- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Sağol tatlim
inşallahAçlıktan midem kazınarak öğle yemeğine çıkıyorum, kendime mukayet olma umuduyla
kızzz kısa olmakla ilgili ilk defa mutlu oldummm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ne demeek rica ederim
Leslie rahat oluyor ya evde.Ben de bir duzen oturtmaya calisiyorum bakalim bildiririm sonuclari tabii ki
4 gunde sonuc super tebrik ediyorum
Boyle devam edersin insallah.
Insallah canim ben de bütün gayretimi gosteriyorum devamli olmasi icin.
Sagol canim. Cok zorlaniyorum gurbette olmak ayri bir dert. Nefes alacak bir yerler istiyorum.... degisiklik istiyorum.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Az yiyerek doyabilmek dedin sanırım 2 ay sonra bu hafta bunu başardım ben nasıl oldu bilmiyorum ama yürüdükçe iştahım kapanıyoo ondan galibaaa.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yerinde saymaktan iyidir canim....
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Evet canim yalnis yazmışım.
ben de bunu basarak guzel kilolar verecegim. Az yemekle manevi rahatlik bile hissediyorum
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Şu ekmekleri biraz azaltsan mı acaba yerine peynir yumurta zeytin daha çok ye
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
canım sağlık için maksimum 73 kilo olman lazımmış(bmı:25 e göre)
hadi bi gayret şu on kiloyu sağlığın için at gitsin, boşuna on kilo yükü eklemlerine taşıtma
Ay insallah memlekete gidene kadar 75 olabilsem ne hos olurdu 2.5 ayda
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
CANIM BAŞTA ŞUNU SÖYLEYEYİM Kİ ÇOK ZEVKLİ...
İSTEDİĞİN SAATTE, İSTEDİĞİN YERDE YAPABİLİYORSUN, KIZIMA DA OYUN GİBİ OLUYOR, O DA EŞLİK EDİYOR...
BANA DİYETİSYEN ÖNERMİŞTİ. 2-2,5 AY KESİNTİSİZ YAPTIM GÜNLÜK 2 MİLE... ÇOK GÜZEL SIKILAŞTIRIYOR VE KİLO VERDİRİYOR. TABİ AZ YEMEYLE DE DESTEKLEMEK GEREKİYOR.
GÜNLÜK 2 MİLE 30 DAKİKA BİLE İŞE YARAMIŞTI, BEN ŞİMDİLERDE 3 MİLE YAPIYORUM.
İNAN BEN SPORU HİÇ SEVMEZDİM, ÇOK ZEVK ALDIM. ALIŞIYORSUN, ARIYORSUN...
SEN YAPMAYA BAŞLA İZLERKEN OTOMATİKLEŞİRSİN. İLK SIRALARDA EŞİM DALGA GEÇİYORDU SEN ONUN GİBİ YAPAMIYORSUN DİYE, AMA KESİNLİKLE GİTGİDE HARİKA YAPIYORSUN...
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Evet canim haklisim ekmek fazla kaciyor bence de. Ramazana kadar azaltmaliyim. Aslında ekmeksiz de kahvalti yapabilirim.hamurisinden cok tatli duskunuyum.
Ramazandan zaten tamamen ekmek ve tatliyi kesmeyi düşünüyorum.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Başardım
3 küçük dilim buğday ekmeği üzerinde somon füme, yanında yeşil salata ve biraz avokado püresi. Patates kızartmasının yüzüne bakmadım.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ben de eskiden tuğba özay ın cd sinden yapardım Bu arada ne çok şey yaparmışım eskiden :)
Şimdi kilolu olmam normalll. Başta yapamıyosun ama gitgide hareketleri ezberliyosun izlemesen bile yapıyosun
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
canım şöyle bişi beni rahatsız eden rakam diil. kilom bölgesel bacak basen yoktur ama kocaman bir göbek onun olmaması içinde kilomun 49 olması gerekiyor. 62 kilo olduğum zamanda da yine bacak basen yoktu göbek vardı. senin vücut yapın nasıl orantılı mı mesela. benim bacaklarım az kalın olsaydı ve basenim olsaydı kilo vermeye çalışmazdım. :)Arkadaşlarım günaydın, sabah bir tartıldım 53 kg, oysa iki üç haftadır 52 idim. Ama şu üç-dört gündür günde 1,5 saat aktif kardiyo yapıyorum. 20 dk Koşu, gerisi baya tempolu yürüme. Kilo vereceğim yerde neden aldım ki şimdi ben, artı yediklerimde inanin abur cubur yok yani((
Bir de sabah ilk tabloya baktım, sbedencim arkadaşım ellerine sağlık tablo çok güzel. Tabloda 1.62 boyunda olup hedefi 45 olanlar var, benim gibi kısa boylulara orantılayınca hedef kilomuzun 36 olması demek. Gerçekten arkadaşlar boyu 1.50 lerde olanların kilo hedefleri 47-48-49 genelde, ee boyu 1.60 olanların da öyle. Çok canım sıkıldı, benim ideal kilom hesaplayınca 46 iken daha altına niçin ineyim ki. Acaba hesapta bir Yanlışlık mi yapıyorum. Arkadaşlar lütfen kimse yanlış anlamasın, bir Tartışma yaratmak istemiyorum, sadece kafam çok karıştı hesap mi yanlış bilemedim bu işi ben.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Çavdar ekmeği dene bulabilirsen canın yemek istemiyo çok. Bir de benim dilimlerim elime koyduğumda başparmak hizasına geliyo yine de tok tutuyo
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Göbeğin tek çaresi mekik ama kendi kendime yapamadım mekik aleti aldım ben de yarım saat bile yapabiliyosun işe yaradı
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
benim sırt rahatsızlığım var o nedenle mekik çekemiyorum maalesef
(.
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Benim doğum sonrası göbeğim vardı 2 aydır kilo verdikçe gitti ama mekik yaptım iştebenim sırt rahatsızlığım var o nedenle mekik çekemiyorum maalesef
Benzer Konular
