- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
gittiniz öbür gruba hiç katılmıyorsunuz buraya. yakında ben de gelmeyeceğim.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Kuzum sen ve diğer arkadaşımız dışında pek kimse yazmıyor yazdıkça etiketlersen gelirim neden gelmeyeyim hiç bırakır mıyım burayı aşk olsun
Oraya menümü belirtip işlerimi bitirmeye çalışıyorum bugünlerde o yüzden seyrekleşti yazmalarım yoksa topikle alakası yok 
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:30 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:15 - Yarım kase mercimek çorbası + 4 minik kokteyl köfte + yarım porsiyon bezelye yemeği(suyunu yemeklerin yemem) + 2-3 çtl mevsim salata - 277 kalori
Ara; 14:30 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi - 2 kalori
Akşam; 19:00 - 1 porsiyon cevizli yoğurtlu kereviz salatası - 152 kalori
Ara; 19:40 - 1 orta boy muz + 3 ad.badem + 1 bardak tarçınlı karışımlı su - 126 kalori
Toplam kalori: 724
2,5 Lt su içildi
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:15 - Yarım kase mercimek çorbası + 4 minik kokteyl köfte + yarım porsiyon bezelye yemeği(suyunu yemeklerin yemem) + 2-3 çtl mevsim salata - 277 kalori
Ara; 14:30 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi - 2 kalori
Akşam; 19:00 - 1 porsiyon cevizli yoğurtlu kereviz salatası - 152 kalori
Ara; 19:40 - 1 orta boy muz + 3 ad.badem + 1 bardak tarçınlı karışımlı su - 126 kalori
Toplam kalori: 724
2,5 Lt su içildi
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yok canım olurmu öyle şey seni bırakmayız biz
sen sakın bırakma burayı bak ne güzel yağdan yağdan veriyosun kiloları
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Kuzum sen ve diğer arkadaşımız dışında pek kimse yazmıyor yazdıkça etiketlersen gelirim neden gelmeyeyim hiç bırakır mıyım burayı aşk olsun
peki canım öpücüğüne de çok sevdim
Günaydın birazdan yataktan kalkacamyine erken kalkamadim
beni öldürseler mümkün değil en geç 8.30 belki bir iki kez 9 da kalkmışımdır ki son 10 yıldır hiç sanmıyorum. senin vücut saatin alışmış buna, ancak işe başlarsan düzene girer.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sen neler yapıyorsun menülerini ayrıca belirtebilirsin mesela ben hep yazarım çok etkisi oluyorpeki canım öpücüğüne de çok sevdim
beni öldürseler mümkün değil en geç 8.30 belki bir iki kez 9 da kalkmışımdır ki son 10 yıldır hiç sanmıyorum. senin vücut saatin alışmış buna, ancak işe başlarsan düzene girer.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
günaydın öğretmenim.Günaydın herkese
yok canım olurmu öyle şey seni bırakmayız biz
sen sakın bırakma burayı bak ne güzel yağdan yağdan veriyosun kiloları
az önce aradım sevgili diyetisyenimi. tanıyamadı ses gitmiş bende tabii.. c.tesi bekliyorum siz dinlenin öyle gelin dedi cancagızım
Sen neler yapıyorsun menülerini ayrıca belirtebilirsin mesela ben hep yazarım çok etkisi oluyor
valla iyiyim canım menülerim iyi yani
dur kopyala yapıştır yapayım
13 mart p.tesi menüm
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: 1 yumurta, 2 yk lor, 1 dilim çavdar ekmeği, 5 zeytin, yeşillik, 1/2 kapya, 1/2 yeşil biber, 1,5 dlm salam, 1 çk bal
ara: 1 kupa türk kahvsi, 16 gr lık browni intense ( özellikle yedim içtim yürüyüş öncesi)
öğlen; 100 gr ton balığı, 8-10 yaprak marul, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tane maden suyu
ara: 1 kivi
akşam; 200 gr tavuk ızgara, 2 kepçe yayla çorbası, 1 kase salata
su: 3 lt
spor: 1 saat yürüyüş, 55 squat, 20 sn plank
bacaklarım ağrıyor ölüyorum ağrıdan felaketim jillian yapamadım bu hareketlerden sonra resmen halıya yığıldım yaa
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
ben şimdi hatirladim canim sonunda hamilelik oldu ve doğuma az zaman kaldi ve ikizler yat dinlen tabi yakinda büyük surprize hazırla kendinihoşbuldum canım :) nolsun çok şükür yatarak dinlenerek devam ediyor, raporluyum evdeyim. yedinci ayımdayımsbeden sekiz kilo aldım şimdilik. bebişler teyzelerinin ellerinden öper
ayy dogumdan sonra göreceksin güzel kokuyorlar cok tatli oluyorlar sevmeye doyulmuyo .. ne güzel kilo almamissin resmen hadi hayırlısı bakalim bizide habersiz birakma
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Harikasın canım afiyet olsungünaydın öğretmenim.
