♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
bende fazla yapmadım,10 tane var biberim
2 şerden oğlumla eşime koyarım 1 ben yerim,ortaya bol yeşillik salata,bide yoğurt ooo daha ne olsun
bide onlara makarna yaparım,yeter bence
kalanıda yarına yeriz2 gün rahatımcumartesi izinliyim zaten

Ohh afiyet olsun kuzum iyi düşünmüşsün :kk77:

Ben rahatım eşim hafta sonu da dahil akşamları yok tabi geçte gelse geldiğinde bir şeyler yemesi gerekiyor hazırlıyorum ama ben bugün karnabahar yarın brokoli hafta sonu da tonbalıklı salata yiyeceğim

begum75 · 2 Şubat 2017

nehirnil111 .!.:
Ohh afiyet olsun kuzum iyi düşünmüşsün Ben rahatım eşim hafta sonu da dahil akşamları yok tabi geçte gelse geldiğinde bir şeyler yemesi gerekiyor hazırlıyorum ama ben bugün karnabahar yarın brokoli hafta sonu da tonbalıklı salata yiyeceğim

oo sende iyisin :KK9:

şu ton balığını bende deniyecem bigün,herkes yiyiyo benim başım kelmi :KK70:

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
oo sende iyisin
şu ton balığını bende deniyecem bigün,herkes yiyiyo benim başım kelmi

Ye bence de çok seveceksin inan :KK53:

İstersen salataya mısırda ekleyebilirsin ben tonbalığı mısır marul salatalık şeklinde yapıyorum ama bu sefer mısır eklemeyeceğim bayağı sert diyet yapıyorum :KK70:

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

ya şu 30 40 50 kg verenler dehşet spor yapıyor ya nasıl fırsat oluyor enerjileri kalıyor diğer işleri ne yapıyorlar

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
ya şu 30 40 50 kg verenler dehşet spor yapıyor ya nasıl fırsat oluyor enerjileri kalıyor diğer işleri ne yapıyorlar

evet yaa demi,bende şaşıyorum ama yanlarında aileleri vardır,çocukları yoktur yada çalışmıyolardır yoksa mümkün değil

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
ya şu 30 40 50 kg verenler dehşet spor yapıyor ya nasıl fırsat oluyor enerjileri kalıyor diğer işleri ne yapıyorlar

benim spor yapmam lazım birinin beni iteklemesi lazım olmuyor böyle yaa ufff

begum75 · 2 Şubat 2017

nehirnil111 .!.:
Ye bence de çok seveceksin inan İstersen salataya mısırda ekleyebilirsin ben tonbalığı mısır marul salatalık şeklinde yapıyorum ama bu sefer mısır eklemeyeceğim bayağı sert diyet yapıyorum

hem ne sıkı :KK70:

ama cidden mısır koyma,çünkü o şeker yüklü,özellikle diyette yenmemesi gerekir,zatende konserve :KK12:

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
benim spor yapmam lazım birinin beni iteklemesi lazım olmuyor böyle yaa ufff

yap gülüm akşamları yarım saatte olsa başla
kaçta evde oluyosun?
bak ben 8,30-9 da başlıyorum spora

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
evet yaa demi,bende şaşıyorum ama yanlarında aileleri vardır,çocukları yoktur yada çalışmıyolardır yoksa mümkün değil

begum75 .!.:
yap gülüm akşamları yarım saatte olsa başla
kaçta evde oluyosun?
bak ben 8,30-9 da başlıyorum spora

ya genelde 7.30 -8 e doğru kızımla ya hikaye okuyoruz ya oyun ya da etkinlik. sonra da uyuyoruz aslında kızım uyuduktan sonra yaparım ama yatmayı tercih ediyorum aman yaaaaa

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
ya genelde 7.30 -8 e doğru kızımla ya hikaye okuyoruz ya oyun ya da etkinlik. sonra da uyuyoruz aslında kızım uyuduktan sonra yaparım ama yatmayı tercih ediyorum aman yaaaaa

geç evde oluyomuşsun ben seni daha erken olur diyodum o_O

işte kendi ev düzenine göre kendin ayarlıycaksın canım

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
geç evde oluyomuşsun ben seni daha erken olur diyodum
işte kendi ev düzenine göre kendin ayarlıycaksın canım

yok yok 6 da evdeyiz. yemek hazırla yap et ye kalk derken 7.30 oluyor genelde. aslında tembellik bende bugün yapacağım yarın kontrolüm var çünkü ve aynıyım

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
yok yok 6 da evdeyiz. yemek hazırla yap et ye kalk derken 7.30 oluyor genelde. aslında tembellik bende bugün yapacağım yarın kontrolüm var çünkü ve aynıyım

