beni diyetten çıkarma kız bende yerim potansiyel var yani
amaannn yettiğimiz yere kadar napalım,canımızı çıkaracak halimiz yok, olduğu kadar olmadığıbak şimdi bende bilemedim
Yarın hamburger yerim gibi dışarıdayken canım başka bir şey çekmiyor 
hamburgemiBende potansiyel var biliyorsun ben yemek aşığıyım sırf yemek olsun
kız yeme öyle şeyler,hedefe az kalmışken bunlar seni yavaşlatıyo biliyosun,daha doğum günü de var benden demesi
Dışarıda ne yiyeceğim peki eve geç geleceğizhamburgemi
Tavuk salata tarzı şeyleri öyle yerlerde bulamam bulursam da acayip kazık olur
köfte olabilir yanına bol salataDışarıda ne yiyeceğim peki eve geç geleceğiz
ama gideceğin yer nere bilmiyorum kazık olursa oda olmaz
köfte olabilir yanına bol salata
Bu akşam yine ıspanak kaldı galiba annemlere gideceğim resmen 1 haftadır ıspanak yiyeceğim yiyemiyorum
sen artık dök o ıspanağı garibin yenecek durumu kalmamıştırElit yerler öyle söyleyeyim bildiğimiz isimlerden pek olmuyor mahalle aralarında ufak dükkanlar ama hepsi gereksiz pahalı yerler o yüzden hiç yiyesim yok oralarda kuzu
Dün akşam yaptım kuzum bozulmamıştır ki yemek yarın yeriz pazar yeriz tüketiriz çok değildi zatensen artık dök o ıspanağı garibin yenecek durumu kalmamıştır
senin yemek işi zor,o zaman hamburgere talim gibi gözüküyor
Sağlıksız besleniyorsun canım sabah sağlam bir kahvaltı yapmalısın(yumurta,peynir,zeytin,yulaflı süt gibi) öğlen etini salatanı ye yine de ama bu şekilde devam edersen çok çabuk sıkılırsın akşam sadece salatayla doyuyor musun gerçekten kereviz salatasıysa amenna ya da tonbalıklı salata ise ama sadece marullu salata acıktırır gibi geldi kan şekerin düşebilir ve abur cubura yönelebilirsin söyleyeyim
yorumun icin cok sagol canim.ne onerirsin mesela aksam yemegi icin.salatanin yaninda ne yiyebilirim.Sağlıksız besleniyorsun canım sabah sağlam bir kahvaltı yapmalısın(yumurta,peynir,zeytin,yulaflı süt gibi) öğlen etini salatanı ye yine de ama bu şekilde devam edersen çok çabuk sıkılırsın akşam sadece salatayla doyuyor musun gerçekten kereviz salatasıysa amenna ya da tonbalıklı salata ise ama sadece marullu salata acıktırır gibi geldi kan şekerin düşebilir ve abur cubura yönelebilirsin söyleyeyim
Ben diyetteyken genelde yoğurtlu kereviz salatası ya da tonbalıklı yeşil salata yerdim salatanın yanına sağlıklı olan herşeyi yiyebilirsin, güzel bir sebze yemeği tavuk yemeklerinden biri olabilir mesela bunlar kilo aldıracak şeyler değil ki
bizim akşama yeseydik ıspanak vardı mesela bunun gibi şeylerle de diyet oluyor çoğu insanımız salata ve aç kalmakla diyet yapıldığını sanıyor ama öyle değil sağlıklı olan sağlıklı bir yemek alışkanlığı oluşturmak ve hep devam ettirmektir. Sporu bir yaşayış tarzı haline getirmek gerek. Ben hala pilav beyaz ekmek ve makarna yemem misal yediğimde bazen diğer günlere dikkat ederim sağlıklı değiller çünkü
haklisin canim.cok sagol gercekten.dediklerini uyguluyacam.Ben diyetteyken genelde yoğurtlu kereviz salatası ya da tonbalıklı yeşil salata yerdim salatanın yanına sağlıklı olan herşeyi yiyebilirsin, güzel bir sebze yemeği tavuk yemeklerinden biri olabilir mesela bunlar kilo aldıracak şeyler değil ki
Rica ederim canım ne yaptım sanki yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
Çorba da iç tok tutar insanı karnını şişirir
yok canim cok yardim ettin.inan basim donuyordu.bir kac tane badem bir tanede portakal yedim.kendime geldimRica ederim canım ne yaptım sanki yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
.evet o zaman yaparim corbada
Meyve çok sağlıklı mesela akşam geç saatlerde yemediğin sürece yiyebilirsin kuru kayısı iyidir misal kavrulmamış şekilde badem yiyebilirsin ceviz olabilir bunlar tok tutar canımyok canim cok yardim ettin.inan basim donuyordu.bir kac tane badem bir tanede portakal yedim.kendime geldim
Sağlıklı beslenmeyi öğrenirsek hayatımızın her dönemi sağlıklı ve fit oluruz 
Eline emeğine sağlıktabikide
sbeden i etiketleyerek
boy,kilo,hedef kilonuzu yazın,sizi listeye dahil eder
har pazartesi gece 12 ye kadar kilo bildiriyoruz,2 hafta mazeretsiz bildirimde bulunmazsanız adınız listeden siliniyor
Canım böyle bir diyet programı mı var ilk defa görüyorum tok mu tutuyor peki 2000 kalori bana fazla geldi en fazla 1000 kalori alan biri için ki üstü olduğunda kilo alıyorum benşimdi yeniden inmeye çalışıyorum ama aşırı kilo almadım azıcık yüzüm gözüm şişti
Evet 1 günde yapıyorum hepsini vücudum alıştı az bile geliyor hatta ve kilo gitmiyor takildimSporların hepsini bir gün de mi yapacaksın
Amiiin canım sağol
Aslında kızımdan sonra 52 li rakamları bile görmüştüm ama hamile kaldığımda 57,50 ydim 4 ayımız bitti maalesef 63 leri gördüm şimdiden biraz dikkat etmem lazım
