- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Öyle geliyor vallahi bende spor yapmalıyım hiç zamanım yok hafta sonu vardı onda da hastaydımGaliba 75 olana kadar bırakamıcam canımm,zayıfladıkça zayıflayası geliyor insanın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Canım şişkinliğin vardır zararlı bir şey yapmadıysan haftalık ödemdir bence regl öncesi ve sonrası da olabilir hemen moral bozma canımbiraz geç oldu ama günaydın kızlaaar. kendinize benden bir bardak çay ısmarlayın. veee bu haftanın bildirimi 83,6 @sbeden
sanırım ben bedenime yanlış sinyal gönderiyorum vermem gerekirken niye aldım ben şimdi
- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
doğrudur canım iki gündür şişkinlik var ama bu kadar artmasını beklemiyordum.Canım şişkinliğin vardır zararlı bir şey yapmadıysan haftalık ödemdir bence regl öncesi ve sonrası da olabilir hemen moral bozma canım
haftaya düzelirim inşallah.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Yediklerini yaz olmadı buraya ne yanlış söyleyelim canım spor yapıyor musun bir de şişkinliği alacak bitki çayları içmeyi öneririmdoğrudur canım iki gündür şişkinlik var ama bu kadar artmasını beklemiyordum.
- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
hafta sonu çok ağır bir şey yemedim canım kahvaltı, çorba salata şeklinde gitti. sadece güne gitmiştim ama orda da salata yedim sadece.Yediklerini yaz olmadı buraya ne yanlış söyleyelim canım spor yapıyor musun bir de şişkinliği alacak bitki çayları içmeyi öneririm
bugünkü menüm
sabah
bir tane yağsız tost
bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, çay
arada şekersiz sade nescafe
öğlen
taze sıkılmış meyve suyu, bir avuç leblebi
akşam
bir porsiyon çorba olcak
ha tabi çok fazla sporum yok. 45 dk. yaptım bugün hafta sonu yapmamıştım.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Yanlışını söyleyeyim meyve suyu ve tost
meyve suyu çok tehlikeli 1 bardak meyve suyu elde etmek için kaç tane meyve sıkılıyor biliyor musun yani çok fazla porsiyon meyve yemek zorunda kaldın aldığıın şekeri de saymıyorum bu tartıda seni fazla çıkarır
Tost yerine tam buğday ekmeği tüketmeye çalış ya da süte yoğurda yulaf ekleyerek ye aynı işi görüyor başlarda bende tost yiyordum yağsız da olsa kalorisi karbonhidratı fazla
Öğlen yemeğini ye lütfen sabahları da haşlanmış yumurtanı beyaz peyniri tüket böyle çok halsiz kalırsın akşam sadece çorba çok az yanına salata yoğurt öneririm ya da yemekten sonra süt sabah içemediysen
Günde 1 tane meyve yemen yeterli ara öğünlerinde alabilirsin
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
nehirnil111
evet Can'ım bıraktım adapte olamıyorum artık
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bir sıkıntımı var canım niye adapte olamıyorsun özel değilse anlat rahatla
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Bir sıkıntımı var canım niye adapte olamıyorsun özel değilse anlat rahatla
evet yaaa noldu
bak yaz da geliyo daha motive olmamız lazım,ben mesela çookkk uzun zamandır giyemediğim bir pantolonumu giydim bugün çok mutluyum, dünde 2 kot ve bir kazağımı güzelce yıkadım ütüledim, annemlerin orada askıda elbisemi ne varmış giymediklerimizi oraya veriyomuşuz ihtiyaç sahipleri gelip alıyomuş, anneme gidince oraya vercem.haa bide montum var nasıl bollamış (caanım kırmızı kaşe montumdu ama olsun çok mutlu oldum)onuda vericem
sende motiveni kaybetme canım, zayıfladıkça insanın kendine güveni geliyor
bak ne güzel 70 lerin ucundasın 60 lara geldin bile say kendini, 7 marta kadar az sık dişini, 69,9 u bile görsen bu sana yeter motiven artar.bazen duraklamalar olabiliyo, ben kilo vermek için 2 ay sabrettim burdaki arkadaşlar bilir gram oynamadım yerimden ama çok şükür şimdi gramda olsa gidiyo, sbeden de öyle mesela 75 e indi iniyodu tekrar 79 a çıktı ama azmetti bk şimdi tekrar vermeye başladı,yılma sende sabret+azmet canım
