♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 13 Ekim 2016

Sabah; YOK (dün ki mide bulantısının devamından dolayı yiyemedim)
Ara; 09:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Öğle; 12:30 - Yarım kase sebze çorbası + yarım porsiyon kuru fasulye + yarım porsiyon zeytinyağlı karnabahar + 150 gr yoğurt + yarım kase karışık turşu - 409 kalori

Akşama nasipse beşamel soslu tavuk yapacağım ama annem aşure getirirse sadece 1 kase aşure yerim :KK70:

begum75 · 13 Ekim 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; YOK (dün ki mide bulantısının devamından dolayı yiyemedim)
Ara; 09:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Öğle; 12:30 - Yarım kase sebze çorbası + yarım porsiyon kuru fasulye + yarım porsiyon zeytinyağlı karnabahar + 150 gr yoğurt + yarım kase karışık turşu - 409 kalori

Akşama nasipse beşamel soslu tavuk yapacağım ama annem aşure getirirse sadece 1 kase aşure yerim

öğlen menüsü çok güzel hele karnıbahara bayıldım :kk77:

bide akşamki aşureye

begum75 · 13 Ekim 2016

buda benim menüm

nehirnil111

taydin

Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1 dilim ekmek
* 2 zeytin
* peynir
*yumurta

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 ve 14:00 arası habire yendi)
* yeşillik salata
* etli patates yemeği

bu arada

taydin nasıl oldun canım daha iyisin inşallah
nehir ben şimdi çıkıyorum doktor randevum var 2 de

nehirnil111 · 13 Ekim 2016

begum75 .!.:
öğlen menüsü çok güzel hele karnıbahara bayıldım
bide akşamki aşureye

Annem gelir inşallah yoksa tavuk yiyeceğim :110:

Buradan taşınacağız Begüş böyle çeşitleri bulamayacağım bir kaç zamana

dışarıdan yemek menüsü alırız dedi Müdür sanırım seçme şansı varsa pilavı makarnayı çıkartıp meze salata çeşiti koydururum :KK53:

nehirnil111 · 13 Ekim 2016

begum75 .!.:
buda benim menüm nehirnil111 taydin

Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1 dilim ekmek
* 2 zeytin
* peynir
*yumurta

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 ve 14:00 arası habire yendi)
* yeşillik salata
* etli patates yemeği

bu arada taydin nasıl oldun canım daha iyisin inşallah
nehir ben şimdi çıkıyorum doktor randevum var 2 de

Geçmiş olsun canım hayırdır inşallah o_O

Menülerin güzel afiyet şeker olsun :KK53:

sbeden · 13 Ekim 2016

begum75 .!.:
amanınn naptın sen bence yeme o makarnayı,git tavuk et/köfte bişey al protein ye
zaten bugün yeterince k.hidrat aldın akşam saatinde yeme onu durrr

Yemistim bile bu sabah 81.800 çıktım malesef. Krizi atlattim bugün iyiyim. Pazartesi 80.400 düm daha asagi cikacam ama bu pazartesi

sbeden · 13 Ekim 2016

Kizlar yesilcay kansızlık yapar mi acaba kan ilaciyla arasina 1 saat koymam gerekir mi

sbeden · 13 Ekim 2016

sandriyon .!.:
Tesekkur derim :)
Ben kendime topik actim oradaki amacim gunluk tutmak boylece okuyunca fazla kacirmismiyim neler yapmisim ....
Kilom 66 kg
Boyum 158 cm
Hedefim 58 kg
10/10 tarihinde basladim diyete
Cok agir olmayip bol bol su (1 l detoks suyu + 1l normal su) dengeli beslenle ara ogunler 18den sonra yememek olarak diyete start verdim

Yarismaci arkadaslara basarilar dilerim

Aramiza hosgeldin canim
insallah zayiflamadan hedefine ulasmadan ayrilmazsin

miraycan84 · 13 Ekim 2016

begum75 .!.:
buda benim menüm nehirnil111 taydin

Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1 dilim ekmek
* 2 zeytin
* peynir
*yumurta

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 ve 14:00 arası habire yendi)
* yeşillik salata
* etli patates yemeği

bu arada taydin nasıl oldun canım daha iyisin inşallah
nehir ben şimdi çıkıyorum doktor randevum var 2 de

