♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 16 Şubat 2016

beyaz lotus .!.:
Bende ne zamandır birinci oluyor çok hoşuma gidiyor valla birinci olmak başka

fiyonkbayan · 16 Şubat 2016

ben de katılabilir miyim aranıza kızlaaar :KK54:

begum75 · 16 Şubat 2016

fiyonkbayan .!.:
ben de katılabilir miyim aranıza kızlaaar

merhaba,alımlara

sbeden karar veriyor,

boy
kilo
hedef kilo
8 mart hedef kilonu

yazıp

sbeden i etiketlersen o sana yardımcı olur, ancak 2 hafta üst üste bildirim yapmazsan adın siliniyor, her hafta gelip uğraman ve pazartesileri mutlaka kilo bildirimini yapman lazım, mazeretin olursa önceden bildirirsen o zaman izinli oluyosun

fiyonkbayan · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
merhaba,alımlara sbeden karar veriyor,

boy
kilo
hedef kilo
8 mart hedef kilonu

yazıp sbeden i etiketlersen o sana yardımcı olur, ancak 2 hafta üst üste bildirim yapmazsan adın siliniyor, her hafta gelip uğraman ve pazartesileri mutlaka kilo bildirimini yapman lazım, mazeretin olursa önceden bildirirsen o zaman izinli oluyosun

teşekkür ederim

hayriye111 · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
Hayriye bi foto atabilirmisin canim ozelden de olur,benim idealim 58 kilo olmak o halde nasil goruncem merak ediyorum boylarimiz ayni sayilir 3 cm kisayim senden , 58 icime sinmezse 56 da olabilir hedef o anki duruma gore bakcam,rica ediyorum lutfen foto atarmisin
H hayriye111

Canım benim çok fazla bölgesel yağlarım var. Göbeğim kat kat

yani ben 50de olsam gitmez onlar. Onu göz önünde bulundurarak düşün. Akşama ya da yarın seni etiketleyerek atarım :)

begum75 · 16 Şubat 2016

hayriye111 .!.:
Canım benim çok fazla bölgesel yağlarım var. Göbeğim kat kat yani ben 50de olsam gitmez onlar. Onu göz önünde bulundurarak düşün. Akşama ya da yarın seni etiketleyerek atarım :)

vücut tipimiz tam tersi sanırım ama yinede merak ettim, sende

minerva1988 le aynı tiptensin tipi tip ler sizi :KK70:

benim tipi tipimde

esraas

halacocuksun · 16 Şubat 2016

Alnım açık benim şöyle bi şey düşündüm eğer islerimi bitirebilirsem gidicem

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
kızlar görüyorumki buradaki herkes kilo konusunda ya yerinde saymış yada azıcıcık alınmış (verebilenleri ayrı tutup ekstradan tebrik ediyorum)
ben bunun sebebini araştırdım ve sizlere müjdem var
hiiiçççç morellerinizi üzmeyin sebebi belli ''BÜYÜYEN AY''

8 şubattan beri ay büyüyo(yeni ay dönemi ve sonrası dolunay) ay büyüdükçe bizde ayla beraber büyüyoruz ve bedenimiz enerji güç topluyor iştahlar açılıyor ve bedene güç veren şeyler yenmesi gerekiyormuş

22 şubatta dolunay gerçekleşiyor ve sonrasında 23 şubattan itibaren 2 hafta ay küçülmeye başlayacak tabi bizde ayla birlikte küçülecek küçülecek küçüleceğiz inşallah (aminn)

büyüyen ayda (yani yeniay da) depolanan enerji küçülen ayda artık boşalmaya hazır ve enerji boşalması başlıyor,zorlanmadan diyete başlayabiliriz, sıvı ve toksin atmamız oldukça kolaymış,Dolunay’ın hemen ardından diyete başladığımızda kesinlikle verimli neticeler alırız çünkü kilo alımı bu dönemde yavaşlar ve gerilermiş

kızlar şimdi özetle

8-22 şubat arası yeni ay dönemi yani kilo vermek zor,almak kolay,büyüme evremiz
22 şubat-9 mart arası küçülen ay dönemi yani kilo vermek kolay, diyet zamanı,küçülme evremiz,

bundan ötürü morelleri üzmek/bozmak yok, güç veren şeyler yiyip enercilerimizi depoluyoruz ama kilo almamaya çalışıyoruz

benden bu kadar, inanmak inamamak size kalmış, isterseniz kendinizi deneyerek sonuçlara bi bakın

