- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yani ceyrekten de az bence cok dwgil canim ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Yani ceyrekten de az bence cok dwgil canim ya
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Bu da benim menu
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
salatalik
sivri biber
maydanoz
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı gul reçeli
ara
ikisi birarada su ile
3 kucuk hurma
ara
yesilcay
2 kuru erik
aksam
1 kase tarhana çorbası yag koymadim
kabak sote ustune sarimsakli yogurt
2 barfak ayran
tursu
ekmek yemedim.
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
salatalik
sivri biber
maydanoz
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı gul reçeli
ara
ikisi birarada su ile
3 kucuk hurma
ara
yesilcay
2 kuru erik
aksam
1 kase tarhana çorbası yag koymadim
kabak sote ustune sarimsakli yogurt
2 barfak ayran
tursu
ekmek yemedim.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
patates yemeğiyle ekmek yemeyeydin iyiydi :) patates de nisaşta çünkü. ama olmuş artık spor yapabilirsen dengele
ben topiğin cezacı başıyım ama sen yenisin diye iyi davranıyom
vicdanım yeme diyor
dinleyeyim o zaman 
- 22 Mayıs 2015
- 47
- 107
- 93
Evet ama ben akşam yemeğinde yemedim ekmek. Yani dengelediğimi düşünüyorum bugünümü :)
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Ya aslinda boyum uzun oldugu icin oyle durmuorum bacaklarımdan muzdaribim 58 olsam super olur hayalim cok tesekkur ederim ama moral oldu :)) ben de size destwk olurum ohh ne guzel olurHosgeldin canimcanim. Profil fotosundaki sensin sanirim. Hiiiic kilolu durmuyorsunama oldugun kiloda mutlu degilsen tabi ki destekciyiz biz
@kitap_asigi[/QUOTE]Ne gorduysem onu soyledim tatlim
Vericez burda hepimiz. Zaten zamaninda30 kilo vermissin birkac kiloyu mu veremeyeceksin kii
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
hiç belli olmaz balım yaa pazartesi gelsin hele :) + çıkanlar da olabilir yanii
hemen ayran gönder mideye
hoş geldin canım :) geçmiş olsun buarada
ve kilo verme serüvenin için tebriklerburadaki herkes arkadaşın işte takıl bize hayatını yaşa
ay aynısını dicektim sen yazmışsın zati yormayayım kendimi
dett
Yorma sen yorma daha yetismen gereken cok mesaj olcak
Yok canim ya kimse arti cikmasin yazik herkes ugrasiyo sonucta. Ben biraz salladim sanki bu hafta ondan oldu. Bana bir iki canta firlatin da kendime geleyim sıkıldım sanirim martin sonundan beri dikkat etmeye calisiyorum cok sıkı olmasa da . vere vere 4 kilo verdim ayda
Bana canta firlatiiiiin come oonnn
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
gayet güzel bence
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
ben buraya geldim canım orda azdık motive olammaıştım :) hoş geldin sendeGünaydın Kızlar;
çok yorum var. dahil olsam mı diye tereddüte düştüm ama bizim grup azdı burası daha kalabalık
liste çok güzel olmuş ellerine sağlık yapanın.
sabah: 1 saat yürüyüş yaptım
kahvaltı: 1 sahanda yumurta, 5 siyah zeytin, 2 ceviz, 1 domates, 1/2 salatalık, 1 yeşil biber, yeşillik ve 1,5 kk beyaz peynir.
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
oğlak mı başak mı burcun canım :)aslında hiç boş deilim. 8 -17:00 çalışıyorum. eve gittiğimde saat oluyo 6.iki de çocuk.ama alışkanlık işte. herşey düzenli olmalı. çamaşırlar kalıp gibi olmalı çekmecede. öyle görmezsem agresif oluyom.daha çok yıpratıyorum kendimi. ben de zihnimi yorcağıma bedenimi yoruyorum
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
aa bi örtmen daha oleyy hoşgeldin :)
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Ben de menumu yazayim
Sabah
Tost ekmegine kasarli sucuklu tost 1 tane
Sekersiz cay
Ara
Tarcinli sutlu kahve
Aksam
Karpuz
Peynir
Su 3 litre olacak
Spor leslie 2 mil
Yesilcayi uzun zamandir duzenli kullandim ve tansiyonumu mahvetti. Onun icin ara verdim biraz beyaz cay iciyorum yerine.