şöyle dene
8-8,30 arası kızınla kitap oku,sonra hazırlan bi yarım saatte olsa kardio yap,9,30 da biter işin
bugün kaslarını çok yorma yarn tartıda yanlış sonuç verir

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
benim spor yapmam lazım birinin beni iteklemesi lazım olmuyor böyle yaa ufff

İtikliyorum hadi aramıza katıl eve git aç bir leslie videosu başla

begum75 .!.:
hem ne sıkı
ama cidden mısır koyma,çünkü o şeker yüklü,özellikle diyette yenmemesi gerekir,zatende konserve

Dalga mı geçtin kız sıkı değil mi :KK53:

Evet koymayacağım bir de şu doğum günlerinde yemezsem yaşadım

begum75 · 2 Şubat 2017

nehirnil111 .!.:
İtikliyorum hadi aramıza katıl eve git aç bir leslie videosu başla

Dalga mı geçtin kız sıkı değil mi Evet koymayacağım bir de şu doğum günlerinde yemezsem yaşadım

yok ne dalgası,deniz mi burası,akşam zero kolalar,kalan 5 cipsi lüpletmeler,bundan sıkı diyet mi olur :KK70:

sen haftasonunu güzel değerlendir,pazartesi ve çarşambayıda en az yiyeceklerle atlat yeter sana

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
şöyle dene
8-8,30 arası kızınla kitap oku,sonra hazırlan bi yarım saatte olsa kardio yap,9,30 da biter işin
bugün kaslarını çok yorma yarn tartıda yanlış sonuç verir

oy canım kızım o saate dayanamaz çok yoruluyor okulda. mekik var her gün bugün sabah kastı sanırım sağ kolum ağrıyor çok fena. evde hareket yapayım sadece c.tesi yola çıkacağım gider ayak sakatlamayayım biryerimi .

nehirnil111 .!.:
İtikliyorum hadi aramıza katıl eve git aç bir leslie videosu başla

başlayacağım tatlım şart yani mecburum
Dalga mı geçtin kız sıkı değil mi Evet koymayacağım bir de şu doğum günlerinde yemezsem yaşadım

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
oy canım kızım o saate dayanamaz çok yoruluyor okulda. mekik var her gün bugün sabah kastı sanırım sağ kolum ağrıyor çok fena. evde hareket yapayım sadece c.tesi yola çıkacağım gider ayak sakatlamayayım biryerimi .

dönüşte ayarlarsın o zaman
ama biyerden başla inan faydasını kısa sürede görürsün

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
yok ne dalgası,deniz mi burası,akşam zero kolalar,kalan 5 cipsi lüpletmeler,bundan sıkı diyet mi olur
sen haftasonunu güzel değerlendir,pazartesi ve çarşambayıda en az yiyeceklerle atlat yeter sana

Allahtan denizde oluyordu :KK70:

Evet hafta sonu zaten temizlik yemek yapma spor derken iyi değerlendiririm gibi

Heart of Gold .!.:
oy canım kızım o saate dayanamaz çok yoruluyor okulda. mekik var her gün bugün sabah kastı sanırım sağ kolum ağrıyor çok fena. evde hareket yapayım sadece c.tesi yola çıkacağım gider ayak sakatlamayayım biryerimi .

Ben açıkcası sporsuz zayıflayamıyorum ilk başka hafif gidiyor sonra kalıyor hem sporla 10 kilo versen 15 vermiş gibi duruyorsun inceliyorsun vücudun şekle giriyor :KK76:

limonludondurmam · 2 Şubat 2017

of çok acıktım evde kuru biber patlıcan dolma var e bugünde kabak dolma yedim aman Allahım hepsi kalori çokta acıktım gidiyimde yeşil mercimek salatası yapıp yiyim en iyisi

denizdilan · 2 Şubat 2017

Kızlar bugünkü menümü yazıyorum
Sabah : kuru üzümlü yoğurt 80 kalori
Ara öğün : küçük muz 65 kalori
Öğlen : haşlanmış yumurta , yarım demet maydonoz , kibrit kutusu peynir , 3 zeytin 152 kalori
Ara öğün : Türk kahvesi ( şekersiz ) , yarım bardak yarım yağlı süt 54 kalori
Akşam : roka salatası 25 kalori
2 litre su
Toplam : 376 kalori

Latrodec · 2 Şubat 2017

sbeden bu sabah 52.4 ile uyandım.

Ancak boyumun 165 değil 160 olduğunu öğrendim listeleri yenildiğinde benim hedefimi de 46 yapabilir misin canım zahmet olmazsa.. Daha gidilecek çok yolum var hedefe 2 kilo kaldı derken 6 kilodan fazla var şimdi

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

65,4

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Nirvana

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular