♥haftalık kilo verme yarışması♥

miraycan84 · 2 Haziran 2015

maya_79 .!.:
Sbedencim günaydın, evet ben bir Üniversite'de öğretim üyesiyim, oğlum olduktan kısa bir süre Sonra özel bir Üniversite'de başlayınca bu çok yorucu oldu, elimden geleni yapmama rağmen annem üstlendi birçok şeyi, oğlum bir yaşına geldi, havalar ısındı büyükanne artık yazlığa götürücem orda bakıcam dedi, işyerinde yorucu tempodan kendime hiç vakit ayıramıyordum, oğlum da gidince iki haftadır işkence gibi. Nihayet dün istifa ettim, bir ay daha çalışmak zorundaymışım, hafta sonları inanılmaz güzel oğlumla, hafta içi artık işten erken çıkıyorum spora güzel vakit kalıyor eski günlerdeki gibi. Bir ay geçsin gidiyorum yazlığa, annemle Oğlumu büyütücem, spora ve sağlıklı beslenmeye devam tabi. Öğretim Üyeliği olunca tabii evde Olduğum süre bir Sürü yapılacak yayınlar var, onları yapıcam oğlumdan kalan zamanlarda. Güzel olacak buna inanıyorum. Bu forumu hiçbirşey yapamadığım zamanlar moral ararken buldum, eski günlerim gibi motive oldum. Güzel de destekler ve sohbetler var. Spor şöyle benim hayatımda son yıl Hariç 6-7 Yıldır vardı zaten. Koşmak az da olsa öyle çok yormadan iyi geliyordu, selülitlerim bile azalıyordu, inceltiyordu vücudumu, bir hafta çıkınca endorfin bağımlılık yapıyor, çıkmak istiyorsun spora, öbür türlü vicdan azabı ya da bugün eksik birşeyler var hissi. Haftada en az 4-5 gün çıkmaya çalışıyorum, evde olunca buna daha çok vaktim olacak. Desteklere devam ben de sizlere çok iyi moral verebilirim bu konuda.

Ne güzell yaaa inşallah o günleri ben de görebilirim okul iş derken ömrüm 8-5 dışarda geçti kızım gelinceye kadar umrumda değildi ama kızımla vakit geçirememek kötü 16 mayısta 19 yılım doldu keşke 20 yi doldurunca emekli olabilseydik ama maalesef daha 15 yılım var.

hepfit · 2 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Ne güzell yaaa inşallah o günleri ben de görebilirim okul iş derken ömrüm 8-5 dışarda geçti kızım gelinceye kadar umrumda değildi ama kızımla vakit geçirememek kötü 16 mayısta 19 yılım doldu keşke 20 yi doldurunca emekli olabilseydik ama maalesef daha 15 yılım var.

emeklilik deme ağlarım :KK42:

daha 30 senem var, ömür tükenir be.

miraycan84 · 2 Haziran 2015

mavimli .!.:
ben kk ya geldiğimde nerdeyse seksen kiloydum bu mart başıydı. yetmişlerden altmışlara düştüm. acaba 50leri de görebilecek miyim birgün?

Kararlısın işte görürsün tabiiii.

hepfit · 2 Haziran 2015

kızlar ben birinci yeşilçayımı içtim, içen içmeyene zorla içirsin. hadi bakim metabolizma hızlasın. 50 ler grubu duyun beni(su cum sen hariç sen içmeyebilirsin, fazlasıyla zayıfladın çünkü :KK19:

)

miraycan84 · 2 Haziran 2015

su321 .!.:
Bana su cay kahve desinler ama yok form cayi yok besli onlu cay yok yesil cay hic sevmiyorum ya. Balik yagi gibi kokuyor

Gerçekten miii senden bunu duymak çok güzelll ben de acaba yeşil çay içmelimiyim diyodumm

guziss35 · 2 Haziran 2015

Yuppi birinciligi paylasiyoruz :KK49:

Kizlarbi sey sorucam sguat yapan var mi ben prog indirmim 50dk hep ayni hareket mi yapiliyo anlamadim da :oops:

miraycan84 · 2 Haziran 2015

guziss35 .!.:
Yuppi birinciligi paylasiyoruz
Kizlarbi sey sorucam sguat yapan var mi ben prog indirmim 50dk hep ayni hareket mi yapiliyo anlamadim da

