♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 16 Ekim 2016

smykmy .!.:
Aaa eve erken gelmis bak seni dusunmus.birinin yapamican demesi dahada hirs azimli yspar hadi bakalim s beden olursun insa bak gece gece dua aldin. ewet kasdan mi yagdan mi gidiyo hepsini soylicekler sana canim.spordan sonr salonda yesilcay icuyoduk spor arkasi hemen icilirse yag yakiminina yardimci oluyomus.

Hadi bakalim insa bende hedef koydum dun ayda 5 kilo diye

malesef öyle kolay kolay hirslanmiyorum. O sozcuklere aliskinim

Sağol canım. bugun carsiya gidip biseyler alcm..yürüyüşte olcam. Sen ne yapacaksin. Bugün aktiviten olacak mi ?
Waw 5 kilo hafi bakalim demek ki ben seni yakalayamadan sen ucup gidecen :)

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2016

sbeden canım hakkında hayırlısı olsun canım sporun kolaylıklar dilerim bende bir ara gitmiştim iyi oluyor ama devamlılık çok önemli birde yanında sninle gelip gidecek bir spor arkadaşın olursa çok keyifli oluyor hadi bakalım sbeden yoluna yolculuk başlasın :KK55:

begum75 · 16 Ekim 2016

sbeden .!.:
Ozelden cok itiraf aldim o yuzden supheyle bakar oldum uzun zamandir özellikle 3 hafta grami gramina ayni olunca bu kadar mi olur diyo insan bari 100 gram degisiklik olsun

Ayy gerçekte n çok üzüldüm,itiraflik bir şey olsa ozelden de olsa yazardım
Buranın demirbaş larından biriyim az çok tanıdık birbirimizi böyle birşey yapacağını dusunmus olman bile üzdü,kirdi beni

smykmy · 16 Ekim 2016

sbeden .!.:
malesef öyle kolay kolay hirslanmiyorum. O sozcuklere aliskinim
Sağol canım. bugun carsiya gidip biseyler alcm..yürüyüşte olcam. Sen ne yapacaksin. Bugün aktiviten olacak mi ?
Waw 5 kilo hafi bakalim demek ki ben seni yakalayamadan sen ucup gidecen :)

Anladim canim.ben dun spora basladim yazamadim.
- 1 mil leslie happy walk videosunda cok mutlu oluyorum.15 dk surdu

- 50 ip atlama

-15 mekik

- 2 lt su

Bugunde aylik spor programina baslicam.gece uyandgimda acikmistim ama mutfaga gittim geri dondum kizlar En Büyük KK

sabah guzel kahvalti yapcam zaten dedim :kk77:

Saglam bi kahvalti yapmadan once 300 ml suyumuda ictim

smykmy · 16 Ekim 2016

sbeden aslinda ayda 5 kilo cok degil cok rahat yapabiliriz istikrarli olalim yeter ki

smykmy · 16 Ekim 2016

Dun aksam bi kacamak yaptim ama o_O

onu soyliyeyim esim soslu misir yerken bende 3 4 5 6 tane yedim sanirim

tarti zaten cok uyanik hemen bana sinyal veriyo fazliliklarimi bugun daha fazla spor yapcam zaten. :KK52:

Her ne olursa olsun vucuduma iyi davranmaliyim :KK68:

Sirtimda 10 kilo fazla yuk tasiyorum yazik gunah bedenime :KK11:

smykmy · 16 Ekim 2016

sbeden inan cok istiyorum s beden giymeyi bunu en yakin zamanda saglicakla gerceklestiricem insa
Hepimiz insa :KK36:

sbeden · 16 Ekim 2016

begum75 .!.:
Ayy gerçekte n çok üzüldüm,itiraflik bir şey olsa ozelden de olsa yazardım
Buranın demirbaş larından biriyim az çok tanıdık birbirimizi böyle birşey yapacağını dusunmus olman bile üzdü,kirdi beni

Şüpheyle bakar oldum derken herkese karsi duruma gore oluyor kirilma bunda ne var ki :)

sbeden · 16 Ekim 2016

smykmy .!.:
sbeden inan cok istiyorum s beden giymeyi bunu en yakin zamanda saglicakla gerceklestiricem insa
Hepimiz insa

smykmy .!.:
sbeden aslinda ayda 5 kilo cok degil cok rahat yapabiliriz istikrarli olalim yeter ki

Senin bu 5 kilo planin azmin hosuma gitti. Pazartesi kilomuzu yazip başlıyoruz. Bakalim bir ayda ne kadar verecez. Ay sonuna kadar pazartesi yazdigimiz kismi silemeyecem

sbeden · 16 Ekim 2016

Jade21 .!.:
sbeden canım hakkında hayırlısı olsun canım sporun kolaylıklar dilerim bende bir ara gitmiştim iyi oluyor ama devamlılık çok önemli birde yanında sninle gelip gidecek bir spor arkadaşın olursa çok keyifli oluyor hadi bakalım sbeden yoluna yolculuk başlasın

Teşekkür ederim canim :KK68:

Arkadaş yok ama kizim yetiyor yolda :KK75:

