Az tutayım o zaman tam hastalık dönemim elime ne geçse yiyorumfatsecret güzel hakkaten baktım ben hatta telefona da indirdim uygulamayı her zaman pc ye giremem sonuçta telefondan kaydederim güzel oldu :)
kıs yemeee biz sana ulaşalım ,sen bize yanaşma
Ben biraz abarttım yaaa ekmek pilav makarna falan montlar çıktı da kendime geldim yazın dar kesim tişört ve eşofmanımı giydiğim günleri hatırladım da artık ip atlayasım geldi gitsin şu 4 kilo
Yaptığımız sporları yazıyoduk ya o bile bizi motive ediyordu aaa squat yapmış ben de yapıyım falan diyeAslında oldukça yakın besleniyoruz canım dediğin gibi yaparsan eminim farkedecektir ödül gününde çok fazla yüklenme vücuduna hafif yüklensen senin yararına vücudun hem şaşırır ve sonrasında spor yaparsan daha da çok vermeni sağlarBende en fazla 52 ye düşerim herhalde dedim ama 51 küsürleri de gördüm çok şükür bakalım ne olacak bundan sonra hedef 50 şuanda pantolonlarım olmuyor yeni şeyler almaya başladım maddi olarak sıkıntı ama çok mutluyum
Kesinlikle denemelisin ve vazgeçmemelisin kendini durduruyorsun canım burayı da bırakma herkes yanlışını söylüyor ya da yarış halinde oluyorsun hırsından vazgeçemiyorsun
Bugünden başladım bile sabah bol sebzeli ve peynirli ekmeksiz bir kahvaltı öğlen de haşlanmış yumurta peynir domates ve salatalık atıştırdım kızıma kahvaltı yaptırırken buz dolabında taze fasulye bezelye ve pilav olduğu haldeinşallah
benim 1,55 ama olsun maksat kilo vermek :) yarışmak motivasyon sağlıyor :) pazartesi şu nisan hedefimi belirlicem. bakalım nasıl gelişme göstercez :) pazartesi mesela aramızdaki fark nasıl olcak bakalım . bugün aynıyız ya :)
aynen pantolon sıkınca ruhum daralıyor . çok rahat üzerime olan pantolonuun düğmesi zor kapanıp, sıktı. sinirim zıpladı ya. deniz ben gaza geldim takıl peşime
Aynenfatsecret güzel hakkaten baktım ben hatta telefona da indirdim uygulamayı her zaman pc ye giremem sonuçta telefondan kaydederim güzel oldu :)
kıs yemeee biz sana ulaşalım ,sen bize yanaşma
su321
ya diyorlar ki kız az daha ye az daha ye karışmayın diyorum yerse benim gibi 2 ayda 4 kilo alıverir
Evet canım motive olmak azim ve hırs yapmak çok önemli bizde işe yarayan bu yoksa kimse ilerletemezYaptığımız sporları yazıyoduk ya o bile bizi motive ediyordu aaa squat yapmış ben de yapıyım falan diye
Ben hedefime ulaşsam da bırakmayacağım burayı
inşallah
benim 1,55 ama olsun maksat kilo vermek :) yarışmak motivasyon sağlıyor :) pazartesi şu nisan hedefimi belirlicem. bakalım nasıl gelişme göstercez :) pazartesi mesela aramızdaki fark nasıl olcak bakalım . bugün aynıyız ya :)
Ben biraz abarttım yaaa ekmek pilav makarna falan montlar çıktı da kendime geldim yazın dar kesim tişört ve eşofmanımı giydiğim günleri hatırladım da artık ip atlayasım geldi gitsin şu 4 kilo
aferin ben de bi kaç gündür dikkat ediyodum ama bugün motive tavan yaptı :)Bugünden başladım bile sabah bol sebzeli ve peynirli ekmeksiz bir kahvaltı öğlen de haşlanmış yumurta peynir domates ve salatalık atıştırdım kızıma kahvaltı yaptırırken buz dolabında taze fasulye bezelye ve pilav olduğu halde
aynen kıs karışmasınlar kıs ne güzel kilo vermiş alıştığı gibi korusun :)Aynen
canım ben detoks pek bilmem uygulayamadığım için.Ben 55 i göreyim artık yahuuuuu
bir gün iki gün yapılacak güzel bir detoks yok mu tavsiye edebileceğiniz
canım ben detoks pek bilmem uygulayamadığım için.
ama bi ara burda topikcek muz-süt detoksu yapmıştık. sadece muz yiyip süt içiyosun. gün boyu 5 muz-5 bardak süt.
gün sonunda gözünün önünden yemekler geçmeye başlıyo
Çok iyisin canım bravoKızlar bugün ki menüm bu beğenen beğenmeyen
Kahvaltı
2 x Porsiyon Çoban Salata (Yağsız)42,00 calori
1 / 2 (Yarım) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı)206,50 calori
Öğlen Yemeği
1 x Adet Haşlanmış Yumurta 75,00 calori
1 / 4 (Çeyrek) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı)103,25 calori
1 x Porsiyon Çoban Salata (Yağsız)21,00 calori
2 x Adet Siyah Zeytin (3gr)16,00 calori
Akşam Yemeği
1 x Porsiyon Kıymalı Taze Fasulye 222,00 calori
1 x Porsiyon Cacık Yağlı 114,00 calori
1 x Dilim Çavdar Ekmeği 63,00 calori
Ara Öğün (Gece)1 x 100 grPortakal47,00 calori
Toplam Alınan Kalori :909,75 calori
çok güzel kıs aferin :) devamını dileriz :)Kızlar bugün ki menüm bu beğenen beğenmeyen
Kahvaltı
2 x Porsiyon Çoban Salata (Yağsız)42,00 calori
1 / 2 (Yarım) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı)206,50 calori
Öğlen Yemeği
1 x Adet Haşlanmış Yumurta 75,00 calori
1 / 4 (Çeyrek) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı)103,25 calori
1 x Porsiyon Çoban Salata (Yağsız)21,00 calori
2 x Adet Siyah Zeytin (3gr)16,00 calori
Akşam Yemeği
1 x Porsiyon Kıymalı Taze Fasulye 222,00 calori
1 x Porsiyon Cacık Yağlı 114,00 calori
1 x Dilim Çavdar Ekmeği 63,00 calori
Ara Öğün (Gece)1 x 100 grPortakal47,00 calori
Toplam Alınan Kalori :909,75 calori
valla sen bilirsin kendine güveniyorsan ama tansiyon falan olayların varsa bulaşma. ben 1 gün yapmıştım galiba. onda da 800 gr vermiştim sanırım. 1 kilo ve üstü vermeyi beklediğimden hayal kırıklığı olmuştu bana
Denesem mi şüphede kaldım şimdi
Lahana ben de sevmiyorum canım maalesefçok güzel kıs aferin :) devamını dileriz :)
valla sen bilirsin kendine güveniyorsan ama tansiyon falan olayların varsa bulaşma. ben 1 gün yapmıştım galiba. onda da 800 gr vermiştim sanırım. 1 kilo ve üstü vermeyi beklediğimden hayal kırıklığı olmuştu bana
lahana çorbası detoksu yapanlar da oldu. ben yapamam onu tadını sevmiyorum.
canım burda 3-5 kişi yapmıştık 1 kiloyu aşarak veren de oldu. ondan o zaman kötü gibi gelmişti. normalde bakınca tabi ki de bir günde 800 gr süper bişey. dene bakalım. kendini kötü hissedersen yersin bi şeyler :)Lahana ben de sevmiyorum canım maalesef
800 gr bir günde çok iyi aslında canım
haftada 800 gram verince bile seviniyoruz yani
Hemen yarın denemeye başlıyorum heves ettim
Kötü olursam bozarım zorla değil ya
nehirnil111
Selam kızlar bugün canım ne istediyse yedim , poğaça dan , simit e , çikolatalı kek e kadar en son da kuru fasulye yedim günü 750 kcal ile kapattım:)
Yarın bir gün olarak deneme yapacağım canım
