♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 2 Mart 2016

lollapolusa .!.:
sbeden kilo 71 boy 156 cm
Hsdefim 56
4 nisan için hedefim 68

aramiza hosgeldin. iki hafta bildirim yapmayan siliniyor. begum arkadasim yazmis zaten gerekli şeyleri . bunun haricinde aramizda aktif bulunursan seviniriz motive ancak bu sekilde olur.

sbeden · 2 Mart 2016

su321 .!.:
sbeden canimcim valla yazdiklarinin her kelimesine katiliyorum sen ki 1 yili geckindir emek veriyorsun bizimle sevinip bizimle üzüldün.
Sen iyi sabirlisin hakkaten gercekten bu işi isteyen emek veren zaten zamaninda bildirimini yapar menusunu paylasir tabi gercekten önemli mazeretleri olanlar hariç onlarin da sana haber verdigini düşünüyorum.

teşekkür ederim tatlım. ben hep iyi niyetli olmaya çalıştım. kendim bir seneyi gecti her pazartesi bildirim yaptim. başkalarının iki üç dört haftalarini bekledim. bide gelip kalorisi yazip kilosunu yazmadan cikip saygisizlik edenleride gördüm. gercekten insanlara iyi davranacaksin ama kurallarin kati olacak insanlar gevsiyor hemen. buna buradaki aktif arkadaslarim alinmasin. benimki bir senelik mevzular :KK66:

nehirnil111 · 2 Mart 2016

begum75 .!.:
ya k.hidrat fazla kaçtı, karnımda azcık şişliğini hissettim resmen korkudan tartıya bile çıkamadım, kesin 200-300 aldım ama bu sabah sadece şunları yedim k.hidrattan kaçacam bugün,akşamda güzel bir spor yaparsam yarın sabah tartılcam bakalım ne durumdayım

Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 15 g=48 kalori, 0,23 k.hidrat

Kiraz Domates 2 kiraz=6 kalori, 1,33 k.hidrat

Pınar Krem Peynir 10 g=19 kalori, 0,26 k.hidrat

Zeytin 2 orta boy=9kalori, 0,43 k.hidrat

Ceviz(5gram)= 33 kalori, 0,69 k.hidrat

sen nasıl oldun, daha iyisin inşallah??

Benimde karbonhidratım fazlaydı kalorim az olsa bile Bu sabah yine duramamış kaşarla krem peyniri yemişsin onların yerine haşlanmış yumurta yeseydin ya

miraycan84 · 2 Mart 2016

Günaydın kızlar;

29.02.2016: 56.80
01.03.2016: 56.50
02.03.2016: 56.50
Bulgur pilavım bitti sonunda 2 akşam yedim üst üste :KK43:

begum75 · 2 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Benimde karbonhidratım fazlaydı kalorim az olsa bile Bu sabah yine duramamış kaşarla krem peyniri yemişsin onların yerine haşlanmış yumurta yeseydin ya

yumurtayı dün yemiştim bugün yapmadım ne bilim yarın yapayım bari, kaşarda yağ var ya ben yağdan ve proteinden korkmuyorum tek korkum k.hidrat ondan kaçsam yeter bana

nehirnil111 · 2 Mart 2016

begum75 .!.:
yumurtayı dün yemiştim bugün yapmadım ne bilim yarın yapayım bari, kaşarda yağ var ya ben yağdan ve proteinden korkmuyorum tek korkum k.hidrat ondan kaçsam yeter bana

Bende süte ara verdim biraz bu sabah haşlanmış yumurta beyaz peynir yeşil zeytin yedim ekmeksiz

nehirnil111 · 2 Mart 2016

deniz3344 .!.:
Günaydın kızlar;

29.02.2016: 56.80
01.03.2016: 56.50
02.03.2016: 56.50
Bulgur pilavım bitti sonunda 2 akşam yedim üst üste

Düşüş var bak bulgur pilavı kilo aldırmıyor bende dün 1 porsiyon yedim nasılda güzel tok tuttu bizde de bitti daha da yapmam eşime yediremiyorum ya

miraycan84 · 2 Mart 2016

Bu arada Pazartesiden bu yana sabah yürüyüşümü 1 saate tamamlıyorum öyle ve akşam da yürüyünce 11 500-12 000 adım arası yürümüş oluyorum :KK9:

Sabah Kahvaltım her zaman ki gibi;
1 / 4 (Çeyrek) x 100 gr Ekmek (çavdar) 60,75 calori
1 / 2 (Yarım) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı) 206,50 calori
1 x Porsiyon Çoban Salata 42,00 calori
6 x Adet Siyah Zeytin (3gr) 48,00 calori

