♥haftalık kilo verme yarışması♥

su321 .!.:

Selamun aleykum kizlarr..
Nasilsiniz neler yapiyorsunuz
Ben iki üç gündür baya rahatsizdim bugun de okula gittim bir ders işledim dayanamadim izin aldim hastaneye gittim.
Kan tahlili ultrason akciger filmi ufuruk testi istedi. Onlari hallettim öğleden sonra da almaya gitcem inşaallah.
Mide bulantisindan duramiyorum cok halsizim nefesim kesilecek gibi oluyor.
Dua edin bi şey yoktur inşallah.
Kilom da 56.6 sbeden

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

sbeden cim kilo bildirimim:63,1
7mart hedefime ulaşmak için küçülen ayla birlikte inşallah dikkat edebilirim.
aslında bu kilo verme durumu benim metabolizmaya ters genelde regl bitimi veriyodum bu sefer hastalıktan gitti sanırım bende inanamadım

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlaar öğlen dışarda yemek zorunda olduğum için
tavuk suyuna şehriyeli çorba söyledim
sonra içime dert oldu e bu çorbada şehriye var bide un koyuyorlar terbiyesine sizce kötümü yaptım
yoksa o kadar da önemli değilmi
bilemediimmm ne yazıkkii

Genişletmek için tıkla...

Tuz oranı oluyor daha çok bu çorbada o yüzden pek önermiyorlar bende işyerinde çıktı bugün yarım kase içtim ne yapayım

yesilelmamm .!.:

tebrik ediyorum seniiiiii
seniiiiii,sonra benim başıma inşallah en kısa zamanda

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlaar öğlen dışarda yemek zorunda olduğum için
tavuk suyuna şehriyeli çorba söyledim
sonra içime dert oldu e bu çorbada şehriye var bide un koyuyorlar terbiyesine sizce kötümü yaptım
yoksa o kadar da önemli değilmi
bilemediimmm ne yazıkkii

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

birde sizden evde yapabileceğim sporların tavsiyesini istiyorum lütffeeennnn
bu bir ay içinde spora gitmek gibi bir durumum yok evde idare edicem

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

tebrik ediyorum seniiiiii
seniiiiii,sonra benim başıma inşallah en kısa zamanda

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlaar öğlen dışarda yemek zorunda olduğum için
tavuk suyuna şehriyeli çorba söyledim
sonra içime dert oldu e bu çorbada şehriye var bide un koyuyorlar terbiyesine sizce kötümü yaptım
yoksa o kadar da önemli değilmi
bilemediimmm ne yazıkkii

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

birde sizden evde yapabileceğim sporların tavsiyesini istiyorum lütffeeennnn
bu bir ay içinde spora gitmek gibi bir durumum yok evde idare edicem

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Tuz oranı oluyor daha çok bu çorbada o yüzden pek önermiyorlar bende işyerinde çıktı bugün yarım kase içtim ne yapayım

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Insallah canım azmedince , sabredince inan bana oluyor


Kotu degil kurtarabilecegin en iyi sekilde olmus,hem ekmek yememissen sorun yok,zaten mercimek ezogelinde yesen hepsine patatesti undu illaki herkes koyuyo yapcak bisey yok,arada tavuk salata tarzi da yersen oda guzel bir menü


Internetin varsa ben michael jillian videosu yapmıştım 3 level var,ilk 10 gun level 1,sonraki 10 gun level2,sonrada level3 1 aylik spor sana yaparsan faydasini gorursun

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

birde sizden evde yapabileceğim sporların tavsiyesini istiyorum lütffeeennnn
bu bir ay içinde spora gitmek gibi bir durumum yok evde idare edicem

Genişletmek için tıkla...

Leslie (kesinlikle öneririm), jillian, kardiyo hareketleri bir çok video mevcut, zumba, ip atlama da yapabilirsin elinden geldiğince yürü bol bol

yesilelmamm .!.:

öğlen peki çorba için ne tercih edebilirim canım

Genişletmek için tıkla...

En sevdiklerimden kırmızı mercimek çorbası + yoğurt çorbası + domates çorbası sanırım bunlar iyi bir de kremasız sadece sebzeden olan sebze çorbası da candır

nehirnil111 .!.:

En sevdiklerimden kırmızı mercimek çorbası + yoğurt çorbası + domates çorbası sanırım bunlar iyi bir de kremasız sadece sebzeden olan sebze çorbası da candır

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

sağol canım benim

Genişletmek için tıkla...

Sebze çorbasında bazen tuz oranı çok olabiliyor onun için dikkat etmen gerekir tabi canım

su321 .!.:

Selamun aleykum kizlarr..
Nasilsiniz neler yapiyorsunuz
Ben iki üç gündür baya rahatsizdim bugun de okula gittim bir ders işledim dayanamadim izin aldim hastaneye gittim.
Kan tahlili ultrason akciger filmi ufuruk testi istedi. Onlari hallettim öğleden sonra da almaya gitcem inşaallah.
Mide bulantisindan duramiyorum cok halsizim nefesim kesilecek gibi oluyor.
Dua edin bi şey yoktur inşallah.
Kilom da 56.6 sbeden

Genişletmek için tıkla...

yesilelmamm .!.:

kızlaar öğlen dışarda yemek zorunda olduğum için
tavuk suyuna şehriyeli çorba söyledim
sonra içime dert oldu e bu çorbada şehriye var bide un koyuyorlar terbiyesine sizce kötümü yaptım
yoksa o kadar da önemli değilmi
bilemediimmm ne yazıkkii

Genişletmek için tıkla...

Kafkanistan .!.:

Sağolun kızlar tek tek yazamadım ama bugün daha iyiyiz çok şükür
nehirnil111 canım perşrmbe pes etmiştim o yüzden saymamıştım dün 1000 kalori yaptım sbeden
Geçen hafta 71.5
Bu hafta 70.3
Giden 1.2 kilo Can'ım :)

Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta herkeste bir pas geçme pes etme durumları oldu ama bu hafta bambaşka olacak inşallah çokta güzel kilolar gitmiş tebrik ederim canım

Kafkanistan .!.:

Sağolun kızlar tek tek yazamadım ama bugün daha iyiyiz çok şükür
nehirnil111 canım perşrmbe pes etmiştim o yüzden saymamıştım dün 1000 kalori yaptım sbeden
Geçen hafta 71.5
Bu hafta 70.3
Giden 1.2 kilo Can'ım :)

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

olsun olsun en azından almadın,zaten vücudun alışması vermeye başlaman öyle hemen olmuyo canım benim kilolar yerleşikti ben 2 ay gram oynamadım hatta diyet yaparken bi ara aldım bile, sbeden çok iyi bilir, ama sonra yağlar yumuşayıp vermeye bi başlayınca patır patır gidiyo, merak etme

bugünden itibaren ay küçülüyor, iyi değerlendirirsen haftaya pazartesi eksileri görürsün, fırsatı kaçırma derim

Genişletmek için tıkla...