Ben yapıyorum da 100 tane falan yaniii o da 5 dk sürer en fazla 50 dk nasılmışş anlamadım

guziss35 · 2 Haziran 2015

Ben yanlus anladim galiba :oops:

50 yaziyoda adet sayisiymis ayy cok utandim kendimden

sbeden · 2 Haziran 2015

hepfit .!.:
ne zaman yedin, gece mi? niçünnnn? neden? zayıflamak istemiyor musun artık

kizartmada vardi koftede gözüm kaldi yerken cam tabak elimden düştü kırıldı yemekte koftelerde gitti :KK42:

niye yedim bilmiyorum pis boğazlgm tuttu heralde :KK23:

miraycan84 · 2 Haziran 2015

guziss35 .!.:
Ben yanlus anladim galiba 50 yaziyoda adet sayisiymis ayy cok utandim kendimden

:) 50 ile başlayıp hergün 5 arttırıyosun ben günlük sayıyı yapıyorum da yürüyüş sonrasında daha iyi yapıyorum 100-120 oluyo

miraycan84 · 2 Haziran 2015

sbeden .!.:
kizartmada vardi koftede gözüm kaldi yerken cam tabak elimden düştü kırıldı yemekte koftelerde gitti niye yedim bilmiyorum pis boğazlgm tuttu heralde

Kızartma köfte neyse de dankek yemişsiiiin

hepfit · 2 Haziran 2015

sbeden .!.:
kizartmada vardi koftede gözüm kaldi yerken cam tabak elimden düştü kırıldı yemekte koftelerde gitti niye yedim bilmiyorum pis boğazlgm tuttu heralde

yaz geldi ama azıcık tut bak :KK20:

, alışverişe çıktığında alacağın güzel tunikleri düşün :21:

. eşinin değişecek olan bakışlarını düşün :KK53:

bende buaralar kendimi tutamıyorum ama saat 8 den sonra yememeye çalışıyorum, gece tut kahvaltıda ye. biara yapıodun sende çok işe yarıodu :KK4:

mavimli · 2 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Ne güzell yaaa inşallah o günleri ben de görebilirim okul iş derken ömrüm 8-5 dışarda geçti kızım gelinceye kadar umrumda değildi ama kızımla vakit geçirememek kötü 16 mayısta 19 yılım doldu keşke 20 yi doldurunca emekli olabilseydik ama maalesef daha 15 yılım var.

Benim de öyle malesef

sbeden · 2 Haziran 2015

1 haziran 77.0
2 haziran 76.9

100 er defa karın egzersizleri yapıldı.

sbeden · 2 Haziran 2015

maya_79 .!.:
Sbedencim günaydın, evet ben bir Üniversite'de öğretim üyesiyim, oğlum olduktan kısa bir süre Sonra özel bir Üniversite'de başlayınca bu çok yorucu oldu, elimden geleni yapmama rağmen annem üstlendi birçok şeyi, oğlum bir yaşına geldi, havalar ısındı büyükanne artık yazlığa götürücem orda bakıcam dedi, işyerinde yorucu tempodan kendime hiç vakit ayıramıyordum, oğlum da gidince iki haftadır işkence gibi. Nihayet dün istifa ettim, bir ay daha çalışmak zorundaymışım, hafta sonları inanılmaz güzel oğlumla, hafta içi artık işten erken çıkıyorum spora güzel vakit kalıyor eski günlerdeki gibi. Bir ay geçsin gidiyorum yazlığa, annemle Oğlumu büyütücem, spora ve sağlıklı beslenmeye devam tabi. Öğretim Üyeliği olunca tabii evde Olduğum süre bir Sürü yapılacak yayınlar var, onları yapıcam oğlumdan kalan zamanlarda. Güzel olacak buna inanıyorum. Bu forumu hiçbirşey yapamadığım zamanlar moral ararken buldum, eski günlerim gibi motive oldum. Güzel de destekler ve sohbetler var. Spor şöyle benim hayatımda son yıl Hariç 6-7 Yıldır vardı zaten. Koşmak az da olsa öyle çok yormadan iyi geliyordu, selülitlerim bile azalıyordu, inceltiyordu vücudumu, bir hafta çıkınca endorfin bağımlılık yapıyor, çıkmak istiyorsun spora, öbür türlü vicdan azabı ya da bugün eksik birşeyler var hissi. Haftada en az 4-5 gün çıkmaya çalışıyorum, evde olunca buna daha çok vaktim olacak. Desteklere devam ben de sizlere çok iyi moral verebilirim bu konuda.

