Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

marien · 5 Aralık 2011

sevgi_kelebegi .!.:
ben de girmek isteyenleri çok sıkmak istemiyorum illa cuma yada cumartesi olsun demek istemiyorum..topik bizim canım seninle var bu topik..dün yemek var demiştim ya, süslenip püslenip gittimi face ye arkadaşlar resimler eklemiş , bakamadım ya , olamaz bu kadar kötü olamam.. ben yüzümden , üst bölgemden alıyorum senin tam tersin. artık ben daha kararlıyım canım ya bugün ütü filan derken hiç vakit olmadı, randomfile kilo veremediğini yazmış . geçen hafta 2 kilo vermiştin durma normal olsun canım..birincimiz leyya 800 gr ile. yarın liste oluştururum ama bildirim malesef az tabii

Hımm doğru diyosun kimseyi bunaltmamak lazım ama hani bizde takip ediyoruz ya kilolarımızı haftalık o açıdan dedim bende..Geçtiğimiz hafta benim içinde fenaydı kızlar ama bu hafta çılgın fikirlerim var dolabı ıspanakla doldurdum :)Ya bende ne resim çektirmek nede bişey almak istiyorum ne zamanki 50 olurum off offf talan edicem mağazaları:)
nymphay,yettimgarii hoş geldiniz haydi bakalım iyi şanslar herkese...
bu arada leyya88 tebrikler...

sevgi_kelebegi · 5 Aralık 2011

bu hafta kötüyüz malesef. kendimize söz verelim lütfen bu hafta almayalım.regl, kabızlık durumları istisna tabi.. umarım sadece sudur...

.tebrikler leyya88 ,

lolilo · 5 Aralık 2011

canım ben yine hafta sonu yazamadım bugün ki kilom 85.5

lolilo · 5 Aralık 2011

arkadaşlar bu aralar çok yoğun günler geçiriyorum da bu yüzden hafta sonu giremedim bundan sonra olmaz inşallah

yakamaoz_1905 · 5 Aralık 2011

lolilo .!.:
canım ben yine hafta sonu yazamadım bugün ki kilom 85.5

maşallah cok güzel kilo vermişssin tebrik ediyorum

sevgi_kelebegi · 6 Aralık 2011

marien .!.:
[ Hımm doğru diyosun kimseyi bunaltmamak lazım ama hani bizde takip ediyoruz ya kilolarımızı haftalık o açıdan dedim bende..Geçtiğimiz hafta benim içinde fenaydı kızlar ama bu hafta çılgın fikirlerim var dolabı ıspanakla doldurdum :)Ya bende ne resim çektirmek nede bişey almak istiyorum ne zamanki 50 olurum off offf talan edicem mağazaları:)

bu arada leyya88 tebrikler...

inş canım. geçen yıl düğünümde 52 yi gördüm ben ve 2 ayda 58 oldum

oysa 5 ay kadar çok uğraşarak vermiştim o kadar kiloyu.. 52 bile kilolu geliyordu bana... diyeti bırakmamak lazım canım ya.. ya da diyet değil de adı , yemeye her zaman dikkat etmek lazım...

lolilo .!.:
canım ben yine hafta sonu yazamadım bugün ki kilom 85.5

tebrikler canım 800 gr süper bu hafatnın birincisi sensin ,ikinci 700 gr ile leyya88

yakamaoz_1905 .!.:
kızlar yaaaaaaaaaaaaaa ben 1 kilo almısım inanamıyorum inanmak istemiyorum ama regl olucam onun niçin galiba..su içiyorum ama tuvalete cıkmıyorum resmen su tutuyo vücdum çok moralim bozukkkk çooooooooooookkkkkkkkkkk

bozma moreli olur böyle , hem acelemiz yok bazı hafat vereceğiz bazı hafta daha az vereceğiz

nymphay .!.:
merhaba
yarın itibariyle ben de başlıyorum. bu sefer kararlı olduğumu düşünüyorum, böyle bir rekabet ortamıyla da sanırım kilolardan kurtulabiliriz:) benim vericek daha çok kilom var sanırım amacım haftada 1 kilo olmalı benim de:)

hoşgeldiniz, inş 1 kg müjdenizi veririsiniz :)

atalayyus .!.:
dun cok yogundum gıdemedım bu sabah tartıldım 69 cıktım hafta sonu kacırdım oooooffffffffff ...bem bu hatfa cok dıkkat edecem kızlar hedefım 1 kılo olacak bu hafta.....

