Haftalık Adım Yarışması 🏃 ( Kadınlar Yürüyor)

Günaydın kızlar benim şöyle

Pazartesi 5836
Salı 9980
Çarşamba 15952

Yılbaşı benim için dün başlamıştır.

Bonus .!.:

Günaydın

UNuttum yazamadım

Pazartesi çok az yürüdüm
Salı 7.500 adım
Dün evden çıkmadım
Bugün açığı kapatmak niyetim inşallah

Siz napıyosunuz?
H M
succulentaski
@ASSOSyal
Iron Butterfly
@Nevreste

Genişletmek için tıkla...

Burası çok soğuk iki gündür yağmurluydu çıkarsam bugün çıkacağım yürüyüşe şuan da günlük yürüş yapmak sakıncalı mı kalp sesini duyduk haftaya Çarşamba kontorlüm var ne emin olamadım

succulentaski .!.:

Günaydın kızlar benim şöyle

Pazartesi 5836
Salı 9980
Çarşamba 15952

Yılbaşı benim için dün başlamıştır.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım tebrikler

Iron Butterfly .!.:

Burası çok soğuk iki gündür yağmurluydu çıkarsam bugün çıkacağım yürüyüşe şuan da günlük yürüş yapmak sakıncalı mı kalp sesini duyduk haftaya Çarşamba kontorlüm var ne emin olamadım

Genişletmek için tıkla...

Doktor dikkat et demediyse yürüyebilirsin. Hafif hafif her gün. Çarşamba gittiğinde doktora sorarsın ona göre hızlanırsın

Iron Butterfly .!.:

Burası çok soğuk iki gündür yağmurluydu çıkarsam bugün çıkacağım yürüyüşe şuan da günlük yürüş yapmak sakıncalı mı kalp sesini duyduk haftaya Çarşamba kontorlüm var ne emin olamadım

Genişletmek için tıkla...

Doktoruna sor canım senin durumun normal yoldan değil herkes gibi rahat davranamazsın. Sen yazdın diye bir sorayım dedim ben

Valla bende yürüyorum dün cikmadim bı arkadasimdaydim yani onun harici hep çıktım ama benm adımsayar 40 dakika yürüme mi 26 dakika olarak filan ağırdan sayıyor paylasmiyorum o yüzden ama yürüyorum mümkün olduğunca bugünde cikabilirsem cikicam ama işim olduğu için yürüme mesafesinde yurucem

succulentaski .!.:

Günaydın kızlar benim şöyle

Pazartesi 5836
Salı 9980
Çarşamba 15952

Yılbaşı benim için dün başlamıştır.

Genişletmek için tıkla...

15 bin mi

Bonus .!.:

15 bin mi

Genişletmek için tıkla...

İşte 10 falan oluyor, az yürüsem eve giderken 12 yapıyorum. Dün özellikle koşmaya çıktım

succulentaski .!.:

İşte 10 falan oluyor, az yürüsem eve giderken 12 yapıyorum. Dün özellikle koşmaya çıktım

Genişletmek için tıkla...

Çıtayı yükseltin böyle ben de perişan olayım yetişicem diye

Dun sadece markete yurudum kar firtinasinda. Oda oyle carpti ki Eve gelince surekli uyku halindeydim. Kac defa dalip uyandim bilmiyorum
Sadece 6400 adimim var.

Yurume bandina cikmadimda
Simdi disari cikiyoruz . Sonra yurume bandina cikacagim,dizi esliginde yururum

Bonus .!.:

Çıtayı yükseltin böyle ben de perişan olayım yetişicem diye

Genişletmek için tıkla...

O bi günlüktü her gün olmaz hafta sonu yatışa geçiyorum

Anca frrsat buldum

Chocolita pistlere alalım seni kardeşim

Daha az yürüyordum bugün baya yordu beni pes etmeyeceğim inşallah

Atmayi unuttum

H M .!.:

Haftalık Yürüyüş Tablomuz

Şubat - Mart Tablomuz

Aktif Yürüyenlerimiz

@teolog8579

@Nevreste

H M

@umayimo

succulentaski

@Aiglethe4th

@Murpyy

@MuMu85

Arrietty_

@ASSOSyal

Bonus

@ummhnisa



Gün içinde adımlarımızı bitirdiğimizde

Adım sayar rakamları ekran resmi olarak atılacak.
Haftada 1 gün fire verebiliriz.

Yürümenin faydalari

• Uykusuzluğu azaltır.
• Sindirimi kolaylaştırır.
• Kan basıncını düzenler.
• Yorgunluk hissini engeller.
• Solunum kapasitesini artırır.
• Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
• Vücutta doğal keyif verici hormonların (Endorfin) salınımı sağlar.

1.hafta ilk 3 kazananimiz..
Eki Görüntüle 2729452

2nci hafta kazananların ve listemiz

Eki Görüntüle 2733495

3ncu hafta kazananları.

Eki Görüntüle 2743384
Eki Görüntüle 2752304 Eki Görüntüle 2752306

Genişletmek için tıkla...

Vay guzel topik H M geç oldu ama hayırlı olsun sisteminize bayıldım

Bu aksam rekord kirdim

Eve gidene kadar 2-3 bin adim daha olur

Burda kalmışım ben

iyi geceler

Arrietty_ .!.:

iyi geceler Eki Görüntüle 3364620

Genişletmek için tıkla...

Bu gadın yürüdü mu böyle oluyor