Bence öyle değill alınınca yeniyo ki eminim o az yiyodur sen de çöpe gitmesin diye yiyosun dur ben öyleyim deben de eşimin akşam çayla yemek için getirdiği şerbetli tatlılar yüzünden aldım çok kilo. tabi herşeyi ona bağlamak haksızlık olur ben de gırtlağımı tutmayı bilseydim di mi
Onlar için problem değil ki yatarken bile yakıyolarrrah bu esler ah onlari alistirani bulmak lazimaynen girtlagimizi tutmamaktan ama kolay değil ki girtlak tutmak
bu tramisu da bitmedi gittiii
biraz da meyve ye
bu tramisu da bitmedi gittiii
bugün eşimde yok, düzgün bir iftar menüsü ile karşınıza çıkacağım
Sahurda az yiyosun sen iftarda da saldırıyosunbitti bitti
Ben de tutsam öyle olurum arkadaşlar uyumadıkları için gece boyu hem sularını içiyolar hem de az az yiyolar .sahurda canım istemiyor uykudan gözümü zor açıyorum. 15 dk içinde ne yersem o
ben ramazanın ilk günü denedim onu. açık havada yürüme imkanı olanlar için iyi fırsat. hava da serinlemiş oluyo. iftardan sonra benim de halim kalmıyobende iftardan sonra yapamıyorum, eve gidip işleri halledip çıkmaya çalışıcam bende
su bence de ilham kaynağısın. amann bi yerlere kaybolma. squat günde kaç defa yapıyosun. bi defa 100 tane mi . yoksa gün içinde bi kaç defa 100 mü yapıyorsun. yürüyüşün tempolu yürüyüş mü hafif koşu mu. ne çok sordum di mi?Yok yapmadım daha. Sguat ı yaptım gerçi yürüyüş için ikindi ezanını bekliyorum 1 saat var
insallah canim . bu arada bence şimdiden baslamalisin fazla kilon yok Çünkü:)Evet evet evet yuppi
Bence de düşük çıkarsın menün hafif çünkü. Vücut almaya geçince engel olamıyosun döndürmek biraz yğraştırıyo. İnşallah artık düşüşte olacağız Bayramı düşünmeliyiz
Benim motivemi bu kalori hesabı arttırdı bu ara. İnşallah bozmam :)
Bu ara selülit bilgisi için rica ederim canikomhem beslenme bozukluğu hem de hareketsizlik kan dolaşımı yoksa oluşurmuş. Şuan ben de takmıyorum selüliti istediğim kiloya ulaşınca başlıcam onlarla yğraşmaya
bunu öğrendiğim iyi oldu
Tebrik ederim güzel telaşlar bunlar kilo vermek için de bir fırsat yoğunlukta hem yenmiyo hem de daha çok hareket ediyosun iyi oluyoooo....Ben malesef gecmisi falan okuyamadim
Coook yogunum.
Bayramin ikinci gunu soz ve nisanim olacak insallah alisveristi oydu buydu onlarla ugrasip duruyorum. Eve gelince de uyuyup kaliyorum. Gecmisi okuyamadan devam edecegim artik.
Bugun 64.0 ciktim yine.
ya aslında masaya konunca dayanamıyorum arta kalan bişi olmuyor zatenBence öyle değill alınınca yeniyo ki eminim o az yiyodur sen de çöpe gitmesin diye yiyosun dur ben öyleyim de
tamam canim olsun ramazan yogun oluyor musait oldukca yazarsin
şuanda bile çooooookkkk uykum var
