- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.857
- 48
Hepimiz hayatın belli kesimlerinde hamile kalarak, bebek sahibi olmak isteriz. Bu amaç konusunda birçoğumuz fazlasıyla şanslıdır ve kolay bir şekilde hamile kalır, fakat bu konu hakkında şanssız olanlarımızda vardır. İşte bu arkadaşlarımız için hazırladığım makalemde, nasıl hamile kalınabilir anlatıyorum… Hamile kalabilmenin önünde oluşan engeller neler ve bu engelleri aşabilme anlamında neler yapılabilir? Kızlar… Kısacası hamile kalmak istiyorum ama bir türlü bu isteğimi gerçekleştiremiyorum diyorsanız, sizler için hazırladığım bu yazımı dikkatli bir şekilde okumalı ve detayları atlamadan uygulamalısınız…
Yumurtlama döneminizi hesaplayın.
Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız, yumurtlama döneminizi bilmeniz size yardımcı olacaktır.Böylece hamile kalabilme şansınız yükselecektir.
Bazal Vücut Isınızı kontrol edin
Yumurtlama döneminde,hormonal değişiklikler sebebiyle,vücut sıcaklığınızda 0,5 ile 1,6 derece arasında artışlar görülür.
Yumurtlama olduktan sonra vücut ısısı önce hafifçe düşer, progesteron hormonu salgısıyla birlikte tekrar yükselir. Böylece hamile kalma ihtimalinizin düşük ve yüksek olduğu günleri belirleyebilirsiniz.
Hamile kalmak istediğiniz günden itibaren vücut sıcaklığınızı düzenli şekilde ölçüp not edin.Böylece her ay hangi günlerde doğurganlığınızın arttığını öğrenmiş olursunuz.
Bazal vücut ısısı sabah uykudan uyanıldığında ölçülmelidir. Dereceyi dilinizin altına yerleştirip 5 dakika bekleyin.(Eğer dijital dereceyse sinyal sesini bekleyin)
Kilonuza dikkat edin
Normal kiloda olmanız hem hamile kalmanızı kolaylaştıracak hem de rahat bir hamilelik dönemi geçirmenizi sağlayacaktır.
Sıkı giyecekler giymeyin (Erkekler için)
Sıkı giyecekler yüksek ısıya sebep olduğundan sağlıklı sperm gelişimini engellemektedir. Aynı olay uzun süre kalınan sıcak banyo için de geçerlidir.
-Folik Acid
Günde 400 mcg. Folik Acid alın.
-Alkolden ve sigaradan uzak durun
Yapılan araştırmalar,alkol ve sigaranınkadındoğurganlığını %50 azalttığını ve erkeğin spermkalitesinive sayısını düşürdüğünü ortaya koymaktadır.
Stresden uzak durun.
Stres doğurganlığı olmsuz yönde etkilemektedir.
Pozisyonun önemi
Bilimsel olarak tam olarak ispatlanmamış olsa da,erkeğin üstte olduğu pozisyonun spermin rahime daha kolay yerleşmesini sağladığı görüşü yaygındır. Ayrıca ilişkiden sonra kadının hemen kalkmayıp bir süre yatakta sırt üstü yatması da tavsiye edilir.
