- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın fıstık iyiyiz sen nasılsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Kızlar geçmiş olsun
Begümmmmmmm geçtim mi seni söyle
Yoksa sonuncu mu oldummm((
ha ha haa sağolun kızlar sayenizde sonunculuktan 1 günlüğünede olsa kurtuldum
nehirnil111
çarşamba günkü kalorim 1267 
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Olsun canım ya yazdın iştesize yazip yazdigimi unutup tv ye dalmisimyemek yap et derken bu saat oldu
nehir o kaloriler ne oyle cok azz cok
Evet yarışmayla alakalı değil ama az yiyorum bu hafta midem mi küçüldü ne
Hoşgeldin canım dünü not ettim bugün diğer arkadaşlar geldiğinde açıklarım 1.ciyi
charmant C CallanPinckney H Heart of Gold
begum75
kizlarrr yeni girebildim bugun 1100 kalori aldim. Yarışma başlamasına cok sevindim hadi bakalim
Bende yarından itibaren başlıyorum canım bugün tek tost ekmeği kalmıştı bayatlamış eşiminde böreği vardı o sebepten onu bitirdim yarından itibaren kahvaltı inşallahEvet canım benim kahvaltım hep aynıdır zaten 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 yumurta 5 zeytini hesaplarsaaakkkk etti mi 250 çok çok iyi bence hatta bence 1 kaşık bal ya da çikolata da eklenebilir ne dersiiinnnn
1 kaşık bal ya da pekmez bana harika olur hastalık olayını uzaklaştırırAldım canım kalorini yediklerin de harika
zaten dünden beri hesaplıyorum
1 gün öncekini 1 gün sonra atarım ancak akşamları giremiyorum çünkü
Toplam
- 1.00 x 1 Adet Elma
60 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Patates Salatası
160 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon Kıymalı Yumurta
162 kcal- 1.00 x 1 Porsiyon Hamsi Izgara
115 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Patates Salatası
160 kcal- 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
77 kcal- 1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong)
54 kcal
788 kcal
artıııııı aynı zamanda kestane de yemiştim onu yazmayı unutmuşum bugün de ekleyemedim,bir 200kcal de o'dur
yani toplam 1000 kcal olmuştur
Hepimiz sonraki gün yazıyoruz tatlım bende şimdi yazacağım mesela dünü akşam girilmiyor pek zaten
ayy ben de üşüttüm dün yürüyüşte. akşam nerdeyse istifra edecektim o derece. sonra çay içtim yanında da 2 tane beypazarı kurusu :) başka türlü bastıramazdım. şimdi daha iyiyim.
Gayet iyisin canım aldım kalorini
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Bugun hic iyi degilim. Cunku goguslerim sis ben sis su tutuyorum suan3-4 gun sonra adet olucam o gune kadar 5 kg su mu tutucam ne
hic mutlu degilim.
canım sen platescisin yap şöyle ortaya karışık bi plates rahatla biraz
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın canım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Not ettim canım gayet iyisinha ha haa sağolun kızlar sayenizde sonunculuktan 1 günlüğünede olsa kurtuldum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
ha ha haa sağolun kızlar sayenizde sonunculuktan 1 günlüğünede olsa kurtuldum
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Dikkat eet bende istifra ettim dun
canım sana da geçmiş olsun. ayaklarını da sıcak tut. çifk kat giy gerekirse. kar yağmadı hava buz buz
sağol canım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + Yarım kupa limonlu ılık su + 2 yeşil zeytin + yarım dilim ananas
Ara; 08:55 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası + 3 ufak ızgara köfte + 1 kase yeşil salata
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:05 - 1 yumurtadan menemen + 3 yeşil zeytin + 1 siyah zeytin + 1 ad.hindi salam + 2 ad.yaprak sarma + 2 çtl beyaz peynir + 2 ufak kare kaşar peynir + 1 dilim beyaz ekmek + 1 fincan şekersiz çay