Hayırdır inşallah sen de benim gibi sürpriz mi yapcaan kııız :KK70:

miraycan84 · 13 Ekim 2016

nehirnil111 .!.:
Annem gelir inşallah yoksa tavuk yiyeceğim Buradan taşınacağız Begüş böyle çeşitleri bulamayacağım bir kaç zamanadışarıdan yemek menüsü alırız dedi Müdür sanırım seçme şansı varsa pilavı makarnayı çıkartıp meze salata çeşiti koydururum

Siz daha yeni taşınmamış mıydınız :KK66:

sandriyon · 13 Ekim 2016

sbeden .!.:
Aramiza hosgeldin canim
insallah zayiflamadan hedefine ulasmadan ayrilmazsin

Sagol canim
Insallah ayrilmam
Kendime topik bile actim
Gunluk gibi yaziyorum
Buyuk ihtimal sadece haftasonlari yazamam (vakit bulursam yazicam)

nehirnil111 · 13 Ekim 2016

miraycan84 .!.:
Siz daha yeni taşınmamış mıydınız

Evet ama depo başka yerdeydi şimdi ofisle ayrı diye istemediler yeniden deponun oraya taşınıyoruz bir kaç haftaya gidecekmişiz :KK51:

eshma · 13 Ekim 2016

bugünkü öğlwn yemeği bi kepçe ezo gelin çorba, az patlıcan musakka bir dilim ekmek. ara öğün 1 tane kakaolu süt, bir avuç fıstık az kuru üzüm.

Daylongg · 13 Ekim 2016

ben ipleri öyle bi kaçırdım kı tahmın edemezsınızzzzzz :KK55:

Daylongg · 14 Ekim 2016

kimse yok mu yaa

begum75 · 14 Ekim 2016

UnInvited__ .!.:
ben ipleri öyle bi kaçırdım kı tahmın edemezsınızzzzzz

Neden kacirdin bakım

sandriyon · 14 Ekim 2016

UnInvited__ .!.:
ben ipleri öyle bi kaçırdım kı tahmın edemezsınızzzzzz

Hayirdir kiz?

nehirnil111 · 14 Ekim 2016

Sabah; YOK (dün ki mide bulantısının devamından dolayı yiyemedim)
Ara; 09:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Öğle; 12:30 - Yarım kase sebze çorbası + yarım porsiyon kuru fasulye + yarım porsiyon zeytinyağlı karnabahar + 150 gr yoğurt + yarım kase karışık turşu - 409 kalori
Ara; 1 ad.limonlu soda - 43 kalori
Akşam; 19:00 - 1 kase aşure - 350 kalori
Ara; 20:30 - 1 kase mercimek çorbası - 186 kalori

Toplam kalori: 990

eshma · 14 Ekim 2016

dün akşam bir tabak tazefasülye ve bir kepçe sütlü tarhana çorbası yedim. birazda turşu. yemek sonrası çok az üzüm ve bir tane elma.

ama işte bu sabah olan oldu gelirken ters yola girdim ve börek aldım kendime . biraz börek ,2 domates ve bir salatalık yedim.şimdi çok pişmanım.

begum75 · 14 Ekim 2016

kızlar dünkü tam liste menüm

nehirnil111 ve

taydin şimdi taydin bana kızacak

bu arada sen nasıl oldun ağrıların geçtimi,kontrole gittin mi? iltihap ne durumda?

Sabah (saat 07:45)
* 1 tatlı kaşığı bal
* 1 dilim ekmek
* 2 zeytin
* peynir
* yumurta

Ara Öğün (saat 09:45)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 )
* yeşillik salata
* etli patates yemeği

Ara Öğün (saat 17:00)
* 5 çiğ kestane

Akşam (saat 19:30)
* şehriye çorbası
* pırasa yemeği
* 3 tane köfte
* yoğurt

Son Öğün (saat 21:00)
* 1 dilim yaş pasta

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

65,4

65,4

Nirvana

Nirvana

☺

☺

☺

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

B.prenses 14 Mayıs 2013/k.prenses 23 Mayıs 2017

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

65,4

Nirvana

Nirvana

B.prenses 14 Mayıs 2013/k.prenses 23 Mayıs 2017

65,4

Benzer Konular