- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #601
melisracım sonuçlarından haberdar et beni de umarım senin için iyi olur.ben de kilo vermem durdu diye çok sıkılıyorum.veremiyorum işte yaaaa çok moralim bozuluyor yaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- Başlangıç Tarihi
melisracım sonuçlarından haberdar et beni de umarım senin için iyi olur.ben de kilo vermem durdu diye çok sıkılıyorum.veremiyorum işte yaaaa çok moralim bozuluyor yaa
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #602
canım memün çok güzel ama sabaha daha çok vakit ayır bence metabolizma hızını da düşürmemelisin
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #603
selam kizlar ya dün berbatti ya gece saat 3 te yattim sinavlarim için çali$tigim diye, ve yemegi 6.30 da yedigim için çok aciktim ve salak gibi yarim paket bisküvi, kelogs, kahve, ye$il çay, ve peynir yedim yani toplam 1800 kalori oldu dün off, bugün iyidim Allah'a $ükür
sabah : 1 ka$ik kelogs, biraz diyet ka$ar peynir
ögle : yarim dilim çavdar ekmegi
2 dilim pastirma
1 kk light krem peynir
1 avuçtan az kuru meyve
ara : 1 cola zero ve bir rondo
ak$am : 1 avuç kuru meyve + 1 yemek ka$igi ispanak
2 dilim patates + 2 köfte (yemegin içindeydi yani kizarmami$)
1 köfte kadar tavuk (ha$lanmi$)
1 ka$ik yogurt ve bir kase diyet çorba
ara : çok az çikolata ve $ekersiz çay
900-950 kalori almi$im ama tokum
sabah : 1 ka$ik kelogs, biraz diyet ka$ar peynir
ögle : yarim dilim çavdar ekmegi
2 dilim pastirma
1 kk light krem peynir
1 avuçtan az kuru meyve
ara : 1 cola zero ve bir rondo
ak$am : 1 avuç kuru meyve + 1 yemek ka$igi ispanak
2 dilim patates + 2 köfte (yemegin içindeydi yani kizarmami$)
1 köfte kadar tavuk (ha$lanmi$)
1 ka$ik yogurt ve bir kase diyet çorba
ara : çok az çikolata ve $ekersiz çay
900-950 kalori almi$im ama tokum
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #604
kizlar kabizlik için guarana çayi veya kapsülünü tavsiye ederim, ben iki gündür kapsül kullaniyorum vee her yemek yedigimde tuvalete gitme ihtiyaci duyuyorum
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #605
bugünkü menün gerçekten güzel olmuş cnm :)) iyi atlatmışsın
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #606
kızlarrr bugünkü menümü yazmaya utanıyorum yanii 
( ama napayım annem evden koli yollamış bana içinde yok yok ev hasreti çekince evden gelenlere yumuldum doğal olarak (
sabah : 4 yk yulaf ezmesi
1 çay bardağı light süt
ara : yarım elma
5 tane diyet kraker ( 30 kalori toplam)
öğle: 1 dilim çok tahıllı ekmek
yarım domates
yarım salatalık
3 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara : 1 bardak karamelli kremalı kahve(
akşam : yarım kaşarlı tost (kare ekmeklerin yarısı)
1 bardak ayran
2 çatal pırasa yemeği
4 küçük kurabiye ( kepekli undan yapılmış ve şekersizdi küçüktü ayrıca :)) bu biraz olsun hafifletiyor :S
3 yk höşmerim tatlısı
1 bardak çay
işte böyle bugünkü menüm( evden gelenler olmasaydı çok güzel bir gün geçirebilirdim ama dayanamadım (
( ama napayım annem evden koli yollamış bana içinde yok yok ev hasreti çekince evden gelenlere yumuldum doğal olarak (sabah : 4 yk yulaf ezmesi
1 çay bardağı light süt
ara : yarım elma
5 tane diyet kraker ( 30 kalori toplam)
öğle: 1 dilim çok tahıllı ekmek
yarım domates
yarım salatalık
3 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara : 1 bardak karamelli kremalı kahve
(akşam : yarım kaşarlı tost (kare ekmeklerin yarısı)
1 bardak ayran
2 çatal pırasa yemeği
4 küçük kurabiye ( kepekli undan yapılmış ve şekersizdi küçüktü ayrıca :)) bu biraz olsun hafifletiyor :S
3 yk höşmerim tatlısı
1 bardak çay
işte böyle bugünkü menüm
( evden gelenler olmasaydı çok güzel bir gün geçirebilirdim ama dayanamadım (
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #607
süppeerrr.. kabızlık için kullandığın kapsül olunca doğal mıdır diye düşündürüyo beni, ben maydanoza devam
kızlarrr bugünkü menümü yazmaya utanıyorum yanii
sabah : 4 yk yulaf ezmesi
1 çay bardağı light süt
ara : yarım elma
5 tane diyet kraker ( 30 kalori toplam)
öğle: 1 dilim çok tahıllı ekmek
yarım domates
yarım salatalık
3 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara : 1 bardak karamelli kremalı kahve
akşam : yarım kaşarlı tost (kare ekmeklerin yarısı)
1 bardak ayran
2 çatal pırasa yemeği
4 küçük kurabiye ( kepekli undan yapılmış ve şekersizdi küçüktü ayrıca :)) bu biraz olsun hafifletiyor :S
3 yk höşmerim tatlısı
1 bardak çay
işte böyle bugünkü menüm
