-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
yapım o zaman bende :) bi zararı olmaz dimiHosgeldin canim
Ben bunu yaptiim. Inanmiyorum diyenler olmus gayet ise yaradi bende.
Yedigime cok fazla dikkat etmeden ve adam gibi spor bile yapmadan 3 cm inceldim 2haftanin sonunda. Bagirsaklari mukemmel calistiriyor. Bunu yaptigim zaman gun icinde yemeyi abrtmis olsam bile ertesi gun arti gormedim hic. Midesi saglam olanlara tavsiye ediyorumben de tekrar baslasam iyi olacak hazir yediklerime daha cok Dikkat eederken ve sporumu da duzene oturtmaya baslamisken
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Miden hassas degilse herhangi bir rahatsizligin yoksa olmaz canim yapabilirsin
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
diil canım deneyeyim bakalım.Miden hassas degilse herhangi bir rahatsizligin yoksa olmaz canim yapabilirsin
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben de denemeyi düşünüyorum bakalım nolcak?
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
bakalım bakalım ne olacak.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Iyi aksamlar kızlar evet ben bugun biraz sapittim ekmek ve cikolata yedim. Ama gelin horun ki bu saate kadar oturmadim isim yeni bitti.
duvar sildim
cam sildim
perde ve diger rutinleri yaptim iste.
eh biraz kardio sayilir duvarlar yordu beni
ama 3 gunluk yani pazartesiye kadar. Ekmek ve tatli yememe cezasi versim kendime...
duvar sildim
cam sildim
perde ve diger rutinleri yaptim iste.
eh biraz kardio sayilir duvarlar yordu beni
ama 3 gunluk yani pazartesiye kadar. Ekmek ve tatli yememe cezasi versim kendime...
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
ablacım sen gayet iyisin ben 27 yasındayım bu kilodayım hemde binbir dikkatlemerhabalar yaş 42
bu güne kadar iyi ama bugün doymak bilmedim ben kalori hesabı yapıyorum daha 1000 gelmedim ama yaklaştım
daha 1kğ bile veremedim yani moralim bozuk
senin yasına gelince halimiz ne olur bilmem
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
bunu bende deneyeyim bu hafta sirkeli su denedim bakalım sonuc ne olacakHosgeldin canim
Ben bunu yaptiim. Inanmiyorum diyenler olmus gayet ise yaradi bende.
Yedigime cok fazla dikkat etmeden ve adam gibi spor bile yapmadan 3 cm inceldim 2haftanin sonunda. Bagirsaklari mukemmel calistiriyor. Bunu yaptigim zaman gun icinde yemeyi abrtmis olsam bile ertesi gun arti gormedim hic. Midesi saglam olanlara tavsiye ediyorum
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
yakmissindir canım o kadar is yapmissin
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
aynen
sbeden bende cok merakla bekliyorum kilomuof offf sabırsızlanıyorum pazartesi kilom kaç olacak diye
bu arada şuan midem kaziniyor.
bide regl başlasa acaba ödem filan yarım kilo gider mi
- 26 Mayıs 2015
- 30
- 78
- 3
- 26
- 10 Temmuz 2014
- 2.766
- 2.974
- 158
- 31
haftada bi kilomu öyleyse çok iyiaslında hafta bitmeden kiloma bakmayacaktım ama 1 kilo vermişim
- 26 Mayıs 2015
- 30
- 78
- 3
- 26
ayy teşekkür ederim moral oldu bana da
- 26 Mayıs 2015
- 30
- 78
- 3
- 26
Günde almanız gereken kaloriyi buradan hesaplayabilirsiniz. http://www.bodytr.com/2015/01/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim.html Daha sonra kilo kaybı ve yağ yakımı için çıkan kalori değerinin %10-30 unu hesaplayıp ilk çıkan kalori değerinizden çıkarın; Bu sayede kilo kaybı için kalorinizi bulmuş olursunuz. Fakat ilk bulduğunuz kalori değerinden %30 undan fazlasını çıkartırsanız kilo veremezsiniz kaslarınız erir, metabolizmanız yavaşlar, kilo vermeniz durur. Yararlı olabilir diye paylaştım :)
- 10 Temmuz 2014
- 2.766
- 2.974
- 158
- 31
teşekkürler
Benzer Konular
