Haber verdigin icin tesekkur ederim canim. Diyetine baslayinca burdan yazherkese selam kizlar.sbeden canim ben yarin bildirim yapamiyacam.sehirdisina cikiyoruz cunki.birde gramlarla oynamakdan cok yoruldum.donuste selahettin donmezin 7 gunde 4 kilo diyetini yapicam.2 kilo verirsem yeter bana bir hafta icinde.bakalim umutluyum bu diettwn
Cok gecmis olsun canım. Insallah biran önce gecer ve ciddi bisey değildir
Waw süperGünün ilk bildirimi de benden olsun.
81.1 1 kilo gitmiş, acayip de sis hissediyorum kendimi.@ sbeden
ben 700 gram verebildim .
nehirnil111
taydin
miraycan84
Öğlen çok az değil mi Begüş doydun mu kuzumkızlar bugünkü menüm,akşamada köfte yapmayı planlıyorum,yanında kırmızı mercimek çorbası ve yeşillik li salata
Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 1 tatlı kaşığı bal
* 2 ceviz
* 1 yumurta
Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:50)
* etli nohut yemeği
- 486 kalori
afiyet olsunSabah; YOK (geç kaldım)
Ara; 09:00 - 1 kupa Papatya ve kekik karışımı demleme bitki çayı
Öğle; 12:10 - Yarım kaseden az mercimek çorbası + 1 porsiyon ıspanak yemeği + 50 gr yoğurt + 1 kase mor lahana ve marul salatası + 1 dilim börek (börek evet fazla ama çok canım çekti regl den dolayı galiba)
maşallah 
çeşit çeşit şeyler çıkıyo sizde
öğlen sırf k.hidrat olmuş,neyseki tatlıyı günün erken saati yedin akşama kadar eritirsinsabah kahvaltım.
domates salatalık peynir 2 dilim ekmek
öğle yemeği:
bir kepçe şehriye çorbası
bir kepçe bezelye yemeği
2 küçük dilim baklava (yemesem olacak tı ama yapamadım)
Evet canım eskiden böyle değildi ama şimdi 3 çeşit yemek kesinlikle oluyor bir de salata barımız var oradan istediğimizi istediğimiz kadar alabiliyoruz bazen brüksel lahanası bamya karnabahar gibi meze tarzları da ekliyorlarafiyet olsun
öğlen yemeği az oldu evet ama nedense doydum bende şüpheleniyorum bu işten kesin 1 saate acıkırım, neyseki 1tane kepekli galetam kaldı sanırım bide meyvam vardı dolapta onları yerim, yoğurdumu unuttum bugün
ne kadar güzel vallaEvet canım eskiden böyle değildi ama şimdi 3 çeşit yemek kesinlikle oluyor bir de salata barımız var oradan istediğimizi istediğimiz kadar alabiliyoruz bazen brüksel lahanası bamya karnabahar gibi meze tarzları da ekliyorlar
Kötü canım ya bizim eskiden bile 3 çeşit yemek yanında 1 çeşit ya salata ya tatlı yoğurt falan olurdu şimdi sabit 3-4 kap salata çeşitleri koyuyor ya da meze yoğurt oluyor gözüm doymuş oluyor iyi oluyor makarna pilav almadığım için oraya saldırıyorum az da olsa yiyorumne kadar güzel valla
bizde 3 çeşit yemek oluyor,salata,yoğurt,meyva,cacık,turşu bunlar hep çeşitten sayılıyor
yanında 1sulu yemek diğeride çorba,makarna,pilav,bulgurda bir tanesi,geneldede pilav yada makarna oluyo
Tam buğday değilse kabız da yapıyorVar canım. Hindistan cevizi yağı, avokado yağı var. Diğer bitkisel yağların olduğu yerde.
Gorumce konusunu bilmiyorum canım ya, öyle midir acaba? Gerçi eşimin ailesi bir ağırlığı vardır. Ben de kv dahil iyi ya da kötü lafimi esirgemis insan diilim :) Ne bileyim, samimiyetindendir insallah.
Kuruyemiş ve tereyağ duraklama yapmaz. Gece yarısı yemediysen tabii
Sen de sabah hemen bildirme, bir sabah tartildim, bir de sonra. Hangisi içine sinerse onu bildir kuzum.
Ayrıca ünlü şeyler bende acayip su tutuyor. Dün incecik lavasli durum yedim bu sabah hoop +500 gr tartıda. Dikkat ettim ne zaman az bir ekmek, ufak bir şey yesem, sabah hemen artilardayim.
Kilondan kaynaklanıyor canım hele bir zayıfla zaten yerinde duramayacaksıngaliba benım enerjim düşük ya
Bahaneler bahanelerbegum75 kız benım leslıe ıptal
Çok geçmiş olsun canım inşallah kötü değildir
Çok geçmiş olsun canım inşallah kötü değildir
Çok geçmiş olsun canım inşallah kötü değildir
Minik acı biber turşusu yendi tabiiafiyet olsun,bide turşu ne giderdi be yanına
ne oldu var mı bişeyler?
