yürüyüş

Merhabalar :KK24: Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum. Şu an verdiğim 10 kiloyu tekrar geri almadan bir yıldır koruyorum. Tekrar kilo almadan hem var olan kilomu korumak istiyorum.

Merhaba Arkadaşlar! 10 gün boyunca meyve haricinde tatlı yemeyerek, yeterli su içerek ve günlük en az 6bin adım yürüyerek vücutta ne tür bir değişiklik olacağını beraber gözlemleyelim. Diğer gıdalar her zaman yediğimiz gibi olacak. 9 Nisan Cumartesi günü buraya boy, kilo ve ölçülerimi yazarak...

Selam herkese :KK54: Bugünden itibaren düzenli yürümeye başlıyorum. Eşlik etmek isteyenler buyursun gelsin. Hedefim günlük 3.000- 10.000 adım atmak. Daha önce skor denemelerim olmuştu.🧿

Merhabaa 😍 Evlendim vee hayatımda görmediğim 72.5 kiloyu gördüm.. Bu hafta 2 gün ananas diyeti yaptım 70.9dan 69.7ye düştüm ve sonraki gün yine 70.7 gördüm 😂 Anladım ki detoks falan hikaye.. Önceden de if yapıp 58.8e düşmüştüm.. Amaa herkesin aşırı zayıfladın demeleriyle rahatlayıp yine geri...

Merhaba çok kilolu değilim ama biraz fazlalığım var yürüyüş yapmak istiyorum ama tek başına pek çekilmiyor yürüyüş arkadaşı arıyorum açıkcası 😅

Merhaba herkese, 21 yaşındayım. Kendimi bildim bileli fazla kiloları olan biriyim, sonradan aniden falan almadım yani. İlk regl olduğumda 10-15 kilo fazlam vardı. Tabii seneler içinde bu rakam katlanarak gitti. Kasım 2020'de 108-109 arası bir kiloyla kendi kendime diyete başladım, ekstra...

Haftalık Yürüyüş Tablomuz🏃 Şubat - Mart Tablomuz ✨ Aktif Yürüyenlerimiz 🏃 ❤️ @teolog8579 ❤️ @Nevreste ❤️ @H M ❤️ @umayimo ❤️ @succulentaski ❤️ @Aiglethe4th ❤️ @Murpyy ❤️ @MuMu85 ❤️ @Arrietty_ ❤️ @ASSOSyal ♥️ @Bonus ♥️ @ummhnisa ✨Gün içinde adımlarımızı...

Merhaba arkadaşlar üç hafta önce 66 kilo ile başladım. Şu an 62 kiloyum. Hedefim 56-57 kg' ye düşüp istediğim gibi giyinebilmek :( Kilom az gibi görünsede çok fazla basenim var. Gün gün buraya yediklerimi yazacağım. Eğer amacıma ulaşabilirsem (ki ulaşacağımm) buraya öncesi-sonrası...

Herkese merhaba. Ben genetik olarak 30 yılımı son derece şanlı geçirmiş bir bünyeyim. Kilo aldığında bile şişmanlaşmayıp biraz irileşirdim ama sanırım 30 yaşın etkilerini yaşıyorum son bir yıldır. 2 sene önce çok zayıf olduğum için herkes kilo al diye gaza getirdikçe getirdi, benim hayatımdaki...

Yaş:31 Boy:168 Kilo:94 Üst beden: 46 Alt beden:52 İşte zayıflamak isteyen bir bayanın durumu.. Ama.. Başlangıç durumu.. ;) Nasıl.. Durum vahim değil mi??? 10, 6, 1 ve 0 yaslarinda çocukları olan bir bayanim.. Hayatim tahmin ettiginiz gibi kilo aldım verdim demeyle gecti. Gonlumce yiyip...

Evet arkadaşlarım amaç mutlu olmak bunun için ne gerekiyorsa birlikte yapacağız :KK19: İlk yapacağımız iş kendimizi mutlu olabildiğimiz hale getirmek zayıflamak sa zayıflamak fit olmaksa spor :spor:yapabildigimiz herşey için burda olacağız Şimdi canım arkadaşlarım gün gün buraya...

.

Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...

Selam kizlar; boyum 158, kilom 62, yas 32 olmak uzere.Agustostan bu yana 10 kilo aldim. Is hayatina bir sure ara vermek zorunda kaldim ve olan kiloma oldu.Hicbir kiyafetim ustume olmuyor, gecen kis indirimden doldurdugum xs ler bacagimdan bile girmiyor artik. Hedefim tabiki yaza kadar bu 10...

Merhaba 3-5 kg fazlalığı olan, hem spor hem hafif bir diyetle sıkılaşıp S veya XS bedene sığmak isteyen hatunlar :KK54: Benim Yaşım: 26 Boyum: 1.67 Kilom: 55.8 Hedef kilom: 52 Üst bedenim Small(36)ken, alt bedenim her zaman S bedene girmiyor bazen M(38) beden almak zorunda kalıyorum...

Selam arkadaşlar Fotoya dikkat :))) bu konuyu açma sebebim ..... Burayı günlük tarzı düşünüp hergün neler yaptığınızı gününüzün nasıl geçtiğini yazabilirsiniz Gırgır şamata olabilir Bugün nereye gezmeye gittiniz ne yediniz ne içtiniz Mesela ben su içemiyorum kendimi zorlamaya çalışıcam Arada...

Beton, asfalt gibi zeminlerde yapılan yürüyüş-koşu gibi egzersizler dizlerde menisküse, belde fıtığa yol açabilir. Yürüyüş için toprak ya da tartan zeminleri tercih edin. Bel ağrılarının sebepleri? 100 kişiyi sokaktan çevirirseniz 80’ninde bel ağrısı bulursunuz. Bel ağrısı, kireçlenme...

Adalet Yürüyüşü'nde dün kalp krizi geçirerek hastaneye kaldırılan 69 yaşındaki Hasan Tatlı hayatını kaybetti. DUVAR – CHP’nin ‘herkes için adalet’ talebiyle Ankara’dan İstanbul’a başlattığı Adalet Yürüyüşü’nde bir kişi hayatını kaybetti. Yürüyüş sırasında dün kalp krizi geçiren Hasan...

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, CHP milletvekili Enis Berberoğlu’nun tutuklanmasının ardından bugün Ankara’dan İstanbul’a ‘Adalet Yürüyüşü’nü başlattı. Güvenpark'a gelen Kılıçdaroğlu, "Bir dikta yönetimi ile karşı karşıyayız. Adaletin olmadığı bir ülkede yaşamak istemiyoruz. Her özgür ülke...

Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yürüyüş * Sabah akşam 30-60 dk lık normal yada hızlı adım yürüme gebelikte yapılabilecek en iyi egzersizdir. * İlk kez gebelikte egzersiz yapmaya başlayacak bayanlar için en uygun egzersiz türüdür. HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI Hamileler için...