inş senden de müjde bekliyoruz :)

endulus34 .!.:
arkadaşlar yazdıklaırnı okudum,herkese tebrikler,alanlarada verenlerede :) en azından gayret var kızlar,ben 1000 gr ağır geldim ama 3 gündür tuvalete çıkamadım ve pazar günü regli oldum,yüzğümü taktım parmağıma girmedi,yanı nasıl su toplamış anlayın artık,birşey kaçırmadım,hatta daha az yedım denileblir,bu akşam pilatese başlıcam,kızlar ben 5 gün spor yapıcam,2 gün yüzme-3 gün pilates,işten gidiyorum,eve gidene kadar saat 10 olucak
size sorum şu,ikindi çayım var beım 1 dilim ekmek ve peynırden oluşan,sizce spordan sonra sadece kuru meyve ve bi iki tane eti form yesem yanı akşam yemeği yerıne çokmu hata ederim?dayanabiliyorum,sıkıntı yaşamıyorum,öle spordan sonra yemek falan istemıyorum,bi meyve bir lokme peynır ekmek atsam yetıyor.ne dersiniz?

spor çok güzel , ben başladığım için çok memnunum , dikkatsizce yediğim halde 400 gr verdim.sporun çok geç değilse, akşam biraz protein( et süt ürünleri) biraz vitamin (sebzeler meyveler) almalısın.. öğle yemeğinde önemli tabi protein, vitamin az miktarda karbonhidrat al canım.. kararlılığın çok güzel... ben bir kaç kez platese gittim ve göbeğimdeki gerginliği hissettim..

leyya88 · 6 Aralık 2011

selam kizlar te$ekkür ederim sizlerin sayesinde kilo verdim :16:

menülerimi payla$inca utandigim için daha dikkatli oluyorum, bu yüzden devam edecegim :)

sabah : 1 lokma kek, 1 bardak sütlü kahve, 1 diyet yogurt

ara : yarim avuç kuru papaya

ögle : 2 dilim çavdar ekmegi (110gr)
yarim kk diyet ka$ar, 1 tatli ka$igi diyet krem peynir
yarim avuç kuru papaya

ak$am : 1 kase yagsiz domates çorbasi
yarim porsiyon döner (yagini peçeteyle aldim bastira bastira :15:

)
yarim domates, zytin büyüklügünde ekmek (tadina baktim)

ara : 1 dilim az yagli kek (bana özel ev yapimi) $ekersiz çay

yakla$ik 1300 kalori, kizlar geçen hafta neredeyse hergün bu kadar kalori aldim

sevgi_kelebegi · 6 Aralık 2011

leyya88 .!.:
selam kizlar te$ekkür ederim sizlerin sayesinde kilo verdim
menülerimi payla$inca utandigim için daha dikkatli oluyorum, bu yüzden devam edecegim :)

sabah : 1 lokma kek, 1 bardak sütlü kahve, 1 diyet yogurt

ara : yarim avuç kuru papaya

ögle : 2 dilim çavdar ekmegi (110gr)
yarim kk diyet ka$ar, 1 tatli ka$igi diyet krem peynir
yarim avuç kuru papaya

ak$am : 1 kase yagsiz domates çorbasi
yarim porsiyon döner (yagini peçeteyle aldim bastira bastira )
yarim domates, zytin büyüklügünde ekmek (tadina baktim)

ara : 1 dilim az yagli kek (bana özel ev yapimi) $ekersiz çay

yakla$ik 1300 kalori, kizlar geçen hafta neredeyse hergün bu kadar kalori aldim

tüm vitaminlerden almışsın.1300 kalori çok ideal. günde 700 gr kalori açığa çıkıyor . her 7000 kalori kaybında 1 kg verilmiş oluyor. 1 haftada 1 kg gider bu hesapla...yalnız su ve spordan bahsetmemişsin..

sevgi_kelebegi · 6 Aralık 2011

leyyacım kalori hesabını nerden yapıyorsun..

kadınlar kulünde de var diğer arkadaşlar bir göz atın. http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/158251-yiyeceklerin-kalori-miktari.html

sevgi_kelebegi · 6 Aralık 2011

kızlar kendimi bildim bileli kabızlık sorunu yaşarım. maydanoz ,su ,limon suyu, blandırdan geçirerek 10 gündür sabah içiyorum ve gün de bir bazen iki kez kendimi wc ye zor atıyorum.güzel bir duygu tekrar tavsiye ediyorum

leyya88 · 6 Aralık 2011

sevgi_kelebegi .!.:
tüm vitaminlerden almışsın.1300 kalori çok ideal. günde 700 gr kalori açığa çıkıyor . her 7000 kalori kaybında 1 kg verilmiş oluyor. 1 haftada 1 kg gider bu hesapla...yalnız su ve spordan bahsetmemişsin..

sevgi_kelebegi .!.:
leyyacım kalori hesabını nerden yapıyorsun..

