- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yanında zeytin peynirde yeseydin,tek yumurta az olmuşgünaydın kızlar. dünkü hüsranın ardından bugün yeniden tartıldım yine 82,4 çıktım. demekki dün gerçekten de şişkinlik varmış ya.
sabah menümü de vereyim:
bir tane haşlanmış yumurta pul biberli
şekersiz çay
bol maydonoz
bir tane kuru kayısı
- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
bir tane de zeytin var canım ama peynir eklemedim. şimdi biran önce kilo vermeye devam edebilmem için peynirle yumurtayı birlikte kullanmamak gerekiyomuş. ama gün içinde ara öğünlerle öğlen falan protein takviyesi yaparım. tabi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
himm tamam canim1 günden büyümez kuzum ya
Bir kaç rakamla beni geçmişsin ya
Canım Kafkanistan kalori yarışmasını bıraktı da saymayacakmış artık yoksa devam ediyor diyeteBıraktı derken diğer giden arkadaşlardan bahsediyorduk
Olsun canım bu şekilde bile çok iyisin eminim halledeceksin dediğin gibi değişik şekillerde uygulayarak kendin için doğru olanı bulursun zaten
Greyfurt neyse de portakalda çok şeker var bana göre tabi meyve arada olurda sanırım sen sabah öğle içmiştin yani 4 meyve yaptı bu rakam diyet dışında normalde bile fazla günde 1 meyve vücut ihtiyacın karşılıyor bilemedin 2 meyveBen alttakini kullanıyorum canım o meyve parçacıklı olanlar falan şekerli bence aynı işi görmez kullanmadım ama tahminim o yönde arkadaşlar daha iyi bilir tabi bana bunu dediler bunu aldım başladım
Eki Görüntüle 1786074
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
senden de Allah razi olsunBiliyorum bitanem allah razi olsun senden.
Bugun aklima geldi dediklerin yumurta yedim sabah.
Yesilcay ve butun bitki caylarini icemiyorum kusasim geliyo
canimm. Yumurta çok değerli maddeler iceriyor. artık kahvaltilarinda bazen domates peynirde olsun. maydonoz . bak turp havuc bile olabilir küçük küçük dograyabilirsin. havucla gozlere turpla bobreklere yani ceviz filan tuket yani. hatirlatiyorum sadece çünkü koptun yiyeceklerden
şimdi tuzumuz kuru. Allah ömür verirse organlarimiza ileriki yaslara kadar iyi muamele etmeliyiz ki tökezlemeyelim.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
sadece -100 gram canim. oysa saat 4 bucukta simit 6 bucukta sütlü kahve içmiştim. vucut su tutuyor birden birden gider inanıyorum. okul kiaplarim canim bahar donemi AÖF
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D damlasr _________-1.000
80 grubu Şubat ayı toplam kayıp
N naz5403 _________-1.500
inciiitanesi
_______-5.500_grup birn.
fiyonkbayan
_____+1.000_grup sonc.
70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
sbeden
___________-700_grup sonc.
elma_sekerim01
__-1.800
K Kafkanistan ______-4.000_grup birn.
@kitara_84 _________katılamadı
mavimli
__________-1.900
durulavinya
______katılamadı
60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
E eeeelif ____________katılamadı
esraas
____________katılamadı
@yesilelmamm _____+700_grup sonc.
begum75
_________-1.900_grup birn.
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
Mrs Robot
________katılamadı
miraycan84
________+800_grup sonc.
@beyaz lotus _______-3.000_grup birn.
crpdm1234
_______katılamadı
@DisiAnka _________-400
nehirnil111
______-800
minerva1988
_____-500
D damlasr _________-1.000
80 grubu Şubat ayı toplam kayıp
N naz5403 _________-1.500
inciiitanesi
_______-5.500_grup birn.
fiyonkbayan
_____+1.000_grup sonc.70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
sbeden
___________-700_grup sonc.
elma_sekerim01
__-1.800K Kafkanistan ______-4.000_grup birn.
@kitara_84 _________katılamadı
mavimli
__________-1.900
durulavinya
______katılamadı60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
E eeeelif ____________katılamadı
esraas
____________katılamadı@yesilelmamm _____+700_grup sonc.
begum75
_________-1.900_grup birn.50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
Mrs Robot
________katılamadı
miraycan84
________+800_grup sonc.@beyaz lotus _______-3.000_grup birn.
crpdm1234
_______katılamadı@DisiAnka _________-400
nehirnil111
______-800
minerva1988
_____-500
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D damlasr _________-1.000
80 grubu Şubat ayı toplam kayıp
N naz5403 _________-1.500
70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
K Kafkanistan ______-4.000_grup birn.