Baslasinnnnn :KK73:

sbeden · 16 Ekim 2016

begum75
Kırılma canım moral ve motivasyonun bozulacaksa 100 asagi 100 yukari yazdirmanin sakıncası yok. Kimsenin birinciliğini yemedikten sonra. Aslında asil amacim takilmakti sadece ..
Kirdiysam Özür dilerim :KK60:

BU ÇİÇEK SENİN ICIN

k42dFhp5x4KMPJnz7Tp230upzj-FpCZFAhlUYqrtOJLTxQITnx24ItFy08ympO75TFHPRFp1YoHKuVz-DyEmNObtRGtzh5v61Ldn56mj=w250-h300-nc

taydin · 16 Ekim 2016

begum75 , kırılma canım ya,

sbeden kötü niyetle yazmamıştır onu. Ama ben kendi gunlugumde bildirimleri foto ile yapiyorum arkadaşlarımla. Burada da öyle yapılabilir. Kimsenin aklı kalmasın.. :KK66:

Ozelden gelen itiraflara sasirdim ben de. Çok mu sıkı takip ettik de genele kilo aldım yazınca eleştirilmekten cekinildi

sbeden · 16 Ekim 2016

taydin .!.:
begum75 , kırılma canım ya, sbeden kötü niyetle yazmamıştır onu. Ama ben kendi gunlugumde bildirimleri foto ile yapiyorum arkadaşlarımla. Burada da öyle yapılabilir. Kimsenin aklı kalmasın..

Ozelden gelen itiraflara sasirdim ben de. Çok mu sıkı takip ettik de genele kilo aldım yazınca eleştirilmekten cekinildi

yok canım ya yeni degil. Cok önceleri . Mesela kilosunu hep ayni yazdiran olunca soruyrdum ozelden o şekilde ogreniyrdum muhim degil.
Begüm yalancilikla sucluyrum diye dusundu ondan kirildi. Ama benim aklima ilk yazarken bu gelmedi . Buyutulcek bisey degil

Ben çıkıyorum şimdi carsiya. Tayt filan bulursam alayim salon icin

taydin · 16 Ekim 2016

sbeden .!.:
yok canım ya yeni degil. Cok önceleri . Mesela kilosunu hep ayni yazdiran olunca soruyrdum ozelden o şekilde ogreniyrdum muhim degil.
Begüm yalancilikla sucluyrum diye dusundu ondan kirildi. Ama benim aklima ilk yazarken bu gelmedi . Buyutulcek bisey degil
Ben çıkıyorum şimdi carsiya. Tayt filan bulursam alayim salon icin

Hadi bakalım eksiklerini tamamla da salon maceralarını okuyalım

Geçen yıl ben de bir ay pilatese gitmiştim. İlk zaman için iyi oluyor. Haftada 3 gün planlı spor yapıyordum. Sonrasında yuruyusle devam ettim. Hava güzel gidince salona tikılmak mantikli gelmedi.

taydin · 16 Ekim 2016

Bu arada kestane bu ara pek bir popüler. Kestaneyle ilgili bir not duseyim dedim.

Beyaz şekerin glisemik indeksi 70
Kestanenin Gi 60. Muz, irmik, uzun taneli pirinç,kavun, pizza,mayonez(endüstriyel) hep 60. Ben 50 nin ustunde olanları arada kaçamak olarak tuketiyorum. Bilgilerinize canlarimm

sbeden · 16 Ekim 2016

Inşallah hersey yolunda ilerler. Yeni geldim eve. Cocukla nasil olacak bakicaz canim.
Ama eger mumkunse dışarı en güzeli

smykmy · 16 Ekim 2016

sbeden .!.:
Senin bu 5 kilo planin azmin hosuma gitti. Pazartesi kilomuzu yazip başlıyoruz. Bakalim bir ayda ne kadar verecez. Ay sonuna kadar pazartesi yazdigimiz kismi silemeyecem

Tamamdir canim variimmm bu ise

sbeden .!.:
begum75
Kırılma canım moral ve motivasyonun bozulacaksa 100 asagi 100 yukari yazdirmanin sakıncası yok. Kimsenin birinciliğini yemedikten sonra. Aslında asil amacim takilmakti sadece ..
Kirdiysam Özür dilerim
BU ÇİÇEK SENİN ICIN

@begum75 hic bu kadar buyuk cicek gormemistim kk de kiymetini bil baci :KK19:

sbeden .!.:
Inşallah hersey yolunda ilerler. Yeni geldim eve. Cocukla nasil olacak bakicaz canim.
Ama eger mumkunse dışarı en güzeli

Ina guzel olcak guzel :KK55:

Daylongg · 17 Ekim 2016

begum75 dün sabah 63.900 u gördüümmmmm :KK73:

sbeden bu sabah 64.200

ozlmlvnt · 17 Ekim 2016

günaydın kızçeler

sbeden kilom 53.2

sandriyon · 17 Ekim 2016

sbeden
Ben 66dan 65'e dustum - 1kg gitti oh oh

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

.....yeni bir ben için... hedef...70....

65,4

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

☺

☺

☺

☺

Nirvana

☺

Nirvana

Nirvana

☺

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular