadece squat yaptım.. (;


Eveeet hanımlar şimdi sizleri alalım!
 
canim ben geldiiim.:)
Jillianda bugun 7.gunum 10 oldugunda olculerimi paylasirim farki goruruz :)
 
Arkadaşlar.

Belirsiz süreliğine aranızdan ayrılıyorum. Kuzenimi kaybettik. Dualarınızı esirgemeyin.
 
Centigim Allah sabir versin.rabbim yardimciniz olsun.lutfen kendini hirpalama sana ihtiyaci plan bir cocugun var.elbette icin yaniyor ama kontrolunu lutfen kaybetme.yaninda oldugumuzu unutma.er gec herkes Rabbine kavusacak.
 
Teşekkür ederim temennileriniz için. Hafta başında görüşürüz inşallah..
 
sottileeeeeee sesime gel... ne yaptın spor... son durum ne...
 
chentiq .!.:
sottileeeeeee sesime gel... ne yaptın spor... son durum ne...
Genişletmek için tıkla...

Yoğun geçiyor vaktim bu ara canım, şimdi tercih yapıyordum kpss için..
Geçen hafta bugün tartıldığımda 48.5 olduğumu gördüm..
Dün tartıldım 47.7 olmuşum..
Oynuyor devamlı..
Hafta hafta kilo takibi yapacağım demiştim, devam edeceğim..
Ama ölçülerimde yine bir değişme yok..
Nasıl oluyor anlamıyorum.. :44:

Sen neler yaptın spor yapamamışsındır sanırım malum mevzuudan dolayı..
Nasıl oldun toparlayabildin mi kendini canım?
 
Bu arada ölçü aldım şimdi, belden gitmiş.. :S
Zaten ince, alttan gideceğine üstten gidiyor.. :s
58 çıktı.. :S
Diğer ölçülerim aynı..
 
Son düzenleme:
Sottile .!.:
Bu arada ölçü aldım şimdi, belden gitmiş.. :S
Zaten ince, alttan gideceğine üstten gidiyor.. :s
58 çıktı.. :S
Diğer ölçülerim aynı..
Genişletmek için tıkla...

BEN kahve içtiğimden ölçü alamadım. Yarın unutmazsam alacağım kalkar kalkmaz. Tam bir ay oldu alalı..
spor hiç yapamadım. Kendimi toparladım. Ölüm konusunda çok farklıyız. Bize uğramayacak gibi düşünüyoruz. Hemen gündelik işlere dalmacalar. O kadar enterasan ki aslında.. Şaşılacak şey..

kpss ben de tercih edeceğim. bölümün nedir? hayırlısı olsun hakkımızda..

yarından itibaren başlayalım mı yeniden?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

5 - 11 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Nhessa
11 - 17 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
Nhessa
R
Klasik Türk Ve Dünya Masalları
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
geceyagmuru
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
288K
bushin
B
Ortopedi Halluks Valgus (Ayak baş parmak çıkıntısı) Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
ENDLESSPHOENIX
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…