diyetisyene gidemiyorsanız ve en az düzeyde sarkarak vermek istiyorsanız spor yapın bebek var çıkamam falan demeyin youtubeden açın yapabildiğiniz kadarını yapın. porsiyon küçültün ( ben ayrı yapılan yemeklerin sürdürülebilir olduğuna inanmıyorum ya da ben beceremiyorum. evde ne varsa yağını tuzunu azaltıp yiyiyorum) beyaz ekmeği sıfırlayın (tahıllı ekşi mayalı ekmeğe geçin) tuzu azaltın , tatlıyı haftada bir 3 kaşığa düşürün , tatlı yemiyorum hurma yiyiyorum diyip 5-10 tane yemeyin 3 hurma 1 dilim ekmeğe denk geliyordu hatırladığım kadarıyla.
Tesekkür ederim bilginiz içinBende kendimce zaman bulabildikce evde spor yapiyorum günlük kızımla birlikte 1 saat yürüyorum 7 den sonra yemek yememeye çalışıyorum 110 dan 105 e düsebildim devam etmeye çalışıyorum ama hızlı pes ediyorum dayanmaya çalışıyorum istediğim kiloya düsene kadar devam...
Teşekkürler bilgiler için evde kendimce spor yapiyorum öğünlerimi azalttım abur cubur yemiyorum ekmeği kestim 110 kılodan 105 e düsebildim şükür devam etmeye çalışıyorum
Ananas sirkesi denedim zayıflama sirkesi denedim ama pek etkisini görmedim veya ben hemen onlar için pes ettim normal diyet yapiyorum kızımdan fırsat bulunca spor yapiyorum sizin var mı önerebileceğiniz iştah kesen ürün
Bende aynıyım önemsemezdim kilo mu ama bir gün ailemden biri bu ne hal zayıflasana bu kiloda kocan bile beğenmez seni demesiyle başladım zor oluyor ama tartıya çıkınca bir kılo verince anlıyorum gerçekleri siz de yapabilirsiniz bekarlık fotoma bakıyorum 70 kıloydum şimdi 110 dan 105 e düştüm
Bende bazen yapiyorum kahvaltı ama çok azcık yiyorum öğlen kahve bol şu içmeye çalışıyorum akşam da en geç 7 gibi yemeğimi bitirmeye çalışıyorum
Youtubedan leslie ile ve online diyetisyenle 2025 şubat - temmuz arası 30kg verdim sonra ara verdim diyetisyensizde yaparım dedim ama olmadı temmuzdan beri aynı kiloda kaldım şimdi bu ay yeniden başlıyorum 15 kg daha vermem gerek. Ben diyetisyene hesap vererek kilo verenlerdenim hesap vermeyince ciddiye almıyorum
Bende yazılmak isterim de asırı pahalılar bir de ben yasaklı duramam sanki esir gibi hissederim düsüncem varYoutubedan leslie ile ve online diyetisyenle 2025 şubat - temmuz arası 30kg verdim sonra ara verdim diyetisyensizde yaparım dedim ama olmadı temmuzdan beri aynı kiloda kaldım şimdi bu ay yeniden başlıyorum 15 kg daha vermem gerek. Ben diyetisyene hesap vererek kilo verenlerdenim hesap vermeyince ciddiye almıyorum
Aslında online yüz yüzeden daha ucuz. Yasaklı olmayınca ben istikrarlı olamadım malesef. Kilo almadım koruyabildim ama vermeye devam edemedim diyetisyensiz.
Doğru tabı kı şuan onu karşılayamam araştırdım 4binden ucuzu yok
Teşekkür ederim pek arastıröadım kendimce deniyorum ama arastırcam
55 ile hamile kaldım 85 ile doğuma gittim 1 yıl geçti 55 kiloyum şu anda, ne yaptın dersen yemedim arkadaşım. 3 lohusaydık herkes şerbetli tatlı yerken ben seyrettim ikram ettiler almadım, emzirdiğim için diyet yapmadım paketli gıda tüketmedim ekmek makarna pilav minimum şekilde tüketim bol yumurta peynir ve benim kurtarıcım wasa yedim her yemekle 40 günden sonra yalnız kalınca bebekle iyice eridim bittim yani yorgunluktan uykusuzluktan
