erken perte çıkmışsın
kilo insanı hamlaştırıyo,kilo verdikçe daha zinde oluyo insan
spor yaparken terliyosun tabi mecbur su içiyosun ama akşama doğru suyu azaltmak lazım mış
Evet canım alttan kalan dersleri vermeye çalışıyorumev işleri olmazsa keşkee
aöf mi okuyorsun canım ?
kolay gelsin canım,sen işlerini hallet spora başlarsın ama o sırada kiloda alma
aman dikkat et farkında olmadan üşütürsün,sonra çekersinperte çıkmaktan ziyade erken yatınca kendimi dinlenmiş hissediyorum. beyin yorgunluğu var bende
ya evet sorma içmeyeyim dedim ama içtim gece de malum 4 5 kez uyandım.
üstelik salonda yaptım dün. buz gibi, salonun kaloriferi yanmıyor ona rağmen terledim
hımm aman olmasın yimeyelim zatenEvet canım alttan kalan dersleri vermeye çalışıyorum
Yok kuzum dikkatli yiyorum çok yiyesim de yok nedense
Evet canım alttan kalan dersleri vermeye çalışıyorum
tamam canım verirsin biter inşallah.
Yok kuzum dikkatli yiyorum çok yiyesim de yok nedense
aman dikkat et farkında olmadan üşütürsün,sonra çekersin
bende spordan sonra kılımı kıpırdatmıyorum evdekilere diyorum bana sakın bişey demeyin çok yorgunum,odada 2 yastık 2 battaniye var, yatıyorum bi tarafa battaniyemi alıyorum üzerime keyfime bakıyorum,tv izleyip dinleniyorum
Kolay gelsin kuzum bende buraya bakınca kalıyor
kız sen hamiş mi oldunnn ay tebrik ederim Allah analı babalı büyütsün şimdiden
iyi gidiyo yok ypmıyorum sporda yapıyorum bakalım bu defa istikrarlıyım . bklımesra nasıl gidiyor diyet?
kaçamak yok dimi?
hadi bakalım,senden çok ümitliyim,bu sefer olacak
bayanbaloncuk
ile görüşüyomusun? yada haberin varmı?nerelerde napıyo?
hala aynı yerdeyim canım arada sırada görüşrüyoruz . bende ümitliyim bakalım senin nasıl gidiyorhadi bakalım,senden çok ümitliyim,bu sefer olacak
aynı yerdemi çalışıyosun hala?
Tesekkurler tatliskoom:) Amiiiiin
Ooo öğretmen hanim hosgeldin :) hatırladım tabiki profil resminde ayni nasilsin .kac kiloya ulasmistin en son bilgileri yaz ekleyeyim.
Tamamdırsbeden arkadaşı gruba alırmısın?
günaydın canım,canımız çekmedi merak etme
menün süper afiyet olsun
o buzz gibi salona ilk girdiğinde kalın giyin hareket ettikçe ısındıkça (terlemeye başlamadan) çıkarırsın üzerindekileri,o zaman bişey olmaz
tartıda değişiklik hemen 1-2 günde göstermez kendini,önce vücut bu tempoyu bi benimsesin bakalım, bide kaslarını çok yorarsan,kasların şişiyo ve tartıda oynama olmuyor,hatta diyetisyene gittiğinde şunuda görebilirsin
şimdi tartı aletine çıktığında eğer kaslarında şişlik,yorgunluk varsa,çıkan raporda kas oranında artış yağ oranında azalma görünüyor ama bu seni aldatmasın,sebebi tamamen kaslardaki yorgunluk malesef
bırakma sakın devam et
dün akşam eve geldim yemeği yedik,bugünün yemeklerini yaptım tam oturdum,kaynım aradı oturmaya gelin diye,benim spor yine kaldı
annen baya gencmis masallah Allah guzel uzun ömürler versinAferin annene demek ki kararlı
Benim annem de 56 yaşında kilosu da 100 civarı gidip geliyor verse iyi olacak
vucuduma iyi bakmak istiyorum bu ne ya yazik gunah kendimize hergun fazlaliklarimizi sirtiliyoruz
bu hafta iddaliyim hee ona gore birinci olmak istiyorum 
