-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Günaydın arkadaşlar yürüyüşle başladım güne 30 dakika yürüdüm
Kahvaltıda 1 küçük dilim tam b ekmeği 1 kk kaşar 1 kk beyaz peynir 5 zeytin yedim
10 gibi 3-4 tane acılı crax çok tuzluymuş bıraktım
Eve giderken 20 dk yürüdüm 120 squat yaptım
Öğle acı pul biber karabiberli 1 tane yağda yumurta 1 dilim ekmek yedim
Dönüşte 30 dk yürüdüm
öğleden sonra 1 eti burçak
İş çıkışı 20 dk daha yürüdüm.
Akşam kızartmadan fırında yaptığım az yağlı küçük bir karnıyarık
2 kaşık pilav bol salata yedim
Veeee sabah tartıldım 200 gram artıdayım akşam 9 da yemek yersen öyle olur dimi ama
Kahvaltıda 1 küçük dilim tam b ekmeği 1 kk kaşar 1 kk beyaz peynir 5 zeytin yedim
10 gibi 3-4 tane acılı crax çok tuzluymuş bıraktım
Eve giderken 20 dk yürüdüm 120 squat yaptım
Öğle acı pul biber karabiberli 1 tane yağda yumurta 1 dilim ekmek yedim
Dönüşte 30 dk yürüdüm
öğleden sonra 1 eti burçak
İş çıkışı 20 dk daha yürüdüm.
Akşam kızartmadan fırında yaptığım az yağlı küçük bir karnıyarık
2 kaşık pilav bol salata yedim
Veeee sabah tartıldım 200 gram artıdayım akşam 9 da yemek yersen öyle olur dimi ama
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
hahahah aferin olayım ,hatta beni şu halde hayal et nolurrrrtamam mı
bakem bu hafta hangimiz daha çok vercek.hepfit i de dahil edersek .
tabi ki de dahilim ne demek
var var daha çok var
az kilosu kaldı
salmam ayın 15 i evlilik yıl dönümümüz ben 49 kilo olacammmm
bende yaaaa
aboovv kıs moralin bozulmuyor mu değişimlerden. ben önce iki günde bir çıkayım anca bünyem alışır
bu arada kızlar beni su ve yeşil çay içme konusunda teftişleyin yaaaa. sorunluyum
ben tetikleyim seni, bugün kendime geldim. spor ve yeşilçay bende o zaman :)
ben birinci olamam zayiflarsam iyi dayanamadim iki dilim dankek yedim 4 köfte yedimiyi geceler
ne zaman yedin, gece mi? niçünnnn? neden? zayıflamak istemiyor musun artık
bana doğru bi geliş gördüm, kız sen benden 2 cm uzunsun. kilo boy orantısı yapınca ben senden kiloluyum(51,8-2=49,8 ben henüz o kiloya düşemedim
)günaydın herkese hoşgeldin maya. kilo sorunun yok anlaşılan koşuyorsun demek. keşke ben de biraz spora vakit ayırsamçok yürürüm ben ama o kadar.
bende yürüyorum anca ama sıkılaşmak da lazım
Günaydın arkadaşlar yürüyüşle başladım güne 30 dakika yürüdüm
Kahvaltıda 1 küçük dilim tam b ekmeği 1 kk kaşar 1 kk beyaz peynir 5 zeytin yedim
10 gibi 3-4 tane acılı crax çok tuzluymuş bıraktım
Eve giderken 20 dk yürüdüm 120 squat yaptım
Öğle acı pul biber karabiberli 1 tane yağda yumurta 1 dilim ekmek yedim
Dönüşte 30 dk yürüdüm
öğleden sonra 1 eti burçak
İş çıkışı 20 dk daha yürüdüm.
Akşam kızartmadan fırında yaptığım az yağlı küçük bir karnıyarık
2 kaşık pilav bol salata yedim
Veeee sabah tartıldım 200 gram artıdayım akşam 9 da yemek yersen öyle olur dimi ama
canım bence çok değil menün, salata falan bağırsak doluluğu yapmış seni yanıltıyor olabilir
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ben de tam tersi hareketsiz kalıp bol atıştırdığım ve uyuşuk olduğum her hafta sonundan sonra pazartesiler bana ilaç gibi geliyo.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Kayısılı çilek güzelmişş hiç denemedim ama kayısının tatlılığını çileğin mayhoşluğu dengeliyodur eminim güzelll.ben de bugün kayısılı çilek reçeli yaptım çok gerek sanki kim yiyecek ben yiyecem tabiki de
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
2 saat mi ne güzell ben de aralıksız yapmak istiyorum ama akşama kadar yayılıyo öyle 2 saat zamanım olmadığı için
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Evet yaa 9 da yedim ya ondan oldu 12 gibi yattımcanım bence çok değil menün, salata falan bağırsak doluluğu yapmış seni yanıltıyor olabilir
Aslında pilav da yemezdim de kızıma koymuştum 2 tatlı kaşığı yedi köfteyle doydu kalanı ben yedim yaaa.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
al benden de o kadar sabah kahvaltı olarak kocaman bir dilim fıstık ezmesi ve reçel yedimBu haftA regli olucam acayip siskinlik var ins haftaya kadar gecer
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Dikkatimden kaçmadı reçelimiz de ekşi bakıyoruuuum :)
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
evet iki tat birlikte çok güzel oluyor ben de tesadüfen keşfettim canım.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hoşbulduuuk 50 ler gerçekten zor ptsi 60.10 dum bu kadar hareket ve diyete rağmen 1 hafta da 700 gr anca gitti
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
güzel kilo vermissin marttan beri Tebrikler :)
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
görürsün canım, sen kaçamak yapma yeter
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Su içerim de yeşil çayı sevemedim ben deaboovv kıs moralin bozulmuyor mu değişimlerden. ben önce iki günde bir çıkayım anca bünyem alışır
bu arada kızlar beni su ve yeşil çay içme konusunda teftişleyin yaaaa. sorunluyum
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Gorursun canim allahin izniyle. Gerci kilodan ziyade sikilasma durumu ve olculer cok onemli bence
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Bana su cay kahve desinler ama yok form cayi yok besli onlu cay yok yesil cay hic sevmiyorum ya. Balik yagi gibi kokuyor
Benzer Konular
