selam kizlar nasil gidiyor diyetler???bu ara hiç giremiyorum kk ya vakit bulamiyorum hiç , dolayisiyla diyete de tam motive olamadim bir turlu 2 gun iyi iki gun kotu....bana oneride bulunacak biri varmi aranizda? can sikintisindan yemeye dadandim bu ara abur cubur, pasta borek ne bulursamcan sikintisini gideremiyorum canim sikildikca yiyorum , kendime bir mesgale bulmaliyim ama ne???yoksa tartilara-aynalara kusucem (
slm kızlar topic çok cansız ben yoluk hayatsın yok mehay yokkk kımsecikler yokkk az canlanalımm ben duka dıyetı yapacammm yarın başlıyorummmm 1 ay boyunca onu deneyecemmm çok kişi işe yaradıgını soyluyor bakalım denemek lazımmm....biraz gaza gelmem lazım yeniden başlamam içinnn...bu aralar ipin ucu kaçtı da kaçtıı yedim de yedimm:))))
güzelim 9 lu çaydan içebilirsen iştahı kesiyor bu 1. karbonatlı su içersen bir ölçüde kesiyor seni yarım litreye yarımdan az çay kaşığı karbonat yada limon sık 3-4 damla bu 2. canın birşeyler çektikçe salatalık ye tarçın döktüğün light sütü iç buda 3. benden bu kadar inşallah işine yarar...
slm kızlar topic çok cansız ben yoluk hayatsın yok mehay yokkk kımsecikler yokkk az canlanalımm ben duka dıyetı yapacammm yarın başlıyorummmm 1 ay boyunca onu deneyecemmm çok kişi işe yaradıgını soyluyor bakalım denemek lazımmm....biraz gaza gelmem lazım yeniden başlamam içinnn...bu aralar ipin ucu kaçtı da kaçtıı yedim de yedimm:))))
kizlar bu ayin bitmesine 10 gun kaldi 10 gun yavas yavas normal diyetler yapsak ayin birine kadar sonra ayin birinde yilbasina kadar siki bir diyete baslasak hep beraber guzel olmazmi???bakalim yeni yila kim en çok kiloyu vermis olarak girecek???ne dersiniz iyi fikir degilmi???hem 1 ay her gun bir onceki gun ne yedigimizi kaç kalori aldigimizi falan paylasiriz, yapabiliyorsak yaptigimiz sporlari falan.... ne dersiniz???
kizlar bu ayin bitmesine 10 gun kaldi 10 gun yavas yavas normal diyetler yapsak ayin birine kadar sonra ayin birinde yilbasina kadar siki bir diyete baslasak hep beraber guzel olmazmi???bakalim yeni yila kim en çok kiloyu vermis olarak girecek???ne dersiniz iyi fikir degilmi???hem 1 ay her gun bir onceki gun ne yedigimizi kaç kalori aldigimizi falan paylasiriz, yapabiliyorsak yaptigimiz sporlari falan.... ne dersiniz???
kızlar ben bugün isveçe başladım yeniden.89 la ama çok zorlanacağım şimdiden hissediyorum aslında midem çok alıştı az yemeye.
dün isveçe başlıyorum diye kaçamak yapalım dedik eşimle son bi kez milkshake içtik o kadar tatlı geldi o kadar çok midem bulandı ki anlatamam.
yaklaşık 2 aydır tatlandırıcılı hariç hiç tatlı yemediğimiz için olsa gerek hiç hoşuma gitmedi.eskiden olsa 2 tane arka arkaya içerdim.
bu diyetler benim biraz yaşam tarzımı etkilemeye başladı artık.13 gün sonunda bu kez isveç bana kaç kilo verdirecek merak ediyorum doğrusu.
gliforuda içmeye devam edeceğim bu diyetle beraber.yeşilçey ve dokuzlu çayda cabası olacak.aklıma geldikçede sirkeli su içmeye çalışıyorum.
tek korkum su içmemek onuda atlatırım inşallah yoksa böbreklerime bir zarar gelmesinden korkuyorum görüşmek üzere
kizlar bol sans ikinizede ama su cok onemli sakin ihmal etmeyin.bende diyet harici normalde su icen biri degildim.gunlerce su icmedigim olurdu ama simdi artik vucudum istiyor bide proteinle beslenildiginde agiz kuruyor ve ister istemez iciyorsunuz.isvectede dikkat ederseniz protein var ogle yada aksama.nrky evet eger tek basina bu diyeti yaparsan verirsin ve arkasinada alirsin o yuzden bitimindede yapacagin rejimi planla ve bir gun ara verip yeni rejimine basla.ben basladim ve hicte zorlanmiyorum.isvec diyeti deneyimlerinde beni kendi gelistirdigim yiyecekleri daha keyifli hale getirme onerilerim var onlara bak istersen isini kolaylastirabilir.cunku isvec gercekten keyifsiz bir rejim..
bana uyar... yanlız ben bu isveç diyetini yapamam çok zor o yaaadukana bakmayacaağım. çünkü karatay yaptım bir ara bunlar ekmeğe düşman protein bazlı diyetler ben karatayda acaip bir kabızlık problemi yaşadım doktora gittim. diyetisyene de yönlendirdi. ekmeği meyveyi hiç bir şeyi kesmeden devam edeceğiz dediler.... bende insülin direnci var öncelikle ilaçla çözüm bulunacakmış. kullanıyorum ilaçları 2 hafta öncede glifor yerine matofin denilen bir ilaca geçtik şimdi çok rahatım diyetisyenin verdiği listeye göre değiştire değiştire gidiyorum. her gün yediğimi de paylaşabilirim. Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 20.11.12 ] diye bir siteden toplam kalorimi de hesaplıyorum. günlük yarım saati kesin olmakla birlikte 1 saat spor yapmaya çalışıyorum. biraz zor veriyorum ama pko ve insülin direnci ancak böyle gidiyor birde zayıflama yarışmasında 1. gruptayım. herkese tavsiyem bol hareket hani evdeyseniz evde odaları koşarak dolaşın her odada 10-20 kez zıplayın iş yerindeyseniz wc ye gidin sık sık zaten yeşil çay tüketiyorsanız gidersiniz her gidişinizde orda zıplayın. evde dans edin kıpır kıpır olalım... ve buraya her girişinizde elinize bardağınızı alıp su için... sıkı diyet yapacağım diye beyninize msj göndermeyin her an her dk sıkı diyette olun zaten çıkar birşeyler :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?