♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 9 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Afiyet olsun canım sağlıklı bir menüyle yine karşımızdasın

Sorma çok yoğunum defter işlerini hallediyorum faturaları hallediyorum Kasım ayını kapatıyorum ama hiçte canım istemiyorBende bugün şöyle yedim

Sabah; 07:20 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupadan şekersiz çay - 2 kalori
Öğle; 12:15 - 1 kase yoğurt çorbası + yarım porsiyon tavuk döner + yarım porsiyon bulgur pilavı - 394 kalori (porsiyonları çok az o yüzden bulgur çıktığında yiyorum)

kolay gelsin sana
sabahın klasik ama güzel
bulgur faydalı zaten yemen iyi olmuş ama menüde yine tavuk var

nehirnil111 · 9 Aralık 2016

begum75 .!.:
kolay gelsin sana
sabahın klasik ama güzel
bulgur faydalı zaten yemen iyi olmuş ama menüde yine tavuk var

Evet diğerleri güzel değildi döner aldık bizde patates oturtma ve yürek yemeği vardı :110:

Yakında yumurtlayacağım :KK70:

isimsiz965 · 9 Aralık 2016

Merhaba kızlar Hayırlı cumalar

smykmy · 9 Aralık 2016

begum75 .!.:
bence çok güzel afiyet olsun,yanlız öğlenki pilavı zamanla azaltırsan daha iyi olur

Doyabilirim oyle pek emin degilim cunku aksam pek bise yememeye calisiyorum :110:

smykmy · 9 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Akşam az yemişsindir inşallah 1 porsiyon pirinç pilavını diyette olan biri kesinlikle yememeli dayanamıyorsan 1-2 kaşık tamamen bırakmanı öneririm bulgur olsa neyse

Hayırlı cumalar Begüşüm afiyet olsun harika bir menü

Him bir porsiyon cok diyosunuz ikinizde tamam azaltayim insa.bu arada aksam ayranli corba ve turplu havuc salatasi yedim dun aksam

smykmy · 9 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Evet diğerleri güzel değildi döner aldık bizde patates oturtma ve yürek yemeği vardıYakında yumurtlayacağım

smykmy · 9 Aralık 2016

begum75 .!.:
kolay gelsin sana
sabahın klasik ama güzel
bulgur faydalı zaten yemen iyi olmuş ama menüde yine tavuk var

Tavuk& yumurta &

nehirnil111
:KK70:

smykmy · 9 Aralık 2016

9.00 _ simit cay (kahvalti yapmaya zamanim olmadi)
11.00_2 adet kuru kayisi

13.15_1 porsiyon eksili kofte
1 porsiyon makarna
1 tane tulumba
1 dilim ekmek

15.20_ kuru dut erik 3 5 tane
Eve ulasinca insa ne yiyecegimi yazarim canlar

begum75 · 9 Aralık 2016

smykmy .!.:
9.00 _ simit cay (kahvalti yapmaya zamanim olmadi)
11.00_2 adet kuru kayisi

13.15_1 porsiyon eksili kofte
1 porsiyon makarna
1 tane tulumba
1 dilim ekmek

15.20_ kuru dut erik 3 5 tane
Eve ulasinca insa ne yiyecegimi yazarim canlar

Karbonhidrat yeme bugün yeterli miktarda almissin

smykmy · 10 Aralık 2016

begum75 .!.:
Karbonhidrat yeme bugün yeterli miktarda almissin

Mercimek corbasi ictim canm aksam

smykmy · 10 Aralık 2016

Herkese gunaydınnn :KK36:

smykmy · 10 Aralık 2016

6 da kalktim :KK53:

kahvaltimi yaptim :kk77:

ise gidiyorum sizden firca yiyecegimi bildigim icin

simit falan almayayim bugun dedim

begum75 · 10 Aralık 2016

smykmy .!.:
Mercimek corbasi ictim canm aksam

smykmy .!.:
Herkese gunaydınnn

smykmy .!.:
6 da kalktim kahvaltimi yaptim ise gidiyorum sizden firca yiyecegimi bildigim icin simit falan almayayim bugun dedim