kadınlar kulünde de var diğer arkadaşlar bir göz atın. http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/158251-yiyeceklerin-kalori-miktari.html

sevgi_kelebegi .!.:
kızlar kendimi bildim bileli kabızlık sorunu yaşarım. maydanoz ,su ,limon suyu, blandırdan geçirerek 10 gündür sabah içiyorum ve gün de bir bazen iki kez kendimi wc ye zor atıyorum.güzel bir duygu tekrar tavsiye ediyorum

ya canim aslinda kalorinin fazla bir önemi yok, ben bi ara 600 ila 900 kalori alip beslendim 1 hafta boyu ama $ekerli $eylerden yedimde aldim kalorilerin yarisini ve o hafta tam 200 gram almi$tim, dengeli beslenmedikten sonra hiçbir i$e yaramiyor

ben genelde gidalarin pakedine bakip hesapliyorum eger pakette degilse yada yoksa internetten yaziyorum

ay o tarifini bende yapicam okul tatile ayrilir ayrilmaz :) bendede ayni sorun var ama papaya ve tam tahil beraber yedigimde geçti 1 hafta çok iyi gidiyodum tuvalete ama sonradan vücudum ali$ti galiba, artik bir faydasi yok...yazmaya utaniyorum ama ben hergün WC ye çikiyorum ama (afedersiniz) çok az oluyor miktari (özür diliyorum ama bu kabizlik sayiliyormu bilmiyorum diye belirttim) :17:

melisra · 6 Aralık 2011

kızlar ben bu siteyi sürekli takip ediyorum ama yeni üye oldum bende böyle grupla kilo vermek istiyorum bi kaç başlıktaki gruplara yazdım ama kimse pek takip etmediği için yarım kaldı benide aranıza alırmısınız birbirimize destek olarak daha kolay kilo verebiliriz ben 68 kiloyum çok zorlanıyorum kilo verirken belki banada yardımcı olursunuz.....:26::26::26:

leyya88 · 6 Aralık 2011

melisra .!.:
kızlar ben bu siteyi sürekli takip ediyorum ama yeni üye oldum bende böyle grupla kilo vermek istiyorum bi kaç başlıktaki gruplara yazdım ama kimse pek takip etmediği için yarım kaldı benide aranıza alırmısınız birbirimize destek olarak daha kolay kilo verebiliriz ben 68 kiloyum çok zorlanıyorum kilo verirken belki banada yardımcı olursunuz.....:26::26::26:

selam canim ho$geldin :)
ayni kilodayiz, boyun ve ya$in kaç? biz sürekli buralarda olamasakda hergün illaki bir kere giriyoruz :)

lolilo · 6 Aralık 2011

arkadaşlar gerçekten buraya göz atınca sanki arkadaşların evine gitmiş gibi hissediyorum hepinize teşekkürler mevlana ne demiş iyi bir dostu olanın aynaya bakmaya ihtiyacı olmaz. bizlerde birbirimizi destekleyerek aynaya bakacak hale getireceğizzz :) :) :)

atalayyus · 6 Aralık 2011

slm kızlar...2 gundur moralım cok bozuk evde ne varsa yedım cıkolata borek kurabıye sureklıde yıyorummmmmmmm................boyle yemeye devam edersem verdıklerımı gerı alacam offf :14:

lolilo · 6 Aralık 2011

reglin yaklaşıyor olabilir mi

atalayyus · 6 Aralık 2011

reglım zaten canım cok gergınim

marien · 6 Aralık 2011

atalayyus .!.:
slm kızlar...2 gundur moralım cok bozuk evde ne varsa yedım cıkolata borek kurabıye sureklıde yıyorummmmmmmm................boyle yemeye devam edersem verdıklerımı gerı alacam offf

atalayyus sakın yedim zaten deyip salma kendini...Bende yapıyorum mesele 500 gr aldım geçen hafta,hemen neyse bugünde yiyeyim yarın toparlarım nasılsalar başladı

Hemen toparla bence canım..

atalayyus · 6 Aralık 2011

lolilo sen ogretmen dın dımı

marien · 6 Aralık 2011

melisra .!.:
kızlar ben bu siteyi sürekli takip ediyorum ama yeni üye oldum bende böyle grupla kilo vermek istiyorum bi kaç başlıktaki gruplara yazdım ama kimse pek takip etmediği için yarım kaldı benide aranıza alırmısınız birbirimize destek olarak daha kolay kilo verebiliriz ben 68 kiloyum çok zorlanıyorum kilo verirken belki banada yardımcı olursunuz.....:26::26::26:

Hoşgeldin canım umarım istediğin hedefe çabucak ulaşırsın,burada rahat edersin :))

Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

Guru

Huzur Omzunda Kocacım

Guru

Guru

Guru

Huzur Omzunda Kocacım

teyzesinin birtanesiiii

Huzur Omzunda Kocacım

Huzur Omzunda Kocacım

Huzur Omzunda Kocacım

teyzesinin birtanesiiii

Aktif Üye

teyzesinin birtanesiiii

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular