Vücudunu en iyi sen tanırsın canım sporun ağırsa belki olabilir ama bu kalori oranı mesela boya ve kiloya göre değişiyorYa ben 2000 den bile fazla alıyordum spor yaptık ca istahim azaldı vücudumu boyle alıştırdım baştan beri kilo verme surecimde çok yemek ye haftada 2 kez az ye ver ama emzirdigim için az yiyemiyorum spora yüklendim bende boyle program varmı bilmem ben uydurdum
Canummm sen hamile misin çok sevindim ya ne kadarlık cinsiyeti ne ? aklıma geldiniz konuya bi bakayım dedimBana da her gün tartı her sabah 7,30 da giyinilince tartı da alışkanlık oldu
Sen gelme tabi unut bizi
Oyy canım bu donem rezildi okulla ilgili baya sıkıntım vardı. şükür yeni yeni toparladım. yavaştan yememe dikkat etmeye başlayınca bi uğradım konuya. nasıl gidiyor bakalım sabit mi kilonSen gelme tabi unut bizi
canim ben cok anlamam dietten.kendi yöntemimle vermisdim 18 kilo.ama bence sabah kahvaltisiz olmaz.baklava 2 tane cok gibi.aksam yemegindede ekmek yemiyorum ben.dogrumu yapiyorum bilmiyorum.aslinda ekmegi tamamen cikardim listemden.musli yiyorum bazi sabahlar.yumurtayi yavan yiyorum.eger yersemde gevrek ekmegi yiyorum
merhabasbeden Merhaba sanırım Pazartesileri tartılıyosunuz o yüzden ogün ki kilomu yazıyorum
Boy: 1.62 cm
Kilo : 68,2 kg
Hedef : 65 kg (ilk hedefim bu zamanla düşürmeyi düşünüyorum)
tamamdir ilk hedeften sonra bildirirsen guncellerim
kızlar ben geldim.
bu ay sonu tasınıyorum tasınıp net baglanana kadar yıne olamayabılırım..
tamam canım. kolayliklar dilerim
Tamam
Tam seni dusunurken mesajına denk geldim. dikkat et kendineSlm kızlar nasılsınız? Günlerdir yokum
Eveeet 4. ayımız bitti çok şükür
Sana da günaydın benim de 64,50 bugün kilomkızlar günaydın,herkese hayırlı haftalar dilerim
bende anlamadım ama böyle geldi,sanırım bi şişlik var bide wc etkisi tabi
İnşallahtabi bide maaş konusu var,keşke bu istediklerimize bi çare bulabilsek,Allah büyüktür,yeni bebiş hayırlarla gelir inşallah
Yüzün çökmemesi için güzel beslenip vücudun incelmesi için de spor yapmak lazımaslında yüzünün biraz tontik olması avantaj,çünkü mesela benim yüzüm ufak kaldı ama kilom hala var,yüzden gidince çökmüş,göçmüş,yaşlanmış gibi göründüm
mesela şarkıcı bengü yüzü normal çok sıska değil ama kensisi çöp gibi ben böyle olmak çok isterdim
Bana da herkes hamilelik yaradı yüzün güzelleşti diyor ben de evet evet 10 kilo aldım çünkü diyorumAynen bende öyle olmak isterdim ben zayıflayınca yüzüm çöküyor 1-2 kişi anca beğenmiştir 50 kilodayken yüzümü düşün herkes Nil zayıflama nolursun eski yüzün güzeldi diyip kafamın etini yedi kilo aldımbahanem sağlam
Aynen ben de kendimi öyle kandırıyorum eşim de güzel yapamıyo zatenAynen öyle canım spora halin hevesin kalmıyor bir gaza gelsem bile araya sıkıştırıyorum o da sürekli yapamıyorum spor yapmadan da pek kilo veremiyorum benEşim kendisinin yardımcı bir eş olduğunu düşünüyor ama
bende sürekli yap demekten nefret ederim yap Nil sen diyorum çıkıyorum işin içinden iş yapmayı seviyorum Allahtan kendim yapınca daha mutlu oluyorum
Sporu işlerden önce yapmak mantıklı bir çözüm olabilir iş mecburen yapılıyor zaten yorgun da olsan yapıyosun ama spora bahane çok yoruldum uykum geldi falan filan yemekten sonra spor