Ara; 20:35 - 1 ymk kaşığı muhallebi
Sporlarım; 30 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie + 30 dakika pilates + 50 squat
charmant
THEY-
C
CallanPinckney
@DisiAnka @deniz3344
begum75
@ozenti
zambak86
H
Heart of Gold
kalori ilgililerine duyurulur 833 kalori
Ara; 08:55 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası + 3 ufak ızgara köfte + 1 kase yeşil salata
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:05 - 1 yumurtadan menemen + 3 yeşil zeytin + 1 siyah zeytin + 1 ad.hindi salam + 2 ad.yaprak sarma + 2 çtl beyaz peynir + 2 ufak kare kaşar peynir + 1 dilim beyaz ekmek + 1 fincan şekersiz çay
Ara; 20:35 - 1 ymk kaşığı muhallebi
Sporlarım; 30 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie + 30 dakika pilates + 50 squat
charmant
THEY-
C
CallanPinckney
@DisiAnka @deniz3344
begum75
@ozenti
zambak86
H
Heart of Gold
kalori ilgililerine duyurulur 833 kalori
- 27 Ağustos 2015
- 416
- 312
- 23
Yaa ben evde corapsiz disarda atletsiz falan gezen bi insanim nasil cift kat giyineyim
Boyle deyince annem iyi hastayim deme bana bi daha derdi :))Sagol canim kollamaya calisiyorum kendimi ozellikle disarda.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Yaa ben evde corapsiz disarda atletsiz falan gezen bi insanim nasil cift kat giyineyim
Sagol canim kollamaya calisiyorum kendimi ozellikle disarda.
ayy ben Adana nın sıcağında bile atletsiz çıkamam. kendimi çıplak gibi hissediyorum. kıyafetler tenime değince huylanıyorum. bir de aşırı terlediğim için atlet giymesem kıyafetlerim mahvolur. evde de çorap giyerim hatta patiklere bayılırım:) benim vücut sıcaklığım 35.4 sanırım o yüzden ısınamıyorum.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Gayet güzel menün canım
Harikasın ne olsunBugunku menum;
Sabah
6 kirma zeytin
1 kk peynir
1 tatli kasigi pekmez
Domates
2 dilim ekmek
Cay
Ara
Yesil cay
Oglen
200 gr haslanmis tavuk gogsu
Aksam
250-500gr arasi cipura
Yesil cay.
Olsun canım karnabahar çok sağlıklı afiyet olsun çok güzel menünsabah elma sirkeli su
kahvalti
1kase yogurt (yaa yumurta bitmisti olmadi
ara
1kiwi 1kurabiye
ogle
2kuru patlican dolmasi 1kase yogurt salata
ara
1kiwi 1sade nescafe 3patlamis misir
aksam
bol bol karnabahar yemegi. 3 gundur ayni yemegi yiyorum. bugun azimle bitirdim
3 patlamış mısır nedir kız 1 avuç falan yeseydin bari nefsini mi körelttinGayet güzel canım
Bravo vallaha bende bi gariplik oldugu belliydi zaten
Kar yagdiginda bile atlet giyemem beni kiyafetin icinde atlet rahatsiz ediyor nedense.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + Yarım kupa limonlu ılık su + 2 yeşil zeytin + yarım dilim ananas
Ara; 08:55 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası + 3 ufak ızgara köfte + 1 kase yeşil salata
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:05 - 1 yumurtadan menemen + 3 yeşil zeytin + 1 siyah zeytin + 1 ad.hindi salam + 2 ad.yaprak sarma + 2 çtl beyaz peynir + 2 ufak kare kaşar peynir + 1 dilim beyaz ekmek + 1 fincan şekersiz çay
Ara; 20:35 - 1 ymk kaşığı muhallebi
Sporlarım; 30 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie + 30 dakika pilates + 50 squat
kalori ilgililerine duyurulur 833 kalori
hiç kıskanmadım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Kıskanma seninde olur kuzumhiç kıskanmadım
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Bravo vallaha bende bi gariplik oldugu belliydi zaten
yok canım herkesin farklıdır. kim nasıl rahat hissediyorsa öyle giyinmeli. ama yıllardır duyduğum laf şu; atletsiz çıkılmaz, üşütürsün, çocuğun olmaz derler hep :)
Benzer Konular