@kitara_84 _________katılamadı
60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
E eeeelif ____________katılamadı
@yesilelmamm _____+700_grup sonc.
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@beyaz lotus _______-3.000_grup birn.
@DisiAnka _________-400
birincileri tebrik ederim
,
sbeden
cim çok güzel bir uygulama oldu bu 1 ay boyunca toplamdaki kilo kaybımızı görmüş olduk,devamını dileriz 
şimdi buna göre mart sonundaki kilo hedefimizi daha rahat belirleriz
Son düzenleme:
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D damlasr _________-1.000
80 grubu Şubat ayı toplam kayıp
N naz5403 _________-1.500
70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
K Kafkanistan ______-4.000_grup birn.
@kitara_84 _________katılamadı
60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
E eeeelif ____________katılamadı
@yesilelmamm _____+700_grup sonc.
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@beyaz lotus _______-3.000_grup birn.
@DisiAnka _________-400
Şubat ayında resmen yatmışım ya
Neyse ki 2.ciyim @beyaz lotus
begum75
K
Kafkanistan
inciiitanesi
D
damlasr
tebrik ederim arkadaşlar
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
evet canim gercekten güzel oldu..bazi konulara deginmek istiyorum.birincileri tebrik ederim
şimdi buna göre mart sonundaki kilo hedefimizi daha rahat belirleriz
bazi benzer uygulamalara bakıyorum bir kere bildirim yapmayan siliniyor. bense biliyorsun iki hafta bekliyordum bide fazladan bi iki hafta daha bekliyordum. artik yok öyle. silecegim iki hafta yapmayani. ben bunu haketmiyorum. kimse askeri birlikte filanda degil ki olsa bile bildirim yapabilir hafta sonu
ben burda para da kazanmiyorum..kendimle beraber 2015 ocaktan beri aksatmadan liste düzeni takibi yapıyorum ama birileri keyfi yetmiyor bildirim yapmiyor. hiç hoş değil gerçekten. kimiside salina salina nazli nazli bildirimi zorla yapıyor. valla herkesin isi gücü var. kim kendine güveniyorsa o devam etsin. bunu herkese soylemiyorum. ozel sebepleri olanlar saygi duyup bildiriyor onlar alınmasın :) içimi döktüm beguş
bundan sonra pazartesi gece 12 den sonra yapılan bildirimleri kabul etmiyorum
- 2 Kasım 2015
- 2.788
- 5.651
- 73
Şubat ayında resmen yatmışım ya
@beyaz lotus
çok iyi düşünmüşsünüz güzel olmuş teşekkürler
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
dök canım dök çünkü ne desen haklısınevet canim gercekten güzel oldu..bazi konulara deginmek istiyorum.
bazi benzer uygulamalara bakıyorum bir kere bildirim yapmayan siliniyor. bense biliyorsun iki hafta bekliyordum bide fazladan bi iki hafta daha bekliyordum. artik yok öyle. silecegim iki hafta yapmayani. ben bunu haketmiyorum. kimse askeri birlikte filanda degil ki olsa bile bildirim yapabilir hafta sonu
ben burda para da kazanmiyorum..kendimle beraber 2015 ocaktan beri aksatmadan liste düzeni takibi yapıyorum ama birileri keyfi yetmiyor bildirim yapmiyor. hiç hoş değil gerçekten. kimiside salina salina nazli nazli bildirimi zorla yapıyor. valla herkesin isi gücü var. kim kendine güveniyorsa o devam etsin. bunu herkese soylemiyorum. ozel sebepleri olanlar saygi duyup bildiriyor onlar alınmasın :) içimi döktüm beguş
bundan sonra pazartesi gece 12 den sonra yapılan bildirimleri kabul etmiyorum
, gönüllü olarak yaptığın birşey bu,bizlerinde daha özverili davranıp bildirimleri aksatmamamız lazım, bildirmiyosak zaten bu işi askıya almışız demekk ki, ozaman da gelmeyeni bildirmeyeni beklemeye gerekte yok 
tabi özel durumu olan hariç
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
dök canım dök çünkü ne desen haklısın
Teşekkürler bebeğim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
evet canim gercekten güzel oldu..bazi konulara deginmek istiyorum.
