- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Sen güçlü kararlı birisin dediğim gibi Allahım bize sağlık versin sağlıklı olalım kendimize bakalım biz bakımlı olursak sevecek birileri her zaman bulunur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
Bende normalde ağzına sürekli bişeyler atardım yalnız bu sisteme geçince rahat ettim diyebilirim zaten aç da kalmadım hiç sütüm bile kesilmedi elhamdulillah .ama 3 gün önce ateşlendim grip oldum sütüm gitti ya :/Metabolik balans tam benlikmiş 3 öğün yiyosun ara öğünsüz güzeeeel
Bi 52 olsamAynı boydayız geçen yılın martında 64 kiloydum Eylül gibi 52 kiloya düştüm ama şimdi 56 oldum yine
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
yaptığın diyetinide söyleyebilirsin, yediğini içtiğini, paylaşabilirsin de, burdaki tek ve en önemli kural her pazartesi gece 12 ye kadar kilo bildirimini yapmış olmak
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Protein yediğin için tok tutuyor zaten süt için de protein lazım et türü şeyler yediğim de hep sütüm artardı meğerse suyu çok içermişim
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Söylüyoruz söylüyoruz biz burda her şeyi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- 358
Darısı başımıza :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
merhaba, gruba katılmak için gün beklemenize gerek yok, topiğin sahibi
sbeden
kendisini etiketleyerek
1-)kilo
2-)boy
3-)hedef kilo
4-) 4 nisan için küçük hedef kilo nu yazıp @sbedeni etiketlersen o seni görünce cevap yazar
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ne güzel ne güzel bugün bize katılan katılana tabii ki katılabilirsin boyunu kilonu hedef kilonu yaz 2. mesajında
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
bereket yağıyor maşallahNe güzel ne güzel bugün bize katılan katılana tabii ki katılabilirsin boyunu kilonu hedef kilonu yaz 2. mesajında
,inşallah kalıcıda olurlar
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- 358
Zumba ben de deniyorum ama yputubetaki vidyoların hızına yetişemiyorm.bende bi sorun mu varHoşbuldummm :) teşekkür ederim. konuların bayaa gerisindeyim ama inşallah alışacağım :)
:) hedef kaç canım
Evet :)
Henüz kimseyi tanımıyorum ama yavaş yavaş tanıyacağım hedeflerinizi öğreneceğim ben de :)
Bu arada akşamları işten eve 20 dakika yürüyorum
eve gittiğimde yemekten önce 15 dakika leslile 1 mile yapıyorum
sonrasında 5 er dakikalık 2 program zumba yapıyorum
jillan deniyorum ama henüz 8 dakikadan sonrasını göremedim
sen nasıl yapıyorsun?
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
nehirnil111
yemedim dün akşam 
ben çok uzun zamandır kendimi eğitiyorum ama inan. artık alıştım akşam acıkmıyorum çok şükür.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
ben bugün yiyeceğim saç tavaAyy Vedat Milor izleye izleye acıktım gittim ya en kısa sürede saç tava yicem
- 8 Ocak 2011
- 1.018
- 1.460
- 333
Valla canım ilk zamanlar daha ilk dakikalarda tıkanıyordumZumba ben de deniyorum ama yputubetaki vidyoların hızına yetişemiyorm.bende bi sorun mu var
ama şimdi 5 er dakikalık iki videoyu üst üste yapıyorum :)
bir sürü zumba seçeneği var ya
benimkiler yavaştır belki bilmiyorum ki
biri salsaydı biri de başka bir dans türüydü :)
yalnız bir de şu var ki
aynısını yapamasan da yapmaya çalışmak bile sana feci kalori yaktırıyordur :)
bir süre alışmayı dene sonrasında hareketleri de ezberlersin kolay olur senin için
Benzer Konular