Son düzenleme:
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bende üzülüyorum beraber yolculuğa çıktığımız arkadaşlarımızın pes etmesi ya da morallerinin düşmesi çok üzücü esasında kışı atlatıyoruz ve dediğin gibi yazın bol su terleme yüzme yürüme hepsi çok daha rahat ve güzel yazın akşamları yemek bile yenmiyor atıştırmalar anca böyle daha da güzel kilo veriliyor ama işte bilemiyorum kişinin iç dünyasını ne söylesem boşta kalıyorevet yaaa noldu
ben mesela çookkk uzun zamandır giyemediğim bir pantolonumu giydim bugün çok mutluyum, dünde 2 kot ve bir kazağımı güzelce yıkadım ütüledim, annemlerin orada askıda elbisemi ne varmış giymediklerimizi oraya veriyomuşuz ihtiyaç sahipleri gelip alıyomuş, anneme gidince oraya vercem.haa bide montum var nasıl bollamış (caanım kırmızı kaşe montumdu ama olsun çok mutlu oldum)onuda vericem
sende motiveni kaybetme canım, zayıfladıkça insanın kendine güveni geliyor
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
evet canım ya bende üzülüyorum, havalar kaç gündür sıcak gidiyo çayı bıraktım bol bolsu içmeye başladım bile, yazın gerçekten bol su+yüzme+yürüyüşler vermeyi hızlandırıyor, bide yemene dikkat edersen tabi, hele birde kıştan başlayıp metabolizmayı canlandırmış olursak yaza dahada hızlı veririz, gerçi senin yaza kadar vercek bişeyin kalmaz ama en azından bizim öyle olur.Bende üzülüyorum beraber yolculuğa çıktığımız arkadaşlarımızın pes etmesi ya da morallerinin düşmesi çok üzücü esasında kışı atlatıyoruz ve dediğin gibi yazın bol su terleme yüzme yürüme hepsi çok daha rahat ve güzel yazın akşamları yemek bile yenmiyor atıştırmalar anca böyle daha da güzel kilo veriliyor ama işte bilemiyorum kişinin iç dünyasını ne söylesem boşta kalıyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Yazın daha fazla yürüyüş yapmak istiyorum korusam bile yeter yazın yenen dondurmalardan falan kendimi alırsam az yersem spor yaparsam yeniden devam edebilirim yoluma
Sıkılaşmaya ihtiyacım var
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
aynen bende yazın dondurma+karışık kızartma beni mafediyo, benimde sıkılaşmaya ihtiyacım var, helebi 60 ın altına ineyim yazın de sıkılaşmak için yürürüm bol bol(inşallah/Amin)Yazın daha fazla yürüyüş yapmak istiyorum korusam bile yeter yazın yenen dondurmalardan falan kendimi alırsam az yersem spor yaparsam yeniden devam edebilirim yoluma
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Karışık kızartmayı unutmuşum
Çok spor yapmam gerek çok bunları yiyerek nasıl sabit kalınır yaz başına Allahtan ramazan ayı geliyor onu kazasız belasız atlatırsak Bana hala çok çok az yiyorsun gibi geliyor
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ben kendimi çok test ettim iftardan sonra tatlı yemezsem, sabit kalıyorum, ama tatlıya bi dadanırsam 4 kilo aldığım zamanı bile biliyorumKarışık kızartmayı unutmuşum
Bana hala çok çok az yiyorsun gibi geliyor
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bende diyet şekliyle devam edeceğim hedefime ulaşsam bile önce çorba içip duracağım sonra salata yemeye yoğurt yemeye çalışacağım eşim çok tatlı sevmediğinden tatlı yapmam kuruyemiş çikolata falan yerim en fazla ama senin dikkat etmen gerek sabit kalırsak ne mutlu bizeben kendimi çok test ettim iftardan sonra tatlı yemezsem, sabit kalıyorum, ama tatlıya bi dadanırsam 4 kilo aldığım zamanı bile biliyorum
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Ya Kv demin evindeyim ve dikkat edemiyorum işten gelince oturup sölen yapıyoruz sürekli oturmalara gidiyoruz bu sefer adapte olamıyorumBir sıkıntımı var canım niye adapte olamıyorsun özel değilse anlat rahatla
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Anladım canım hayırlısı olsun tabi dikkat et kendine
Benzer Konular
