sevgi_kelebegi tsk ederım hep beraber dıyecem ama benım bu hafta bırıncılıkte gozum var
ama zor tutuyorum kendimi 
ne yapsam ne etsem
selam kizlar, çok mutsuzum 1 haftada verdigim 800 gramin 600 gramini 2 günde aldim!!! ama suçluyum i$tahim o kadar açikki anlatamam sinavlarin stresindenmi nedense aç degilim ama yemek istiyorum kendimi aç saniyorum :/
sabah : 2 çay ka$igi nutella, 1 yogurt, 1 bardak sütlü kahve
ögle : 1.5 yagsiz sosis
yarim dilimden az ekmek
2 kk diyet mozarella (neredeyse yagsizdi)
ak$am : 1 ka$ik pilav
1 köfte kadar tavuk eti yagsiz
1 köfte kadar somon baligi (yagsiz)
1 kk diyet ka$ar peynir ve mozarella
ara : az sütle yapilmi$ kahve ve biraz kelogs (1 avuç kadar)
aaaa $imdi hesapladimda 800 kalori almi$im sadece!!!
kizlar ya ben acaip kabizim 1.5 haftadir
kizlar 3 gündür elma sirkesi içiyorum ayyy bu kadar igrenç bir tad yok hayatta bÖÖÖÖ günde 2 kere içiyorum yemekten sonra toplam 4 yemek ka$igi bakalim yardimci olacakmi ama gerçekten çok kötü tadi
selam kizlar, çok mutsuzum 1 haftada verdigim 800 gramin 600 gramini 2 günde aldim!!! ama suçluyum i$tahim o kadar açikki anlatamam sinavlarin stresindenmi nedense aç degilim ama yemek istiyorum kendimi aç saniyorum :/
sabah : 2 çay ka$igi nutella, 1 yogurt, 1 bardak sütlü kahve
ögle : 1.5 yagsiz sosis
yarim dilimden az ekmek
2 kk diyet mozarella (neredeyse yagsizdi)
ak$am : 1 ka$ik pilav
1 köfte kadar tavuk eti yagsiz
1 köfte kadar somon baligi (yagsiz)
1 kk diyet ka$ar peynir ve mozarella
ara : az sütle yapilmi$ kahve ve biraz kelogs (1 avuç kadar)
aaaa $imdi hesapladimda 800 kalori almi$im sadece!!!
kizlar ya ben acaip kabizim 1.5 haftadir
kizlar 3 gündür elma sirkesi içiyorum ayyy bu kadar igrenç bir tad yok hayatta bÖÖÖÖ günde 2 kere içiyorum yemekten sonra toplam 4 yemek ka$igi bakalim yardimci olacakmi ama gerçekten çok kötü tadi
ama ekmegimi bitirmemi$tim, ben yeni yeni hergün tartilmaya ba$ladim çünkü beni daha çok motive ediyo gibime geldi üstelikte kötü sürprizlere kendimi az çok hazirlami$ oluyorum
selam kizlar, çok mutsuzum 1 haftada verdigim 800 gramin 600 gramini 2 günde aldim!!! ama suçluyum i$tahim o kadar açikki anlatamam sinavlarin stresindenmi nedense aç degilim ama yemek istiyorum kendimi aç saniyorum :/
sabah : 2 çay ka$igi nutella, 1 yogurt, 1 bardak sütlü kahve
ögle : 1.5 yagsiz sosis
yarim dilimden az ekmek
2 kk diyet mozarella (neredeyse yagsizdi)
ak$am : 1 ka$ik pilav
1 köfte kadar tavuk eti yagsiz
1 köfte kadar somon baligi (yagsiz)
1 kk diyet ka$ar peynir ve mozarella
ara : az sütle yapilmi$ kahve ve biraz kelogs (1 avuç kadar)
aaaa $imdi hesapladimda 800 kalori almi$im sadece!!!
kizlar ya ben acaip kabizim 1.5 haftadir
kizlar 3 gündür elma sirkesi içiyorum ayyy bu kadar igrenç bir tad yok hayatta bÖÖÖÖ günde 2 kere içiyorum yemekten sonra toplam 4 yemek ka$igi bakalim yardimci olacakmi ama gerçekten çok kötü tadi
canım bir tatlı kasıgı bal katarak iç...hem kabızlıgınada iyi gelir sirkenin tadı da güzelleşir ben her sabah keyifle içiyorumve mideme zarar vermiyor böylece ...ve kabızlıgın için tavsiyem yine sabah 4-5 tane kuru kayısı ama koyu renk olanlar var ya onlardan ben onun sayesinde hergün cıkıyorum tuvalete hatta ishal bile ldum bir gün atlaya atlaya yiyorum
bugünkü menü mü yazayım kaç gündür yazamıyorum..
sabah 1 bardak su + 5 tane kuru kayısı
bir dlm kepek ekmek ve lorlu omlet bir yumuratdan yapılmış..
öğlen kız kardeşimin dogum günüydü bgun ona pasta yaptım yaparkende kremesından bir kaç kaşık yedim
bir ekmeğin üzerine yoğrt sürdüm biraz nane serptim yedin nedense yemek yemek istemedim
ara bir elma
akşam 6 yemek kaşıgı pırasa ve yogurt
ve küçük bi dilim pasta
ve şimdi tarcınlı elmalı yeşil çay kocaman bir kupa... gün boyunca sürekli su...su içmekten tiksindim artık hadi hayırlısı
canım bir tatlı kasıgı bal katarak iç...hem kabızlıgınada iyi gelir sirkenin tadı da güzelleşir ben her sabah keyifle içiyorumve mideme zarar vermiyor böylece ...ve kabızlıgın için tavsiyem yine sabah 4-5 tane kuru kayısı ama koyu renk olanlar var ya onlardan ben onun sayesinde hergün cıkıyorum tuvalete hatta ishal bile ldum bir gün atlaya atlaya yiyorum
erigi denedim birgün biktim ve doyana kadar erik yedim 5-6 tane büyügünden ama yine fayda etmedi, bilmiyorum herkestemi böyle ama, ben ne zaman yemegi ve tatliyi falan çok kaçirsam o zaman rahat çikiyorum ama o zamanda kilo aliyorum, bunu nadiren yaptigim içinde sürekli kabizimPlan program derken saat kaç olmuş yaa,yazamadım bugün hiç,bugün 2. günüm 2. kaçamağım hadi bakalım hayırlısı ama irademi adam edene kadar pes etmek yok,ya o benden sıkılacak ya ben ondan:)Perşembe öğretmenler günü kesin yemek felan olur ne olurdu göbeğim azıcık gitseydide gönlüme göre giyinebilseydim
Bugün yediklerim
sabah:süt+mısır gevreği
ara:Hurma
öğle:yumurtalı ıspanak+yoğurt+1 dilim ekmek
ara:hurma
akşam:sebzeli bulgur pilavı+yumurtalı ıspanak+yoğurt
Buraya kadar herşey iyiydi.Derken kapı çalar ve komşum çaya çağırır...Kabak tatlısı,kavrulmuş fındık,cips,çikolatalı kek,kurabiye,çekirdek ...anlıyacağınız tam bir işkence tabi dayanamadım yine
