• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

bir buçuk hafta oncede 3 saat 45 dk sürdü çarşı yürüyerek git gel mağaza dolaş 2 tane çokça zaman aliyo. bide bebk arabasi oyaliyor çok yoruluyorum bende yarin carsiya gitmeyecem ama baska tarafa yürürüm yurursem. su icmeyi unuttum kaslarıma kram girdi.yap canim yap leslie bende yapardim ama net sinirli ilerde bakarım. azmine hayranim senin kilona insem ben koyverirdm :)
maşallah diyorum sana :nazar: Rabbim enerjini eksik etmesin .
3 mil indirdim bakalım şimdilik. ilerde belki başka millere hareketlere de geçerim.
teşekkür ederim canım aynaya bakıyorum koyverceğim zaman :)
veeeee sen de 50 li kiloları göreceksin eminimHoppayalnız o zaman da kocan kıskanmasın çıtır oldun diye :D
 
hem yiyip hem kilo almayanların da çok düz oluyor be anacım vücutları. sevmiyom öyle de ben. hatlı olsun kadın azcık :KK70: bir de onlar kilo almıyor almıyor ama aldı mı var ya çok dengesiz ve biçimsiz alıyorlar. ben gene de halimden memnunum :)
Sana cok hak veriyorum melekimsi kadin dediğin azcik hatli olacak ne o oyle tahta gibi di mi
 
Merhaba kizlar hayirli geceler sizler gibi aktif olmayi isterdim şimdilik mümkün degil
neyse dun oglen kacirmistim
bugun ki menum
sabah 2 yumurta
3 cherry domates
2 minik kup peynir
salatalik kırmızı biber cay
ara 1 kupa nescafe 2 kuru kayisi ezmesi
oglen 1 kofte
1 tabak tam bugday ev yapimi makarna 5 kasik salata
ara 1 kupa sutlu kahve
1dilim karpuz
aksam 1kase yogurt çorba
5minik kofte firinda patates ince dilim yaklasik 10 dilim
bir lokmacik ekmek
aksam misafirlikteydik
1 lokma bile yemedim kendime hayretteyim ben artik aksamlari yemiyorum dedim saygi duydular
onceden olsa aman bilmesinler dalga gecmesinler der yerdim
ama artikyok gaza geldim ilk hafta grup birinciligi bana cok iyi geldi
simdi sirkeli suyumu ictim yatiyorum
hepinize saglikli ve huzurlu bir gun diliyorum
hayirli geceler
 
Merhaba kizlar hayirli geceler sizler gibi aktif olmayi isterdim şimdilik mümkün degil
neyse dun oglen kacirmistim
bugun ki menum
sabah 2 yumurta
3 cherry domates
2 minik kup peynir
salatalik kırmızı biber cay
ara 1 kupa nescafe 2 kuru kayisi ezmesi
oglen 1 kofte
1 tabak tam bugday ev yapimi makarna 5 kasik salata
ara 1 kupa sutlu kahve
1dilim karpuz
aksam 1kase yogurt çorba
5minik kofte firinda patates ince dilim yaklasik 10 dilim
bir lokmacik ekmek
aksam misafirlikteydik
1 lokma bile yemedim kendime hayretteyim ben artik aksamlari yemiyorum dedim saygi duydular
onceden olsa aman bilmesinler dalga gecmesinler der yerdim
ama artikyok gaza geldim ilk hafta grup birinciligi bana cok iyi geldi
simdi sirkeli suyumu ictim yatiyorum
hepinize saglikli ve huzurlu bir gun diliyorum
hayirli geceler
tebrik ederim canım kendini güzel tutmuşsun :)
 
haftaya ben de günlük tartılcam sizin gibi yaaa. hem kaçamaklardan korur hem de artıda çıkarsam hemen müdahale etme şansım olur :)
İlk defa diyetim istikrarlı ilerliyor. Hergün tartılmamın sayesinde olduğunu düşünüyorum bende ve tabi sizinde hakkınızı yemeyim :))
 
3 saat 10 dakika yürüdüm. dun gecede yürüyüş yapmıştık. dün eşim bana toparlak diye takilirken tabi hep kiziyorum. Bugün dönüşte yanina ugradim eve geldm aradi hos olmuşsun veriyorsun ilerleme var belli oluyor filan olacak zayiflayacaksin dedi mutlu oldum. bir tanede tunik aldim geldim :))) simdide bolca su içiyorum bu arada kahvaltiyla duruyrm . az makarna mi yeseem
Sabahta kocacığım sağolsun bana "afferin kız iyi veriyorsun bu sefer" dedi:KK200:Nasıl mutlu oldum anlatamam, duymak isteğim şeyi yavaştan da olsa duymaya başlamak güzel, moral oluyo:KK5:
 
Günaydın Herkese:)

bugün koşuşturmalı bir gün olacak o yüzden menümü sabahtan belirledim.

2 haşlanmış yumurta ( 1 tk zeytinyağı ve baharat ekledim)
1 domates, 1 salatalık, yeşillik
5 zeytin, 1,5 kk süzme peynir ve çay

Ara: 2 ceviz getirdim.
Öğlen; zeytinyağlı taze fasulye ve yoğurt ( öğlen evde yiyecem)
Ara: çilek ( dışarda olacağım için kabıma koyup yanıma alacam)
Akşam; ton balıklı salata ve şalgam suyu

bugün kü menüm böyle.

Günaydın Kızlar;

dün kü menümü harfiyen uyguladım. şunu fark ettim; sabahtan yiyeceklerimi belirleyince listenin dışına çıkmıyorum. spor yapamadm ama çok koşuşturmacalı geçti baya yoruldum.
 
sabah yürüyüşe gidemedim. bu aralar hep yorgun oluyorum. genelde 1-2 gün arayla yürüyüş yapıyorum.

Kahvaltı; 2 haşlanmış yumurta( baharat ve 1 tk zeytinyağı), 1 domates, 1 salatalık, 2 közlenmiş biber, 1 kk süzme peynir, 5 zeytin ve çay

Ara: 2 ceviz
Öğlen; yoğurt ve zeytinyağlı fasulye
Ara; Çilek
Akşam; düşünmedim yemeğim yok duruma göre bakacam
 
Günaydın arkadaşlaaar
Akşam uykudan geberiyorum sabah da uyanınca tekrar uyuyamıyorum
1 tereyağlı yumurta 1 kk peynir marul maydanoz dereotu domates salatalıklı bol bir salatayla kahvaltı yaptım
Sporsuz olmaz yine 1500 sayı ip atladım 120 de squat yaptım
Sonra giyinip çıktım 30 dk yürüdüm işe gelirken
Eve giderken artık 10 dk ancak yürüyebilirim 12 de çıkıcam eve geç kalmamak için

Öğle yine bol salata yanında 2 tavuk but pilav da vardı ama ısıtmamıştım 1 kaşık aldım başka yemedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm.
Akşam eve giderken 15 dk yürüdüm gittiğimde kızım uyuyodu 1500 sayı ip atladıııım :)

Saat 8 de 4 küçük köfte koca bir kase dereotlu cacık yedim.Biraz da kızımın yemediği makarnadan aldım.
Dün ne güzel yemek sonrası birşey yememiş ve eksi çıkmıştım 11 gibi kızıma hazırladığım meyveleri yiyince
Sabah tartıldım veeee 59.50 çıktıııım +400 Dikkat etmek lazıııım :(
 
Back
X