Haftalık Adım Yarışması 🏃 ( Kadınlar Yürüyor)

Zeynebim2020 .!.:
Nasil peki biraz anlatir misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Ekmek az tüketiyorum canım, hatta çoğunlukla yufka ekmek yiyorum. Kilo verdiğim zamanlarda 1200-1600 kalori arasında almaya çalışıyordum. Toplam 18.5 kilo verdim. 6-7 aydır korumadayım. Öncesinde hiç almadım. Tüp bebek tedavisinde 2-3 kilo aldım. Şimdi onu vermeye çalışıyorum. Ben her yemekten de abartmamak kaydıyla yedim canım. Örneğin lahmacun ya da pizza yediysem o gün daha fazla adımla dengelemeye çalıştım. Ya da kalkıp evde de fazladan yarım saat dans gibi spor yaptım. Avantajı tatlısever biri değilim
 
-Murphy .!.:
Selam kızlar bol adımlar :) C Capanin Gururu Teyom nasıl gidiyor. Hiç aksatmadan yürüdün tebrik ederim canım :) H M nerde hiç görünmüyor yaa
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım benim tedaviden sonra anlamadım 2-3kilo geldi. Aşıdan mı oldu ya da onu verip tekrar korumaya devam etmeye çalışıyorum
 
teolog8579 .!.:
Sağol canım benim tedaviden sonra anlamadım 2-3kilo geldi. Aşıdan mı oldu ya da onu verip tekrar korumaya devam etmeye çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...

Tedaviden oluyor kuzum ya. Bende aldım üzerine bir kaç kilo çok şükür verdim de 4 kilo fazlam var. Sabit kaldı gitmiyor sinir oldum bir fikrin var mı bu konuda :)
 
-Murphy .!.:
Tedaviden oluyor kuzum ya. Bende aldım üzerine bir kaç kilo çok şükür verdim de 4 kilo fazlam var. Sabit kaldı gitmiyor sinir oldum bir fikrin var mı bu konuda :)
Genişletmek için tıkla...
Fikrim yok, ben hala yürüyüş derdindeyim. İnşallah gider ya, gıcık oldum bu işe gerçi ilk tedavide aşırı kilo almıştım. 3 kilo neli onun yanında. Yürüyüş ve bol suya devam. Semiz otu salatası yapıyorum sık sık. İnşallah işe yarar
 

Bu azimle yarar bence canım :)
 
Wuuuuuuuwwwww 18.5 kilomu verdin
 
teolog8579 .!.:
2020 nisanda başlamıştım canım. 83.5 ile, 65e düştüm. Şimdi 68 oldum tekrar.
Genişletmek için tıkla...
Helal olsun sana ben şurada 8 kiloyu verirken göbeğim çatladı. anlatbakim neler yaptın duraklama dönemindeyim bende 58 ye cakildim kaldım ..nasıl geçer bu duraklama dönemi ne yapmak lazim.usta
 
Kahve __Kokusu .!.:
Helal olsun sana ben şurada 8 kiloyu verirken göbeğim çatladı. anlatbakim neler yaptın duraklama dönemindeyim bende 58 ye cakildim kaldım ..nasıl geçer bu duraklama dönemi ne yapmak lazim.usta
Genişletmek için tıkla...
Durgun dönemde de pes etmedim canım. Tedavi süreci hariç yürüyüşü hiç bırakmadım. Cips, kola ve çerezi de çok aza indirdim. Haftada bir ödül günü yapıyordum. Evde 2 kişi olduğumuz için hiç özel yemek yapmadım. Ne pişiriyorsam ben de yiyorum. Pilav makarna dozunda yorum. Öyle çok da ölçmüyorum. Sadece doymadan bırakıyorum yemeği
 
Kahve __Kokusu ilk diyete başladığımda bir topikte yazışıyordum. Yediklerimizi yazıyorduk, bana çok yiyorsun böyle kilo veremezsin demişti. Ama o çok aç durduğu için erken pes etti. Ben yavaş verdim ama hiç bırakmadım. Çok mu yedim hemen kalkıp yarım saat dans ya da akşama yemek iyi mi gündüzden çok yürü
 
Benimde avantaslarim bunlar sanırım canım kola cins atistirmaligi çok yemem normalde de ev yemeği tuketirim
Ahaaaaaa özür diledimi senden aç kalarak kilo verilmez zati versede bir süre sonra eski yeme düzenine geçeceği için aynı kiloları yine alır helel olsun sana canım azmine hayran kaldım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…