Günaydın canım
Çorba içerek iyi yapmış sın başka birşey yemedin demi
Simitte yeme bosver, bidaha kendine kahvaltı koy işyerinde ye daha iyi olur
İyi dersler

smykmy · 10 Aralık 2016

begum75 .!.:
Günaydın canım
Çorba içerek iyi yapmış sın başka birşey yemedin demi
Simitte yeme bosver, bidaha kendine kahvaltı koy işyerinde ye daha iyi olur
İyi dersler

Is yerinde oyle kahvalti yapamam herhalde ya domates zeytin peynir alip gelemem o_O

smykmy · 10 Aralık 2016

Baska bise daha yedim aslinda

begum75 ama nasil soylesem ki

smykmy · 10 Aralık 2016

Aksam cay icerken 2 3 tane cips yedim

esim normalde cok nadir alir uzun zamandir yemedim ya

Tamam hazirim hepiniz dovebilirsiniz

sbeden okursa yapacagi

nehirnil111 · 10 Aralık 2016

smykmy .!.:
Him bir porsiyon cok diyosunuz ikinizde tamam azaltayim insa.bu arada aksam ayranli corba ve turplu havuc salatasi yedim dun aksam

smykmy .!.:
Tavuk& yumurta & nehirnil111

smykmy .!.:
9.00 _ simit cay (kahvalti yapmaya zamanim olmadi)
11.00_2 adet kuru kayisi

13.15_1 porsiyon eksili kofte
1 porsiyon makarna
1 tane tulumba
1 dilim ekmek

15.20_ kuru dut erik 3 5 tane
Eve ulasinca insa ne yiyecegimi yazarim canlar

smykmy .!.:
Aksam cay icerken 2 3 tane cips yedim esim normalde cok nadir alir uzun zamandir yemedim ya
Tamam hazirim hepiniz dovebilirsiniz sbeden okursa yapacagi

Canım porsiyonundan geçtim hiç yememen lazım biz söyledik ama sen gene makarna yemişsin 1 porsiyon :KK57:

sence bu diyet liste mi menüne baktığında sağlıklı bir yiyecek görebildin mi ? Kaç kiloydun kaç kilo vermek istiyorsun üzgünüm ama bu şekilde kilo vermez hatta bozduğunda fazlasını alırsın :KK51:

Zayıflamak istiyorsan bu acı gerçekleri yüzüne çarpmalıyım silkelen kuzum :110:

Benimde spor yapmam lazım yoksa eski halime döneceğim kendime bunu itiraf ettim

smykmy · 10 Aralık 2016

nehirnil111 .!.:
Canım porsiyonundan geçtim hiç yememen lazım biz söyledik ama sen gene makarna yemişsin 1 porsiyon sence bu diyet liste mi menüne baktığında sağlıklı bir yiyecek görebildin mi ? Kaç kiloydun kaç kilo vermek istiyorsun üzgünüm ama bu şekilde kilo vermez hatta bozduğunda fazlasını alırsınZayıflamak istiyorsan bu acı gerçekleri yüzüne çarpmalıyım silkelen kuzumBenimde spor yapmam lazım yoksa eski halime döneceğim kendime bunu itiraf ettim

Tamam canım dikkat edicem cok haklısın sozum yok zaten kızacagınızı biliyodum

.menulerimi yazmaya devam etcem

smykmy · 10 Aralık 2016

Eeweettt bugun yediklerim

6.30_ 1 adet haslanmis yumurta
4 siyah zeytin
1 kucuk dilim peynir
avuc ici buyuklugunde yufka ekmek
11.00_2 adet kuru kayisi

13.00_1 porsiyon etli bezelye yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek

16.00_ 1 elma 1 mandalin
17.00_ 4 tane altinbasak lifli biskvi
Aksam daha yiyemedim eve ulasinca artik az kaldi
:KK72:

Latrodec · 12 Aralık 2016

Ben de 53.8 54.0 arasında gidip geliyorum bakalım yarın ne olacak.. Gayet mutlu ve motiveyim aynada zayıf bir kız görüyorum bakalım 50 kiloyu gördüğümde ne olacak :)

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

65,4

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

65,4

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Nirvana

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Üye

Benzer Konular