bazi benzer uygulamalara bakıyorum bir kere bildirim yapmayan siliniyor. bense biliyorsun iki hafta bekliyordum bide fazladan bi iki hafta daha bekliyordum. artik yok öyle. silecegim iki hafta yapmayani. ben bunu haketmiyorum. kimse askeri birlikte filanda degil ki olsa bile bildirim yapabilir hafta sonu
ben burda para da kazanmiyorum..kendimle beraber 2015 ocaktan beri aksatmadan liste düzeni takibi yapıyorum ama birileri keyfi yetmiyor bildirim yapmiyor. hiç hoş değil gerçekten. kimiside salina salina nazli nazli bildirimi zorla yapıyor. valla herkesin isi gücü var. kim kendine güveniyorsa o devam etsin. bunu herkese soylemiyorum. ozel sebepleri olanlar saygi duyup bildiriyor onlar alınmasın :) içimi döktüm beguş
bundan sonra pazartesi gece 12 den sonra yapılan bildirimleri kabul etmiyorum
Herkesi etiketle canım 
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:45 - 100 ml ılık süt + 10 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 tatlı kaşığı bal + 1 tatlı kaşığı pekmez - 161 kalori
Ara; 09:15 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:35 - Yarım kaseden az yoğurt çorbası + 1 porsiyon yeşil fasulye + 1 ad.çiğ köfte + 1 orta boy elma - 239 kalori
Ara; 13:05 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Ara; 09:15 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:35 - Yarım kaseden az yoğurt çorbası + 1 porsiyon yeşil fasulye + 1 ad.çiğ köfte + 1 orta boy elma - 239 kalori
Ara; 13:05 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
düşündüm de harcanan vakte degmez
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Seni üzmüşler kızdırmışlar canım çok haklısın gerçekten verilen bir emeğe saygı duymayı bilmek gerek en azından bazı şeyleri bilsen haber verilse ona göre hareket edersindüşündüm de harcanan vakte degmez
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Az yesek iyi de tutamıyoruz kendimizi bazenValla olabildiğince zararlı yiyeceklerden uzak durmaya calisiyorum bu hafta ama diyet değilde normal yiyorum çünkü malum.geçen hafta aşırı fazla yedigimden birden azaltamiyorum
- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
birincilerimizi tebrik ediyorum sonuncularımız da ki ben de biriyim bir dahaki sefere inşallah.90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D damlasr _________-1.000
80 grubu Şubat ayı toplam kayıp
N naz5403 _________-1.500
70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
K Kafkanistan ______-4.000_grup birn.
@kitara_84 _________katılamadı
60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
E eeeelif ____________katılamadı
@yesilelmamm _____+700_grup sonc.
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@beyaz lotus _______-3.000_grup birn.
@DisiAnka _________-400
- 3 Kasım 2014
- 708
- 1.528
- 63
- 39
kızlar hepinizi tebrik ediyorum burda bildirim yapan herkesi birlikte takip edebiliyoruz. ayrıca insan kendi kendini de kontrol etmeyi başarabiliyo.
sbeden
takma kafana o kadar canım haklısın tabiki sonuçta burda bir karşılık almadan emek veriyosun. zahmet edip hepimizin de bildirim yapması gerek katılıyorum canım sana.
öğlen- akşam menümü de vereyim
öğlen bir tabak şehriye çorbası+ bir kase salata( az gözüküyo ama gerçekten şu an çok tokum)
saat 5 gibi tarçınlı ılık su yapıcam.
akşam: bir tabak sebze yemeği olcak + bir kase yoğurt
hepinizi seviyorum
sbeden
takma kafana o kadar canım haklısın tabiki sonuçta burda bir karşılık almadan emek veriyosun. zahmet edip hepimizin de bildirim yapması gerek katılıyorum canım sana.öğlen- akşam menümü de vereyim
öğlen bir tabak şehriye çorbası+ bir kase salata( az gözüküyo ama gerçekten şu an çok tokum)
saat 5 gibi tarçınlı ılık su yapıcam.
akşam: bir tabak sebze yemeği olcak + bir kase yoğurt
hepinizi seviyorum
Benzer Konular