Sabah
Tost ekmegine kasarli sucuklu tost 1 tane
Sekersiz cay
Ara
Tarcinli sutlu kahve
Aksam
Karpuz
Peynir
Su 3 litre olacak
Spor leslie 2 mil
Yesilcayi uzun zamandir duzenli kullandim ve tansiyonumu mahvetti. Onun icin ara verdim biraz beyaz cay iciyorum yerine.
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
yeşilçay naptı canım
- 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 40
Çok az değilmi ya
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
ben bugün abarttım cozuttum yazsam mı yazmasam mı bilemedim
sabah
sarımsak çayı
saat 10 gibi
2 dilim kek
1 küçük poğaça
1 kurabiye
saat 12 gibi
yeşilçay
saat 17 gibi
tavuk dünyasından
barbekü soslu tavuk salata 4 çatal makarna
saat 18 gibi
filtre kahve
3 çatal cheese kek
gece de
sarımsak çayı
filtre kahve
sabah
sarımsak çayı
saat 10 gibi
2 dilim kek
1 küçük poğaça
1 kurabiye
saat 12 gibi
yeşilçay
saat 17 gibi
tavuk dünyasından
barbekü soslu tavuk salata 4 çatal makarna
saat 18 gibi
filtre kahve
3 çatal cheese kek
gece de
sarımsak çayı
filtre kahve
- 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 40
Ewet abartmissin ama verilecek kılon az zaten, öyle sıkı bi diyet gerekmez ki
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Benim tansiyonum normalde 7 Falan canim. Ben sodayla yesilcayi karistirip icine de yarim limon sıkıyordum. Hem yesilcay hem limon tansiyonu dusuren seyler. Basim donmeye gozum kararmaya basladi dedim ben gidiyorum heralde
ara verdim biraz bakalim.Kahvaltim cok erken degil ogleye dogru oldu biraz. Sonra arada ictigim sutlu kahve kocaman su bardagindaydi beni baya tok tuttu boyle olunca. Aksam az olmus ama su an aciktimÇok az değilmi ya
Ayran falan icmeyi dusunuyorum.
- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.939
- 598
işte o daha sıkıntı sıkı diyet yapmayınca gitmiyoor ve anında alıyorum
- 2 Nisan 2015
- 69
- 68
- 88
- 35
Ne gorduysem onu soyledim tatlimYa aslinda boyum uzun oldugu icin oyle durmuorum bacaklarımdan muzdaribim 58 olsam super olur hayalim cok tesekkur ederim ama moral oldu :)) ben de size destwk olurum ohh ne guzel olur
Vericez burda hepimiz. Zaten zamaninda30 kilo vermissin birkac kiloyu mu veremeyeceksin kii
[/QUOTE]Bu kilolar gidecek başka yolu yik
Ne gorduysem onu soyledim tatlimYa aslinda boyum uzun oldugu icin oyle durmuorum bacaklarımdan muzdaribim 58 olsam super olur hayalim cok tesekkur ederim ama moral oldu :)) ben de size destwk olurum ohh ne guzel olur
Vericez burda hepimiz. Zaten zamaninda30 kilo vermissin birkac kiloyu mu veremeyeceksin kii
[/QUOTE]Yesss vercez hepsini
- 2 Nisan 2015
- 69
- 68
- 88
- 35
Hoşbuldum canımcım sen de mi örtmensin yoksam
- 4 Nisan 2015
- 160
- 253
- 18
- 40
Bizim çok yolumuz olduğu için 4 kilo fazlalık çok az geliyor ve sanki sporla gidermis diye düşünüyorum tecrübe yok malesef, keşke benimde hedefime 4 kalsa.işte o daha sıkıntı sıkı diyet yapmayınca gitmiyoor ve anında alıyorum
Benzer Konular