Sen onu bırakta dün ki kalorin nerede Begüş Bende ay olaylarına inanıyorum bende de etki yapmaya başladı ay küçüldükçe ufacık kalacağız senin fazla kalori aldığındaki yazıların gibin

sbeden .!.:
Hafta birincileri
Grup 90 inciiitanesi -100
Grup 80 elma_sekerim01 -1.900
Grup 70 K Kafkanistan -400
Grup 60 @kitap_asigi -300
Grup 50 halacocuksun -1.100

Herkesi tebrik ediyorum çok iyi sonuçlar alıyoruz

elma_sekerim01 K Kafkanistan @kitap_asigi halacocuksun

Yalnız inciiitanesi diye bir arkadaşımız varmış hiç haberim yok Tebrikler canım

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

Sabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 1 çay kaşığı tarçın + 15 gr yulaf + 3 badem - 191 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:30 - Yarım kase mercimek çorbası (1 çay kaşığı elma sirkesi eklenerek) + 1 kase barbunya yemeği + yarım kase cacık - 340 kalori

inciiitanesi · 16 Şubat 2016

nehirnil111 .!.:
Sen onu bırakta dün ki kalorin nerede Begüş Bende ay olaylarına inanıyorum bende de etki yapmaya başladı ay küçüldükçe ufacık kalacağız senin fazla kalori aldığındaki yazıların gibin

Herkesi tebrik ediyorum çok iyi sonuçlar alıyoruz

elma_sekerim01 K Kafkanistan @kitap_asigi halacocuksun

Yalnız inciiitanesi diye bir arkadaşımız varmış hiç haberim yok Tebrikler canım

canım ben karakız34 adımı değiştirdim
teşekkürler

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

inciiitanesi .!.:
canım ben karakız34 adımı değiştirdim
teşekkürler

Ayy diyorum ki niye hiç karşılaşmadım 9/6 buradayım

esraas · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
vücut tipimiz tam tersi sanırım ama yinede merak ettim, sende minerva1988 le aynı tiptensin tipi tip ler sizi benim tipi tipimde esraas

:) kader ortağımm

esraas · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
sbeden cim esraas bana özelden yazdı, sanırım sıkıtı var buraya yazamıyomuş, kilosu aynıymış
verememiş benim gibi

ya dün neydi öle nasıl sinir oldum anlatamam

sbeden buraya yazamıyorum evlilik için belge toparlamaya çalışıyorum bir yandan aklıma msj geldi baktım ordan yazabiliyorum :) kusura bakma olur mu

begum75 · 16 Şubat 2016

beyaz lotus .!.:
Alnım açık benim şöyle bi şey düşündüm eğer islerimi bitirebilirsem gidicem

saçların düzse yada dalgalıysa ve düzleştiririm dersen, yakışır modeli sevdim :KK8:

begum75 · 16 Şubat 2016

nehirnil111 .!.:
Sen onu bırakta dün ki kalorin nerede Begüş Bende ay olaylarına inanıyorum bende de etki yapmaya başladı ay küçüldükçe ufacık kalacağız senin fazla kalori aldığındaki yazıların gibin

Herkesi tebrik ediyorum çok iyi sonuçlar alıyoruz

elma_sekerim01 K Kafkanistan @kitap_asigi halacocuksun

Yalnız inciiitanesi diye bir arkadaşımız varmış hiç haberim yok Tebrikler canım

bende inandım bu ay olaylarına bakalım 22 sinden sonra etkisinide gösterir inşallah
dünkü kalorim 876 :KK9:

, k.hidratımda 115,10 :KK43:

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
bende inandım bu ay olaylarına bakalım 22 sinden sonra etkisinide gösterir inşallah
dünkü kalorim 876, k.hidratımda 115,10

Dün ki kalorin çok iyiymiş bir an beni geçeceksin sandım Karbonhidratta sıkıntın var ama ne yedin mesela dün yaz bakalım bu kadar kaloriye nasıl çıktı o karbonhidrat 115 e ben 82 de kalmışım

begum75 · 16 Şubat 2016

PZT 15ŞUB 2016

876 kcalTGD 63%

1794 kcalNet -918 kcal

64 kg(Hedefine 8 kg kaldı)

