Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet...

yaren_76

mareşal
Kayıtlı Üye
12 Temmuz 2006
2.069
43
HAFTADA 1 KİLO VERMEK İÇİN DİYET

Ortalama olarak haftada bir kilo vermenizi sağlayacak özel bir diyet sunuyoruz. Kendinizi yeni kurallara, yeni yasaklara alıştırmaya çalışırken, bir hafta süreyle ‘Tedavi Diyeti’ adıyla bilinen bu reçeteyi uygulayabilirsiniz. Haftada bir kilo vermek, aslında hiç de kötü sayılmaz. Hele hele diyetin programı size diyet uyguladığınızı farkettirmiyorsa.

KAHVALTI


1 karper kadar tam yağlı beyaz peynir


Şekersiz bitki çayları


2 ince dilim buğday ekmeği


Domates, salatalık, kırmızı biber


ARA


Bir adet kabuğu soyulmamış meyve


ÖĞLE


Bir tabak karışık sebze türlüsü


Yarım kase yoğurt


2 ince dilim buğday ekmeği


Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)


ARA


Bir adet kabuğu soyulmamış meyve


AKŞAM


3 köfte kadar balık- tavuk hindi eti(sebze ilaveli)


Yarım kase yoğurt


2 yemek kaşığı pilav, makarna veya kuru baklagil yemeği


Bir ince dilim buğday ekmeği


Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)


ARA


2 adet kabuğu soyulmamış meyve


Bir su bardağı süt