ne iyi etmissin canim istifa etmekle. bazen iş hayatı insandan çok şey çalıyor. peki ileride tekrar çalışmayı düşünüyor musun bu bir aylık zaman zarfindan sonra. oğlun küçükmüs ben 4 yaşlarda sanıyordum. Annelerimiz iyiki varlar annesi olmayan destekçisi olmayan insanlara Allah yardim etsin. bende düzenli yürüyüş yapinca dediğin gibi devam etmek istiyorum ara verdiğinde zararda hissediyorum.. kizim hasta oldu o sebeple ara verdim. ama iyilesti sayilir bugun hava bulutlu yarin çıkarım belki. emziriyorum halsiz kalıyorum yoksa eskiden dinamiktim :/ bende.

sbeden · 2 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Tablo düzenlendikçe haberler geliyoo sanki seçim haberleri :)

evet canim aralara serpistiriyorum :)

sbeden · 2 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
:) 50 ile başlayıp hergün 5 arttırıyosun ben günlük sayıyı yapıyorum da yürüyüş sonrasında daha iyi yapıyorum 100-120 oluyo

canim ben dun 10 tane ile basladim :KK48:

bacaklarim kalin acaba kalinlasma kas yapar mi bilgin var mi. yani ilerde zayifladikca :KK17:

bacaklarim kalin kalmasin

sbeden · 2 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Kızartma köfte neyse de dankek yemişsiiiin

küçücüktü neden sacmaliyorum boyle bilmiyorum bazen cok akmak oluyrm :mad:

sbeden · 2 Haziran 2015

hepfit .!.:
yaz geldi ama azıcık tut bak, alışverişe çıktığında alacağın güzel tunikleri düşün. eşinin değişecek olan bakışlarını düşün bende buaralar kendimi tutamıyorum ama saat 8 den sonra yememeye çalışıyorum, gece tut kahvaltıda ye. biara yapıodun sende çok işe yarıodu

kac ayı ziyan ettim. :KK51:

bir arpa boyu ilerleyemedim ama pes etmiyorum neyseki yarin yine cikiyimda tunik bakiyim. bi kac tanede guzel tisort bluz filan alayim belki enerji gelir :KK68:

canim aslinda hata yapiyorum kahvaltilari fazla tutmakla bundan sonra kahvaltilarimda az olacak emziriyorum akilli davransaydim çook kilo verirdim. yarin ölçülü yicem ve yazicam buraya. esime bu ara gicigim onu düşünmüyorum şimdilik :KK70:

Heart of Gold · 2 Haziran 2015

kitara_84 .!.:
Günaydın Kızlar;

30 dk yürüyüş = köpek yüzünden geri döndüm :)) yoksa 1 saate tamamlardım.

bu sabah sıkı bir kahvaltı yaptım öğlene kadar ara öğün yapmayacağım.

2 yumurta haşlanmış( 1 tk zeytinyağı gezdirdim), 1 domates, 1 salatalık, 1,5 kk süzme peynir, 5 zeytin, 2 közlenmiş biber ve bol yeşillik.

evet öğlene kadar ara öğün yapmadım sadece su içtim

Öğle; 8 yk zeytinyağlı bezelye - 1 kase yoğurt

Ara için; 3 kayısı getirdim. onları yicem.

Akşam için; Mercimek Çorba, Et sote ve salata.

akşam yemeğinden sonra bir şey yemiyorum genelde. bazen çay yaparsam bir iki atıştırmalık alıyorum. olmasa daha iyi tabii. bu hafta çok dikkat etmem lazım. pazar günü ş.dışına çıkacam tatile. umarım almadan dönerim. şimdiden ne yicem nasıl yürüyüş yapacam derdine düştüm o_O

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

☺

Popüler Üye

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Nirvana

☺

☺

☺

☺

☺

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular