- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
ohh -800 tebrklerHerkese merhabalar.
Kilomu yazıp kaçayım.
Ders arası
Geçen hafta 70.4
Bu hafta 69.6
Şişim indi şükür
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
iyi akşamlar canım geç oldu ama :)İyi akşamlar herkese bi de çoklu alıntı yapmayı becerebilsem
çoklu alıntıya tıklıyorsun . en aşağıda cevapla kısmın da alıntıları ekle yazar öyle öğrenirsin
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
pazartesi böyle :)Yok tatlım ödem olunca ekmek ekledim öğünlere kahvaltı klasik hemen hemen.
Burası çok canlanmış bugün yetişemedim mesajlara
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
ooo sonunda aç olacan tabi doğru ölçüm
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Sağol hayatım senin zencefilli su işe yaradı sanırım
Pes etmemek gerekirmiş demek ki. Tabi motivasyon, topikte olmak çok etkili.Bu sefer oldu sanırım.
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
çok sevindimSağol hayatım senin zencefilli su işe yaradı sanırım
Bu sefer oldu sanırım.
demek uyguladın . zayıflatmanın yanında faydalı içecek sonuçta. toksine atar . 
oldu oldu
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
merhaba aramıza hoş geldin
şimdi listeye ekliyorum. hedefe az kalmış inşallah motive olursun bizimle.
peki diyetle mi verdin
Özellikle bir diyet uygulamadım. Ekmeği makarnayı pilavı tatlıyı vs kestim. 45 dakika yürüyüş yaptim. Burada paylaştığım gibi az sık öğünler tükettim. Ancak vardıysam değiştiğinden bu hafta pek yürüyüş yapamayacağım muhtemelen veremem pek verdigimi korumaya çalışacağım
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
Bugün eşimin elleri doluyken benden kendisine dondurma almamı rica etti. Diyeti unutup kendime de aldım
ordan biraz fire verdim.
Akşam yemeği için kendime biraz özenip ızgara tavuklu salata yaptım. Sunum örneği için paylasiyorum
Biraz fazla oldu sanki ama çok geç yemediğimden +kilo olmaz umarım.
Tabi eşime ayrı menü yapmak durumunda kalıyorum
ordan biraz fire verdim.Akşam yemeği için kendime biraz özenip ızgara tavuklu salata yaptım. Sunum örneği için paylasiyorum
Biraz fazla oldu sanki ama çok geç yemediğimden +kilo olmaz umarım.
Tabi eşime ayrı menü yapmak durumunda kalıyorum
Eklentiler
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
- 15 Eylül 2013
- 352
- 518
- 53
Çok daha iyi kilolara inersin bence yeterki iste :)Çok iyi ya acaba ben ne zman o kilolara incem
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
eksideyim ama cumaya göre de artıdayım aslında
yemedim dün yersem de gündüz ara öğün olarak yemeyi düşünüyorum ve 1 tane
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Günaydınnn..
Ellerine sağlık canım.
Kilo veren arkadaşları da tebrik ediyorum.
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Akşam ki fırın köfte patatesin patateslerini yememeni öneririm canım kiloyu tutuyor şeker var
patitiste haşlaması bir nebze tüketmeye çalışıyorum mesela 
Afiyet olsun diğer menülerin çok güzel
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 167 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa civanperçemi + kekik + papatya karışımı demleme çay
Öğle; 12:12 - Yarım kase tavuk suyu çorbası(tavuk yok) + 1 porsiyon zeytinyağlı bakla + 100 gr manda yoğurdu - 288 kalori
Ara; 13:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa civanperçemi + kekik + papatya karışımı demleme çay
Öğle; 12:12 - Yarım kase tavuk suyu çorbası(tavuk yok) + 1 porsiyon zeytinyağlı bakla + 100 gr manda yoğurdu - 288 kalori
Ara; 13:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Son düzenleme:
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Dün ki menüm
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 167 kalori
Ara; 09:15 - 1 kupa yeşil çay demleme
Ara; 11:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi - 2 kalori
Öğle; 12:30 - Yarım kase yoğurt çorbası (pirinçleri ayıkladım) + 1 porsiyon ıspanaklı yumurta - 254 kalori
Ara; 1 ad.minik ekler - 70 kalori (İş yerindeki abilerin dilinden anca bu şekilde kurtuldum niye erkekler bu kadar aç)
Akşam; 19:30 - Hamsi + istavrit tava + biraz yeşil salata + yarım kase düğün çorbası - 179 kalori
Toplam kalori: 672
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 167 kalori
Ara; 09:15 - 1 kupa yeşil çay demleme
Ara; 11:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi - 2 kalori
Öğle; 12:30 - Yarım kase yoğurt çorbası (pirinçleri ayıkladım) + 1 porsiyon ıspanaklı yumurta - 254 kalori
Ara; 1 ad.minik ekler - 70 kalori (İş yerindeki abilerin dilinden anca bu şekilde kurtuldum niye erkekler bu kadar aç)
Akşam; 19:30 - Hamsi + istavrit tava + biraz yeşil salata + yarım kase düğün çorbası - 179 kalori
Toplam kalori: 672
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
Sagol canim ama patatesden cok az yedim bana baya yariyo patatesi nadir tüketiyorum o yuzden . zaten artik akşam hafif olcak birde boyle deniyim bakim. 10 kilo verdim daha once simdi onceki gibi hızli veremiyorum belki de aksam yemeklerimden dolayi gerçi saat 19 :00 u gecmiyorum ama yinede eskisi gibi denim bide tek ogun sadece sabah yada oglen yiyip sonrasinda ara ögunde oldugu gibi atıştirmaliklarim olcak sonuclari yazarim :)Akşam ki fırın köfte patatesin patateslerini yememeni öneririm canım kiloyu tutuyor şeker var
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
Bende kalori sayiyodum ama baktim genelde 700 civarinda en fazla 1000 oluyo gerek duymadim o yuzden .
Benzer Konular