Yemek Günlüğüm
Dün, Pazartesi 15 Şubat 2016

Yağ Karb Prot Kal
33,27 115,10 34,68 876

Kahvaltı 12,61 6,78 10,30 182

Yumurta
1 küçük
3,68 0,28 4,65 54

Zeytin
3 orta boy
1,35 0,65 0,11 14

Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
20 g
4,70 0,40 3,64 58

Pınar Krem Peynir
15 g
2,55 0,39 1,14 29

Beyaz Ekmek
10 g
0,33 5,06 0,76 27

Öğe Ekle
Öğle Yemeği 10,83 30,36 13,82 271

Etli Kuru Fasulye
150 g
8,89 17,42 12,58 196

Pirinç Pilavı
60 g
1,94 12,94 1,24 75

Öğe Ekle
Akşam Yemeği 9,53 47,90 9,44 308

Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere)
1 kase
0,12 2,77 0,63 12

Kuru Fasulye
150 g
6,07 17,42 5,12 139

Tarhana Çorbası
100 g
1,40 14,77 2,45 82

Pirinç Pilavı
60 g
1,94 12,94 1,24 75

Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 0,30 30,06 1,12 115

Elma
1/2 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
0,12 9,53 0,18 36

Armut
1/2 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
0,10 12,83 0,32 48

Portakal
1/2 meyve (6,5 cm çap)
0,08 7,70 0,62 31

Öğe Ekle

bu dur,fazla k.hidratları mor la belirginleştirdim, akşamki pilavı yemicektim ama söylemesi ayıp tavuk sulu yaptım canım çekti, öğlenki ve akşamki tam 2 yemek kaşığı aslında çok fazla değil ama k.hidratı yüksek işte :KK43:

bide meyvalar var tabi, aslında hepsini yarım yarım yedim

eeeeliiif · 16 Şubat 2016

sbeden canım dun bıldırım yapamadım kılom 66

begum75 · 16 Şubat 2016

eeeeliiif .!.:
sbeden canım dun bıldırım yapamadım kılom 66

eliff nasılsın? sende bu hafta bizdensin kilo veremeyenler ve azcıkta olsa alanlar :KK70:

sınavlar nasıldı??

nehirnil111 · 16 Şubat 2016

begum75 .!.:
PZT 15ŞUB 2016

876 kcalTGD 63%

1794 kcalNet -918 kcal

64 kg(Hedefine 8 kg kaldı)

Yemek Günlüğüm
Dün, Pazartesi 15 Şubat 2016

Yağ Karb Prot Kal
33,27 115,10 34,68 876

Kahvaltı 12,61 6,78 10,30 182

Yumurta
1 küçük
3,68 0,28 4,65 54

Zeytin
3 orta boy
1,35 0,65 0,11 14

Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
20 g
4,70 0,40 3,64 58

Pınar Krem Peynir
15 g
2,55 0,39 1,14 29

Beyaz Ekmek
10 g
0,33 5,06 0,76 27

Öğe Ekle
Öğle Yemeği 10,83 30,36 13,82 271

Etli Kuru Fasulye
150 g
8,89 17,42 12,58 196

Pirinç Pilavı
60 g
1,94 12,94 1,24 75

Öğe Ekle
Akşam Yemeği 9,53 47,90 9,44 308

Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere)
1 kase
0,12 2,77 0,63 12

Kuru Fasulye
150 g
6,07 17,42 5,12 139

Tarhana Çorbası
100 g
1,40 14,77 2,45 82

Pirinç Pilavı
60 g
1,94 12,94 1,24 75

Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 0,30 30,06 1,12 115

Elma
1/2 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
0,12 9,53 0,18 36

Armut
1/2 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
0,10 12,83 0,32 48

Portakal
1/2 meyve (6,5 cm çap)
0,08 7,70 0,62 31

Öğe Ekle

bu dur,fazla k.hidratları mor la belirginleştirdim, akşamki pilavı yemicektim ama söylemesi ayıp tavuk sulu yaptım canım çekti, öğlenki ve akşamki tam 2 yemek kaşığı aslında çok fazla değil ama k.hidratı yüksek işte bide meyvalar var tabi, aslında hepsini yarım yarım yedim

Zararlı bir şey yok kuzum canını sıkma az az yemişsin vücuduna zarar verdiğini düşünmüyorum kuru fasulye de falan da var karbonhidrat o yüzden fazlalaşmış öyle

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

Kilo:58

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Guru

65,4

65,4

Nirvana

65,4

Popüler Üye

65,4

Nirvana

Benzer Konular