az önce aradım sevgili diyetisyenimi. tanıyamadı ses gitmiş bende tabii.. c.tesi bekliyorum siz dinlenin öyle gelin dedi cancagızım
valla iyiyim canım menülerim iyi yani
dur kopyala yapıştır yapayım
13 mart p.tesi menüm
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: 1 yumurta, 2 yk lor, 1 dilim çavdar ekmeği, 5 zeytin, yeşillik, 1/2 kapya, 1/2 yeşil biber, 1,5 dlm salam, 1 çk bal
ara: 1 kupa türk kahvsi, 16 gr lık browni intense ( özellikle yedim içtim yürüyüş öncesi)
öğlen; 100 gr ton balığı, 8-10 yaprak marul, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tane maden suyu
ara: 1 kivi
akşam; 200 gr tavuk ızgara, 2 kepçe yayla çorbası, 1 kase salata
su: 3 lt
spor: 1 saat yürüyüş, 55 squat, 20 sn plank
bacaklarım ağrıyor ölüyorum ağrıdan felaketim jillian yapamadım bu hareketlerden sonra resmen halıya yığıldım yaa
brownie olmamış ama nazarlığımız olsunKarışımlı su nasıl gidiyor ben akşamları içmeye çalışıyorum daha çok 
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
gece 3 bucuktu yattim. erken yatiyorum bu sefer beynim uyumuyo gecen 12 gibi yattik 5 bucuga kadar beynimi uyutamadim. bu sefer eziyet cekiyorum ikide bi dönuyrm esimde uyanip duruyo ne yapcam bilemedim. o gun saat 5 e dogru yatakta gözümü actigimda salona bi baktım yeşil ışıkla dolmuş aaa bu ne dedim esimi uyandirdim görünce birden fırladı bilgisayar kendi kendine acilmis hem uyuyamiyrm hem macera yasiyorumpeki canım öpücüğüne de çok sevdim
beni öldürseler mümkün değil en geç 8.30 belki bir iki kez 9 da kalkmışımdır ki son 10 yıldır hiç sanmıyorum. senin vücut saatin alışmış buna, ancak işe başlarsan düzene girer.
dunde uyuyamiyrm diye pc de oturdum site icin yeni güzel tablo aradim filan :) kodlari bu sitede çalışmadı
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
H
Heart of Gold
oo güzel durumları esitlemissin. bakalim 30 martta ben ne olcam
yag yuzdesi bakimindan
yag yuzdesi bakimindan
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Harikasın canım afiyet olsun
nill inan bana çok masum o, onu da yemezsem çatlarım şu an serbest olduğum için daha mutluyum bir paket yeseydim haklısın da zaten 250 kez zıplayarak yaktım onu bile. yürüyüşe gidemedim malum yağmur kar, bugün dinlencem
38 di aslında da geçenlerde yağ patlaması yaşandı. bakalım benim de c.tesi ne çıkacak
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Harikasın canım afiyet olsun
iyi gidiyor 1 haftam bitiyor su da. okula 750 ml getiriyorum evde de 500 ml bırakıyorum. evdekinin 1 bardağını yemekten önce, kalanı da yatmadan önce içiyorum. ve hani ödem falan kalmadı sanki nill iyiyim tani .
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Anladım canım tabi ki kişi kendine ödül vermeli sana söylediğime bakma arada bende tatlı bir şeyler kaçırıyorum
Maşallah canım benimde 2.yapışım yarısı duruyor bakalım biterse yarın tekrar yapacağım tadına da alıştım gibi- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
şöyle ki sevgili öğretmenim;
6 bardak ( ben 8 yapıyorum) suya 3-4 tane kabuk tarçın atılır ve 15 dk kaynatılır, sonrasında isteğe göre 2-3 tane karanfil, 1 adet kök zencefil, 4-5 tane defne yaprağı ve 1/2 elma dilimlenmiş ilave edilir ve 10 dk daha kaynatılır. sonrasında süzdürülüp soğumaya bırakılır.
gün içinde yemeklerden önce 1 bardak ve akşam yatmadan önce içilerek tüketilir. içine limon sıkılırsa daha güzel tercihe bağlı tabii tarçının acı tadı olmuyor.
amaç; ünlülere kilo verdirmiş, yani tatlı isteğini azaltmak, ödem atmak ve kilo verdirmek. 1 haftadan sonra etkisini gösteriyor. her gün içebilirsiniz.
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Benzer Konular