Toplam Alınan Kalori :357,25 calori

elma_sekerim01 · 2 Mart 2016

A

nehirnil111 .!.:
Not ettim canım sağol

Doymadan kalkmak en güzeli bu aslında inanışımıza göre de olması gereken ama nefis işte hiç bir şey de engel olmuyor ki

Olsun canım belki güzel haberlerin durumudur bu şuanlık ye beklediğin dönemden sonra frenlersin kendini ya da iyice bırakırsın belli mi olur

Hay hay efendim sizde bana pazartesi- salı kalorilerini bildiriniz

Ay inşallah canım bütün temennim o zaten ama olmazsada tam gaz yola devam bakalım ...hayırlısı

miraycan84 · 2 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Düşüş var bak bulgur pilavı kilo aldırmıyor bende dün 1 porsiyon yedim nasılda güzel tok tuttu bizde de bitti daha da yapmam eşime yediremiyorum ya

Evet yaa dün evde pilav var tavuk var salata cacık yaptım yemediler adana kebap söyleyip onu yediler hele kızımın bir yiyişi var acılı kebabı çok acıkmışım diyerek :KK70:

nehirnil111 · 2 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
A

Ay inşallah canım bütün temennim o zaten ama olmazsada tam gaz yola devam bakalım ...hayırlısı

Tabi ki canım sen oldukça azimli hırslısın istediğin herşeyi elde edeceksin inanıyorum

deniz3344 .!.:
Evet yaa dün evde pilav var tavuk var salata cacık yaptım yemediler adana kebap söyleyip onu yediler hele kızımın bir yiyişi var acılı kebabı çok acıkmışım diyerek

Afiyet şeker olsun tabi adana kebapta çok sevilir sevilmez mi ama bulgur pilavı tavukta protein güzel lif kaynağı ahh anlasalar

elma_sekerim01 · 2 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Tabi ki canım sen oldukça azimli hırslısın istediğin herşeyi elde edeceksin inanıyorum

Afiyet şeker olsun tabi adana kebapta çok sevilir sevilmez mi ama bulgur pilavı tavukta protein güzel lif kaynağı ahh anlasalar

Sağol nehirim sizden güç alıyorum, burası bana çok iyi geldi , iyiki bulmuşum burayı :KK60:

miraycan84 · 2 Mart 2016

esraas .!.:
kızlar canım o kadar acıyoki anlatamam düğünüme 4 ay kala nişanlım tarafından terk edildim anlatamıyorum kendimde diğilim sbeden çok özğr dilerim ya napıcağımı bilmiyorum nereye gtçeğimi bilmiyorum offf

Geçmiş olsun canım üzülmedim desem yalan olmaz hep stres hep sıkıntı bir şeyler vardı zaten sizde bizim gibi :KK43:

Her şeyin hayırlısı ya evlendikten sonra terk etseydi boş ver inşallah sana değer veren birini bulursun :KK66:

begum75 · 2 Mart 2016

deniz3344 .!.:
Günaydın kızlar;

29.02.2016: 56.80
01.03.2016: 56.50
02.03.2016: 56.50
Bulgur pilavım bitti sonunda 2 akşam yedim üst üste

Yağ/Karb/ Prot/ Kal
Nohut (100 g) /2,99 /29,98 /9,54 /180
Kuru Fasulye (100 g)/4,04/ 11,61 /3,41/ 93
Kırmızı Barbunya Fasulyesi (100 g) /0,50 /22,80 /8,67/127
Kırmızı Mercimek Çorbası (100 g) / 2,91/ 5,35 /2,01 /55
Bulgur Pilavı (100 g)/ 2,62 /22,39/ 3,67/ 130
Pirinç Pilavı (100 g)/3,24 /21,57 /2,07 /125
Makarna (100gr) /0,98/ 25,12 /4,37/ 124

bakın size kalori hesabında 100 gram yediğimizde neyden ne kadar ne alıyoruz onu göstermek istiyorum,renkleri net anlaşılsın diye farklı yaptım,

yağ:sarı
karbonhidrat:kırmızı
Protein:yeşil
Kaloriside:turuncu

şimdi burdan benim anladığım, 100 gramında en çok k.hidrat olan nohut :KK35:

miraycan84 bunu senin için belirttim,en masumuda kuru fasulyeymiş :KK48:

mercimek çorbasıda gayet güvenli göründü gözüme :KK9:

burda dikkatimi çeken makarna,pirinç ve bulgurun hem kalorileri hemde k.hidratları aynı sayılır ama şu var bulgur kan şekerimizi daha yavaş makarna ve pirinç ise daha hızlı yükseltiyor o sebepten bulgur her zaman tercihimiz :KK9:

artık yerken ona düşünelim yiyelim kızlar :KK31:

miraycan84 · 2 Mart 2016

su321 .!.:
Canim ne kadar tam olarak ne hissettigini hissedemesem de ikimiz de nişanlı oldugumuz icin cok cok iyi anlayabiliyorum seni.
Ilk aklima gelen nişan donemindeki yogunluktan erkegin bunaldigi aklima geldi.
Biliyorum cok zor aci cekiyorsun agliyorsundur ve tabiki de bi sekilde duygularini disari cikarman lazim.
Ama şu ayete sigin lütfen
Sizin hayir bildiklerinizde şer, şer bildiklerinizde hayir vardir ama sizin göremezsiniz.
Rabbim büyük kuzum insallah bu gunleri de atlatirsin.

Bu ayete katılıyorum :KK9:

nehirnil111 · 2 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
Sağol nehirim sizden güç alıyorum, burası bana çok iyi geldi , iyiki bulmuşum burayı

Bende iyi ki bulmuşum burayı canım gerçekten önceden hiç bu kadar ilerleyemezdim burası acayip gaza getiriyor pes etmiyorsun

begum75 · 2 Mart 2016

deniz3344 .!.:
Bu arada Pazartesiden bu yana sabah yürüyüşümü 1 saate tamamlıyorum öyle ve akşam da yürüyünce 11 500-12 000 adım arası yürümüş oluyorum

Sabah Kahvaltım her zaman ki gibi;
1 / 4 (Çeyrek) x 100 gr Ekmek (çavdar) 60,75 calori
1 / 2 (Yarım) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı) 206,50 calori
1 x Porsiyon Çoban Salata 42,00 calori
6 x Adet Siyah Zeytin (3gr) 48,00 calori

Toplam Alınan Kalori :357,25 calori

afiyet olsunda 100 gram kaşarı nasıl yedin maşallah :KK35:

tost yaptın kesin :KK70:

miraycan84 · 2 Mart 2016

esraas .!.:
hemen annesine söledi babasına herkes biliyo hiç kimse ne geldi ne gitti ne aradı ölece bitirdiler Allahım bana sabıır versin gerçekten sabırlar versin ki içim acısı bir an önce geçsin o kadar çok sevdimki gözümden sakınırıdım bana yaptığına bak inan anlatamıyorum acımı

Biz kadınların en çok yaptığı hata zaten bizi seveni değil de bizim sevdiğimizi tercih etmek :KK43:

miraycan84 · 2 Mart 2016

fiyonkbayan .!.:
erkeklerin yapısı ve aklı biz kadınlarınki gibi değil. maalesef aynı şekilde bakmıyoruz hayata. bu da hepimizde çatışmalara neden olabiliyo. ama üzülmedim senin adına canım niye çünkü seçtiğiniz kişiyi en erken şekilde tanımış oldun. kadın güçlü olmalı ama aynı zamanda zarif olmalı, hem uysal olması hem de gerektiğinde çirkefin alası olmalı. belki evlenmiş olsaydın bi de bu adam için çaba harcaman gerekicekti. en azından yıpranmadın. belki hakkını çalacaklardı, belki seni saymayıp adam kafasına göre bir hayat yaşıycak sen mecbur olduklarını ya da öyle hissettiklerini yapıcaktın. üzülme bence hem bak zaten hiçbirigeri arayıp sormamış demekki sen büyük bir beladan dönmüşsün. şimdi acır elbette anlıyorum seni ama bunun seni yıkmasına izin verme. biraz bırak ama hepten bırakma.

Bütüüüün söylediklerine katılıyorum :KK9:

miraycan84 · 2 Mart 2016

beyaz lotus .!.:
Ya benim sonum ne olacak ya ağzım durmuyor hiç hadis okudum bunlarla ilgili azıcık utanayimda az yiyim diye yeni bir yöntem deneyeceğim yapabilirsem inşallah bakalım acıkınca ye doymadan kalkmak gibi mesela hedefime ulaşamayacağım galiba bu gidişler

1500 kal nehirnil111

Ye ye olmaz bir şey :KK70:

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

☺

Nirvana

Popüler Üye

65,4

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Nirvana

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular