- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
katılabilirsiniz. boy kilo ve hedef kilo bilgilerini alabilir miyim. her pazartesi kilo bildirim günümüz 2 hafta üst üste bildirim yapmayan siliniyor. pazartesi günleri kilo bildiriminde beni etiketleyin lütfen
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
senin şu profil resmini bile özlüyorum sınavlar kara kedi oldu. iyi geçtisbeden sınavların nasıl geçti. bende virüsle kaybettiklerimi toparlıyım derken finaller geldi bana dinlenmek yok. 2 hafta daha uzağım.
Allah sana da kolaylık versin
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Tabi ki canım daha 4 gün var henüz ortasındayızBugünden başladım kısmaya akşam da hafif yersem pazartesiye düşerim yine
kız öğlen yemeklerimiz aynı , bizim işyerine mi geldin yoksa
Herkesin canı ıspanak çekti herhalde
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
pek sevmem aslında zaten 3-4 çatal yedim bıraktım, aslında dündü ıspanak hatta burda da yazmıştım öğlen bi geldi yumurtalı pırasa o bi nebze daha iyiydi ama bugün kaçamadımTabi ki canım daha 4 gün var henüz ortasındayız
Herkesin canı ıspanak çekti herhalde
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ben severim ıspanağı burada güzel yapmıyorlar ama yine de yarım tabak yedim makarna vardı salçalı onu yemek istemedim sağlıklı kalori alayım diyepek sevmem aslında zaten 3-4 çatal yedim bıraktım, aslında dündü ıspanak hatta burda da yazmıştım öğlen bi geldi yumurtalı pırasa o bi nebze daha iyiydi ama bugün kaçamadım
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
şu ana kadar ki yediklerim;
755 kcal
öğlen ( iş yerinin yemeğini yedim bugün. çorba tatlı ve makarna vardı onlardan yemedim. diyorlar ki; tuğba hanım tatlı yemiyor musunuz ama siz ve tatlı. he he tatlı :) biliyorum napayım yiyim mi 1 saat dondum yürüyecem 200 kalori yakacam diye dedim ben de.
1 saat yürüyüş yapıp geldim.
- 1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal - 0.50 x 100gr Keçi Peyniri
99 kcal - 0.50 x 1 Adet Havuç
13 kcal - 2.00 x 1 Adet Yeşil Biber
24 kcal - 4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
28 kcal - 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı
38 kcal - 0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
39 kcal - 1.00 x 1 Adet Mandalina
50 kcal - 0.50 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi
85 kcal - 1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Patlıcan Musakka
201 kcal - 0.75 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek
58 kcal
755 kcal
öğlen ( iş yerinin yemeğini yedim bugün. çorba tatlı ve makarna vardı onlardan yemedim. diyorlar ki; tuğba hanım tatlı yemiyor musunuz ama siz ve tatlı. he he tatlı :) biliyorum napayım yiyim mi 1 saat dondum yürüyecem 200 kalori yakacam diye dedim ben de.
1 saat yürüyüş yapıp geldim.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
anaa başkan yardımcısı mı oldumteşekkür ederim,
ben kabul ederim ama ilk sayfaya ekleme yapamam sen kendi sayfandan yapıyosun sanırım, ay heyecenlandım
evet canım ilk sayfaya ben yapabiliyorum sadece bide boy kilo ve hedef kilo istersen şahıslardan bundan sonra bana yardım etmiş olursun sevinirim.kurallarıda istersen yaz ister ben farketmez
örnek
boy kilo ve hedef kilo bilgilerini alabilir miyim. her pazartesi kilo bildirim günümüz 2 hafta üst üste bildirim yapmayan siliniyor. pazartesi günleri kilo bildiriminde beni etiketleyin lütfen
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sözleri söylerimde etiket olarak seni etiketlemelerini söylerim beni etiketleseler olmaz ki demi
kurallarıda istersen yaz ister ben farketmez
örnek
boy kilo ve hedef kilo bilgilerini alabilir miyim. her pazartesi kilo bildirim günümüz 2 hafta üst üste bildirim yapmayan siliniyor. pazartesi günleri kilo bildiriminde beni etiketleyin lütfen
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sen nerde çalışıyosun şundan sordum gün içinde hem çalışıp hem 1 saat yürüyüşe izin veren işyeri süpermiş :)
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
boşver gereksiz bir yerde çalışıyorum :) kuzum öğle saati 12-13 arası ofiste oturmaktansa arkadaşlarla yürüyüşe gidiyoruz. sıkıyorsa bişi desinler zaten agresifiz memurlar olarak şaka bi yana üniversitedeyim ben.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Merhaba kizlaCok hastayim başımın agrisindan duramiyorum kesip atasim var.
Birde grip oluyorum galiba bogazim bi tuhaf.
Menumu paylasip yatcam biraz
Sabah 1 dilim borek 1 zeytin
Arada 2 mercimek koftesi 1 eti puf 1 sekerpare( okulda sinifin biri parti yapmis)
Az once ilac aldim onun icin 2 kasik pilav yedim
Başka da yemem artik.
Sporum
1.5 saat yürüyüş koşu
1 saat pilates
Birde grip oluyorum galiba bogazim bi tuhaf.
Menumu paylasip yatcam biraz
Sabah 1 dilim borek 1 zeytin
Arada 2 mercimek koftesi 1 eti puf 1 sekerpare( okulda sinifin biri parti yapmis)
Az once ilac aldim onun icin 2 kasik pilav yedim
Başka da yemem artik.
Sporum
1.5 saat yürüyüş koşu
1 saat pilates
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
geçmiş olsun, soğuktan olabilir ağrın, sıcacık yat dinlen
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Canim sorma yaa hasta oldum zaten.
Okul cikisi yuruyuyorum eger az yuruduysem evde koşu ile tamamliyorum sureyi.
Burasi ben geldigimden beri 3 yildir yani en soguk kisi ben boyle sey gormedim.
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Sagolasin canim hem adetim hem migrenim var hepsi bir oldu.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ayy biliyorum migreni bende regllim şimdi bugün yarın başlar ağrım,
sana tavsiyem
bu videoyu bi izle bende geçen ay keşfettim çok işe yaradı inşallah sanada yarar
Benzer Konular