kurabiye kepekli ve şekersizmiş, höşmerim de olsun canım ya . aanneden gelen bu lezzetleri bir daha bulamazsın.afiyet olsun bence geneli güzel
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #608
arkadaşlar nerelerdesiniz herkes umarım iyidir.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #609
kızlar yarın aç karnına tartılmayı unutmayın, ben bir kaç gün iştahsızdım 2 gündür iştahım açıldı ben menü filan yazmıyorum berbat , hep gözüm yiyeklerde 1 lokma ondan bir lokma ondan, bi de ondan... öyle devam ediyor.. bakalım kaç çıkacağız.benim 2 tartım var 1. beko sürekli farklı gösteriyo diye tefal aldım, tefal 1,5 kg zayıf gösteriyo ben bekoyu dikkate alıyorum. sürekli ikisine de çıkıyorum ( sanırım bu bir hastalık) tefal 54 lerde gösteriyo beni sevinip duruyodum meğer aradaki fark 3 kg ye çıkmış.. sinirden daha çok yedim ben de
ben menü filan yazmıyorum berbat , hep gözüm yiyeklerde 1 lokma ondan bir lokma ondan, bi de ondan... öyle devam ediyor.. bakalım kaç çıkacağız.benim 2 tartım var 1. beko sürekli farklı gösteriyo diye tefal aldım, tefal 1,5 kg zayıf gösteriyo ben bekoyu dikkate alıyorum. sürekli ikisine de çıkıyorum ( sanırım bu bir hastalık) tefal 54 lerde gösteriyo beni sevinip duruyodum meğer aradaki fark 3 kg ye çıkmış.. sinirden daha çok yedim ben de
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #610
iyiyiz tatlım , yani ben iyiyim sen nasılsın :)))))))
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #611
ben hiç iyi değilim valla kilo vermek bi yana habire alıyorum neler oluyor yaaa böyle olunca moralim bozulup habire yiyorum sonra da nasıl olsa diyet bozuldu diyip yiyiyorum ne olacak böyleee büyük bedene devam heralde
Son düzenleme:
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #612
sevgi kelebeği ne olacak böyle bende tartıdan inemiyorum inmedikçede canım çok sıkılıyor yok sabah açken yok afedersin tuvaletten sonra.... ama sonuç hep hüsran.bir de bu aralar okulda habire arkadaşların yerli malları vardı yememeye zorladım kendimi ama yine ucundan azcık alıyorsun offff offff
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #613
hayırr ümitsizliiğe kapılma , ya sen de menü yaz, yada mutlaka spor yap baya frenliyo. mesela günün belli saatleri spor saati olsun,
ben platesi yapıyorumda zumabayı bıraktım biraz. dün internetten twist aldım ( bir daire üstüne çıkıyorsun sağa sola dönüyorsun beli baya inceltiyormuş 15 tl ) memnun kalırsam tavsiye ederim size de.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #614
ben de evde lessli yürüyüş yapıyorum ama bu aralar moral bozukluğundan bıraktım.sen bi dene bakalım umarım iyi sonuç alırsın.internete girmeye fırsat buldukça ben de yazıyım artık menülerimi umarım frenler canım yaaa
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #615
Ah tatlım kafana çok takmışsın bak nerdeyse 3 kg verdin bile zaten amacımız yavaş ama sağlıklı vermek. ben 300 gr veriyorum olsun yaza ççok var diye salıyorum kendimi..sen daha katı kurallar koy mesela,canın tatlı isteyince meyve ye,kahve iç.. hamur işini hayatından tamamen çıkar ya da bir ısırık ye. sürekli başarı öyküleri oku. 38 beden olduğun kendine güvenerek yürüdüğün günlerin hayalini kur.en önemlisi stres yapma.bu yaşlarda veremezsek, en güzel yıllarımız şişman geçer ne olursa olsun vermeliyiz.
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #616
bir de ben bikaç gündür protein ağırlıklı besleniyorum bakalım bundan bi sonuç alabilicem mi
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #617
haklısın canım yaaa yok bu sefer kararlıyım vericem gerçekten memülerimi yazınca göreceksiniz çokda yemiyorum aslında bu aralar kilo veremedim diye saldım sanırım
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #618
vaktin ve maddi durumun varsa spora yazıl çok güzel stres attırıyor, bide insan yemiyo o zaman..içindeki bütün sıkıntılar gidiyo.. ben okuldan gelince kolumu kaldıramıyodum, spora da nasıl yazıldım bilmem. ama inan artık koşa koşa gidiyorum öyle güzel bir şeymiş. benim ki aylık 60 tl.allahtan mani çıkmazsa yaza kadar devam
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #619
Arkadaşım ben de varım,1.61 boyum var kilomda 56.Ben de 50 olmak istiyorum..yaptığınız özel bir program var mı?
- Konu Sahibi sevgi_kelebegi
- #620
bir arkadaşım bayağı şişmandı tam 3 ayda 20 kg verdi dukan diyeti ile, protein ağırlıklı. onu oku istersen. ama ben bir şey anlamadım sağlıkı mı bilmiyorum da.
Benzer Konular
- Anket
